Зошто диетите често не успеваат - бидете здрави и активни

Околу 90 проценти од сите обиди за губење на тежината трајно пропаѓаат

Скоро сите пробале диета! Но, по неколку дена или недели, разочарувањето обично доаѓа. Тежината не може да се одржи, диетата е премногу еднострана, премногу строга или не може да се интегрира во секојдневниот живот

Постои нов пристап кон ова што вели: Можеме свесно да останеме витки и здрави без диета.

Како работи ова?

Пристапот не е да се започне со која било од бројните диети што заработуваат милиони годишно.

Магичната формула е: да го слушаме нашето чувство на црево, поточно, нашето чувство на глад. На кратко, треба да научиме да јадеме (повторно) интуитивно.

Ова значи, пред сè, свесно да ги менувате добро воспоставените активности. Интуитивното јадење бара лична одговорност и самодоверба. Сега треба сами да одлучите што е добро за вас, а што не и, пред сè, во колкава количина. Сепак, повеќето луѓе имаат проблем со тоа деновиве. Се чини полесно да се држите до пропишаните планови за исхрана.

Едноставно јадење она што има добар вкус и прави да се чувствувате добро лично звучи скоро премногу добро за да биде вистинито. Но, со малку пракса треба да биде можно повторно да се открие или да научи како да се јаде интуитивно.

Откако ќе се постигне оваа чувствителност, можеме самоуверено да сториме без никаква диета во светот. Најважните правила за интуитивно јадење можете да ги најдете на нашиот следен блог.