Зошто да се откажете од алкохолот 4 големи придобивки; MDPWH
Алкохолот му обезбедува на организмот големи количини празни калории, односно бројот на калории е многу висок во однос на неговата хранлива вредност, како што е случај со друга храна, како што се шеќер или индустриски колачи. Сите овие калории, доколку не се елиминираат, се складираат во организмот во форма на маснотии. Исто така, откажувањето од алкохол ја зголемува способноста на организмот да апсорбира цинк, фолна киселина, тиамин, витамин Б12 и витамин Ц.
Ако сакате да го подобрите вашиот липиден профил, со други зборови, количината на маснотии складирана во вашето тело, веројатно ќе откриете дека е многу полесно да ги одржувате своите цели додека сте трезни. Како што е познато, вежбањето помага во контролата на телесната тежина, но мора да се има на ум дека придобивките од вежбањето се намалуваат ако се придружени со консумација на алкохол. Алкохолот ќе го намали метаболизмот и закрепнувањето на мускулите, што претставува значителна привлечност за вашата издржливост за време на вежбање и трансформацијата на јаглехидратите во употреблива енергија.
Зависник од алкохол
Алкохолот, како и сите лекови, може да предизвика разни нарушувања. Нивната зависност е опасна и според ДСМ-5 (Дијагностички прирачник за ментални нарушувања) до 4,6% од популацијата помеѓу 12 и 17 години страдаат од алкохолно нарушување (зависност). Оваа бројка се зголемува на 8,5% ако сме кај постара популација. Во однос на распределбата по пол, 12,2% се мажи, во споредба со 4,9% од жените.
Развојот на зависност од алкохол (популарно наречен алкохолизам) има низа многу штетни последици за лицето, во сите сфери од неговиот живот и во сопственото тело, со дополнителен ризик да претрпи компликации од различни видови. Така, се јавуваат стомачни проблеми, хранопровод, црн дроб, панкреас, дебело црево, дојка
Важно е да се спомене дека не е потребно да се зависи од алкохол или многу честа конзумација на истиот, да се развиваат сите овие видови на проблеми, бидејќи самиот факт на пиење е штетен за здравјето (логично, колку повеќе пиеме, толку полошо) .
Постојат и други фактори кои се тесно вклучени во посоодветноста, кои се директно поврзани со запирање на потрошувачката, како што е подобрување на спиењето. Оние кои се занимаваат со спорт или сакаат да бидат во форма треба да знаат дека за време на спиењето има голем дел од раст на мускулите, како и санирање на нашето тело по стресот генериран за време на вежбање.
Придобивките од откажување од алкохол
Кои се придобивките од откажувањето од алкохол? Овде ќе најдете повеќе од нив.
Да се надмине зависноста од оваа супстанца не е лесна задача, луѓето кои страдаат од него добро го знаат тоа, но ако тоа се направи, придобивките од откажувањето од алкохол се многубројни, и физиолошки, психолошки и социјално (во овој напис, ќе се фокусираме на придобивките од физиолошки и психолошки).
Овие придобивки ги дава и едноставниот факт на запирање на потрошувачката, дури и ако не сум дијагностицирал зависност. Со други зборови, ваквите здравствени придобивки се применуваат на секој што консумира алкохол во поголема или помала мера и кој одлучи да престане да го прави тоа. Тие се следниве.
Помала тенденција за договор или развој на болест
Консумирањето алкохол се смета за еден од факторите кои ја зголемуваат веројатноста за развој на мноштво болести, како што се: анемија, рак, кардиоваскуларни проблеми, цироза, деменција, депресија, епилепсија и напади, гихт, хипертензија, заразни болести како што се ХИВ и други болести. со сексуален пренос, панкреатит
Сумирајќи, пиењето во голема мера ги зголемува шансите за развој на рак, заразни болести, ментални и кардиоваскуларни заболувања. Алкохолот е класифициран како канцероген во групата 1 од страна на Меѓународната агенција за истражување на ракот (IARC).
Меѓутоа, кога ќе престанете да пиете, здравствените придобивки се појавуваат веднаш, со подобрувања во функционирањето на имунитетот, нивото на холестерол и шеќерот во крвта. На кратко, со престанување да пиете, вашето тело станува поспособно ефикасно да се бори против болести.
Подобар, попријатен, безбеден и здрав секс.
Врската помеѓу сексот и алкохолот резултира со поголема фреквенција на сексуални односи со погрешна личност и намалување на сексуалното задоволство.
Вистина е дека алкохолот може да направи да се чувствуваме посексуални, но во исто време, самиот алкохол ја намалува веројатноста за остварување на оваа желба. Под дејство на алкохол, и мажите и жените ја гледаат нашата способност да чувствуваат задоволство со намалена стимулација на гениталиите и дури можат да спречат да постигнеме оргазми. Кај мажите, пиењето алкохол може да ја направи ерекцијата невозможна.
Алкохолот ја попречува нашата проценка и може да биде одговорен за нашето поризично сексуално однесување, што ја зголемува веројатноста за заразување со несакани болести и бремености.
Ја подобрува интелигенцијата
Пиењето ги попречува менталните процеси и капацитетот на сетилата, па затоа откажувањето од пиење придонесува за ментална јасност. Со откажување од пиење, не само што мислите подобро, туку и оставате супстанца што спречува учење, стекнување и чување на нови информации.
Ефектите на алкохолот врз вашиот ум се присутни за време на периоди на интоксикација. Една ноќ за една ноќ може да донесе ефекти не само следниот ден, туку може да ги попречи менталните процеси дури и три дена по ингестијата.
Ја подобрува врската со другите
Проблемите со емоционалното управување и расположението што произлегуваат од консумирање алкохол најверојатно ги попречуваат нашите лични односи. Некои луѓе кога пијат може да избувнат во лутина или тага и да ги предизвикаат овие чувства на лош начин во врска со нивниот партнер, пријателите или семејството.
Од друга страна, депресивната состојба предизвикана од алкохол може да ве натера да се дистанцирате од другите, дури и кога сте трезни, така што ќе избегнувате повеќе и повеќе човечки контакти.