Зошто добивате тежина кога ќе се откажете од спектарот на пушење на науката
Зависност од никотин: Зошто добивате тежина кога ќе се откажете од пушењето?
Откажувањето од пушење се соочува со голем предизвик и не е точно полесно да се справите кога треба да очекувате вишок килограми. Уште во 1982 година, откако ја оценија тогашната специјалистичка литература, научниците објавија дека луѓето кои престанале да пушат тежат просечно од три до пет килограми повеќе една година подоцна. Клаудија Филозоф, која е доктор на медицина, е експерт за дијабетес и сега работи во фармацевтската индустрија, во прегледот на истражувањето изјави дека повеќето луѓе не добиваат повеќе од три до пет килограми по откажувањето од пушењето. Но, 13 проценти ставаат повеќе од единаесет килограми.
Во суштина постојат две причини за ова. Од една страна, пушењето доведува до поголема базална метаболичка стапка во нашето тело, со други зборови: троши повеќе калории. Според Филозоф, на непушачите им требаат помеѓу 4 и 16 проценти помалку калории отколку пушачите. Значи, ако престанете да пушите, но продолжите да јадете како порано, автоматски добивате тежина.
На поранешните пушачи им треба помалку калории отколку пушачите, но трошат 100 до 300 калории повеќе на ден отколку порано
Од друга страна, погодените трошат 100 до 300 калории повеќе на ден отколку порано по откажувањето од пушењето. Ова главно се должи на фактот дека никотинот го инхибира апетитот и сè повеќе го ослободува невротрансмитерот допамин, кој го стимулира системот за наградување на невроните. Ако снабдувањето со никотин се намали, телото бара замена со цел повторно да го стимулира ослободувањето на допамин - на пример храна што содржи маснотии и јаглехидрати - и така почесто се користат слатки. Според Филозоф, испитаниците во соодветните студии јаделе во просек повеќе од 227 калории 48 дена откако престанале да пушат, а по 60 дена сè уште беше 122. На долг рок, поранешните пушачи се облекоа во првите два месеци по откажувањето најсилно да.
Според пресметките на Филозоф, пообемното гостување дава нешто поголем придонес во зголемувањето на телесната тежина од намалената базална метаболичка стапка. Пушачите кои се подготвени да се откажат треба да се ограничат некое време ако не сакаат да се здебелат: Само по две години апстиненција од никотин и основната метаболичка стапка и рамнотежата на допамин се враќаат на почетното ниво.