Зошто бадемите се здрави - совети, рецепти и што треба да знаете!
Време на читање: 2 мин.
Бадемите се богати во Хранливи материи- и Витални супстанции. Покрај тоа, бадемите обезбедуваат многу незаситени масни киселини, минерали како што се магнезиум, калциум и бакар, како и големи количини на витамини Б и Е. Само неколку лажици висококвалитетно органско пире од бадем покриваат голем дел од дневните минимални потреби магнезиум. Покрај тоа, содржи скоро 19 проценти високо квалитетен протеин и се заситува без да се дебелее. Прочитајте за да дознаете зошто бадемите се здрави.
Дали бадемите се здрави? Бадемите штитат од дијабетес
Бадемите можат да го направат нашето метаболизам поради нивниот високо корисен состав на хранливи материи и витални супстанции влијание, дека по четиримесечна "диета со бадеми" на Чувствителност на инсулин може да се подобри. Од "Диета со бадеми„Ние зборуваме кога 20 проценти на дневно барање калории во форма на бадеми, што е со тоа 60 до 80 грама Еквивалентно на бадеми.
- Бадеминамали на Нивоа на холестерол
- зајакне на коска
- Бадемите работат пробиотик
- ти си основни
- Бадемите ги ублажуваат симптомите на метаболички синдром
Така можете да лупите бадеми
Цел Бадеми се занимавате со трговија главно нелупено. Затоа, ставете ги бадемите во врела вода и накратко донесе до вриење дозволува. Потоа истурете ладна вода преку сито и притиснете ја надвор од кожите.
Кернели од лешници Легнете на плех и во претходно загреан рерна приближно Загревајте 10 минути. Тогаш кожите пукнаа. Потоа завиткајте ги јадрата со уште врели ореви во кујнска крпа и со кружни движења истријте ги кожите од јадрата. Потоа, во зависност од рецептот, исечете, мелете или користете ги целите јадра.
Совет на гартенбиста: Но, бадемите се нетолерантни на луѓе кои се преосетливи на салицилна киселина. 100 гр бадемово брашно имаат калориска вредност од приближно 313 kcal.
Топло чоколадо со пире од бадем
Состојки:
- 1/2 литар вода,
- 2 лажици органско пире од бадем,
- 1 лажица какао во прав и кој сака 1 лажица масло мед.
Подготовка:
Бадем путер од бадеми.
Како прво, сите состојки, освен вода, се наоѓаат во миксер ситно измешан. Потоа се додава врелата вода, се меша повторно додека не се запени и се сервира.