Знаете зошто не слабеете
Јадете овошје, зеленчук и цели зрна. Следите строг распоред за да одите во теретана, но не можете да се ослободите од грозните килограми. Ова значи дека постојат неколку работи што ја саботираат вашата програма за слабеење.
Фрустрирачки е, затоа луѓето од Гламур ви помагаат и ви кажуваат кои се работите што не ви дозволуваат да ослабете.
Ако вообичаено спиете само четири часа во текот на ноќта и свесно го изоставувате фактот дека генерално ви требаат осум часа, тогаш немојте да се изненадите што не ослабувате. Вашето тело нема доволно енергија за да согорува нездрави масти, и сè се претвора во несакани килограми. Неколку студии покажаа дека недостатокот на соодветен сон може да го наруши дигестивниот систем, затоа обидете се да следите строг распоред на спиење.
Друга причина за диети кои немаат ефект е стресот. Под стрес, телото произведува хормон наречен кортизол кој извлекува шеќер складиран во црниот дроб и мускулите и го ослободува во крвотокот, вели д-р Johnон Дуилард. Поради овој вишок, процесот на согорување на маснотиите се забавува. За да го намалите стресот, проверете дали имате доволно време да се опуштите неколку минути секој ден.
Стивен Перин, автор на книгата Новата американска диета: Колку тајните „обезогени“ не дебелеат и 6-неделниот план што ќе ви го израмни стомакот засекогаш!, вели дека стероидите во месото што го јадеме дебелеат. За да бидете сигурни дека не јадете вакво нешто, обидете се да купите месо од мали фарми или приватни производители.
Органските производи се поскапи, но не и гоење. А остатокот од производите е полн со пестициди кои го забавуваат метаболизмот. Обидете се што е можно повеќе да консумирате природни производи.
Друга работа што ја саботира вашата исхрана е потрошувачката на храна, вода и други од пластични кутии. Затоа ве советуваат да не ја загревате храната во пластични микробранови плочи и генерално да купувате производи спакувани во стакло или други материјали.
Можеби имате алергија на одредени производи, но не знаете, како резултат на тоа добивате тежина. Докторот, Марк Хајман, пишува во книгата Ултра едноставна диета таа алергија на одредени нетретирани производи влијае на телото, кое ќе задржи течности.
Ако пиете диетална кола за да изгубите тежина, знајте дека ефектот е спротивен. Дури и ако пишува дека нема калории, тоа не значи дека ви помага да изгубите тежина. Студиите покажуваат дека оние кои консумираат диетални пијалоци го залажуваат „телото“. Имаме вкус на нешто многу слатко, но нема калории, а телото ги бара за да го надомести вкусот.