Зошто диетите не се решение за вашиот проблем
Фото кредит: www.amenclinics.com
Дали сте изненадени што постојано се борите со вашата диета? Конечно сакате да изгубите тежина, а потоа намалете го внесот на калории и сепак порано или подоцна ќе ја фрлите диетата во океанот. Дали некогаш сте имале идеја дека воопшто не сте вие виновни? Диетите се обидуваат да се борат против симптомите на проблеми што не можат да се решат со диета.
Мит: Диетата прави да изгубите тежина.
Се чини толку едноставно: јадете помалку и ослабете. Ова е токму она што се пренесува во секое списание, а исто така и од многу лекари. Но, ако оваа стратегија работеше, секој може успешно да изгуби тежина и да ја одржи новата тежина. Секоја диета на оваа планета тогаш треба да работи.
Но, постои еден факт што не се соопштува отворено: Повеќе од 95% од сите диети не успеваат. Тоа значи: 95 од 100 луѓе кои сакаат да изгубат тежина со диета не ја постигнуваат својата цел или пак многу брзо добиваат на тежина (често дури и повеќе килограми).
Само замислете дека купувате лек кој 95 од 100 случаи не работи? Дали вината ќе ја префрлите на себе или повеќе сакате да откриете дека лекот е неуспешен? Тогаш, зошто сме толку колебливи да признаеме дека диетите не функционираат? Со децении станавме едно преку разни медиуми Перење мозок предмет што нè тера да веруваме дека зависи од наше недостаток на волја лаги дека не можеме да изгубиме тежина. Ако правилно ја следевме диетата X или Y и не бевме толку „слаби“, ќе ја постигневме целта.
Диетите третираат површни симптоми
Честопати се дебелееме затоа што прејадуваме во однос на секојдневната активност. Така е, но само површината на контекстот, затоа што не станува збор само за тоа колку јадеме, туку што, зошто и како јадеме. Ние не јадеме само кога сме гладни, туку скоро од која било причина. Само да именувам неколку прилики: мириса добро, видовме нешто вкусно и сакавме да го јадеме, ни се нуди храна, досадно сме, стресни, уморни, осамени, сакаме да ја испразниме чинијата, да се забавуваме или да јадеме во одредени ситуации на пр. B. пред телевизија. Дали се препознавате себеси во некои или дури во сите прилики?
Диетите ги игнорираат нашите причини да јадеме
Како диетите ги земаат предвид сите прилики, можности и потреби за јадење? Воопшто не, тие едноставно се игнорираат. Со намалување на внесот на калории (јадење помалку) нема да ги решиме нашите емоционални проблеми или да смениме какви било навики. Сè уште сме здодевни, осамени или стресни и не можеме да се справиме со овие емотивни состојби. Покрај тоа, кога сме на диета сме гладни и лошо расположени, што ги влошува работите.
Дознајте зошто, што и како јадете.
Пристап до внимателен или интуитивно јадење Наоѓањето наместо диета ни дава увид во нашите емотивни состојби и мотивации да јадеме (или прејадуваме) кога всушност не сме гладни. Ова е единствениот начин да го насочиме нашето внимание на тоа што, како и зошто јадеме и да ја откриеме сопствената внатрешна мудрост, наместо слепо да ги следиме надворешните правила.
Кога создаваме начини да се релаксираме во стресни периоди, повеќе не треба да јадеме за да ослободиме напнатост или да го направиме тоа поподносливо. Кога ќе научиме да се чувствуваме добро за другите активности и искуства наместо да јадеме, учиме да бидеме почувствителни на сигналите на нашето тело.
Пробај! Вие сте добредојдени во Тренер преку Интернет или личен тренинг резервирајте со цел да ги препознаете вашите индивидуални обрасци во справувањето со храна и исхрана и да ја вратите релаксираната врска со храната. Токму со оваа релаксирана врска со храната се родивме. Learnе научите да ги препознавате причините и чувствата, кои честопати сега се во мрак, наместо да се отепувате со помош на храна. Willе ги препознаете вашите предизвикувачи за јадење и ќе научите да разликувате глад и ситост! На овој начин можете да научите повторно да им верувате на вашите физички сигнали, да преземете одговорност и конечно повторно да се чувствувате добро во вашето тело!
Вие сте добредојдени да резервирате бесплатна 20-минутна консултација со мене, како состанок преку Интернет или во личен разговор, без никаков ризик. Само испратете ми порака да закажете состанок: [email protected].
Овде можете да прочитате повеќе написи на темата: