Знајте ја вашата природна тежина

знајте

Прочитајте Следно
Businessубов од деловна класа - од Ирина Пакурариу

Хронично незадоволни поединци

Нивната природна тежина е нормална, но тие не се задоволни и сакаат да ослабат. Индекс на телесна маса (видете го објаснувањето подолу) медиум за жена е од 2. 3. Но, идеалната тежина на жената во нашето општество е околу 20! Тоа е абер!

Природната тежина не мора да одговара на тежината утврдена од лекарите, ниту на онаа што ја наметнуваат социјалните норми, ниту на онаа за која сонува соодветната личност. Womanена чија природна тежина е 63 кг и која би сакала да тежи 58 треба да гладува. Се чини дека телото треба постојано да се бори да помине од 37 ° C до 36,5 ° C: потрошената енергија би била огромна и би предизвикала страшен стрес. Кога сте со природна тежина, многу е тешко да изгубите тежина. Особено кога сте под нормална тежина. Заклучок: секој може да го избере својот пат - да се бориме против природата цело време да ја обликувате силуетата од вашите соништа или научи да се прифаќаш како што си. Тука започнува најделикатната фаза, но, без сомнение, најздравата.

Едноставна пресметкаАндреа, 32 години, 1,68 м. Неговата стабилизирана природна тежина е 64 кг. „Вклопната“ тежина, односно онаа на која тој се чувствува добро, внимавајќи на она што го јаде и практикува спортска активност, е 61 кг. Идеална тежина, онаа што тој би ја посакал е 58 кг. Овие три вредности се наоѓаат во поглавјето „нормална тежина“. Андреа може дури и да има 70 кг и исто така би одговарала на нормалната тежина.

Тежина што еволуира со текот на времето
Во текот на животот, нашата природна тежина варира. Како термостат што ја менува температурата во просторијата според температурата надвор, овој „терморегулатор“ нè тера да ставаме (или, многу поретко, да губиме) килограми во одредени периоди од животот. Ова се случува за време на Расте, до пубертет - појава на „форми“ кај девојчиња и мускули кај момчиња - или кај нив менопауза… Всушност, како што старееме, мускулите и коските се намалуваат и масната маса се зголемува. Затоа на 60 години немаме исто тело како на 20

БМИ, референтна вредност
За лекарите, референтната вредност во однос на тежината е индекс на телесна маса (БМИ).
Тој пресметува делење на тежината со висината на квадрат.

Пример: за лице кое мери 1,60 м и тежи 54 кг, БМИ е од 21.1, значење 54: 2,56 (1,60 × 1,60).

  • Се смета дека „слаб“ значи индекс под 18,5 години.
  • Нормална тежина за Дами Е помеѓу 18,5 и 25 година, и за Барбика помеѓу 20,5 и 25.
  • Помеѓу 25 и 30 години лоцирано е прекумерна тежина.
  • Над 30, лекарите зборуваат за дебелина.

Како aубопитност, БМИ се наоѓа од „најслабите“ врвни модели околу 15!