Зошто е добро да јадете јагоди. Несомнени здравствени придобивки
Јагоди. Освен што се апсолутно вкусни, јагодите имаат и многу хранливи состојки кои и носат неверојатни здравствени придобивки на кожата.
Јагоди. Освен што се апсолутно вкусни, јагодите имаат и многу хранливи состојки кои носат неверојатни придобивки за здравјето, кожата и целото тело.
Без разлика дали ги користиме во Jamем од јагоди или на кој било начин рецепти за јагоди, прекрасните јагоди се многу убави и навистина вкусни. Покрај тоа, јагодите имаат многу здравствени придобивки, нешто познато уште од антиката.
Покрај вкусниот вкус, тие заситуваат и содржат над 50 супстанции корисни за човечкото тело. Потрошувачката на јагоди се препорачува за правилно функционирање на срцето и циркулацијата на крвта, тие исто така ја одржуваат еластичноста на садовите. Во исто време, јагодите промовираат производство на црвени крвни клетки, го стимулираат метаболизмот и ја зголемуваат можноста за согорување на маснотиите.
Јагоди, важен извор на витамин Ц.
8 јагоди средната големина обезбедува 140% од потребното Ц витамин се препорачува дневно и 20% од фолна киселина препорачана за бремени жени. Витамин Ц кој е познат по своите својства стимулирање на имунитетот на телото, се истовремено ефикасен антиоксиданс.
Идеално во диетата за слабеење
Чаша јагоди има само 55 калории, но многу хранливи материи. Тие се полни и вкусни, така што лесно можат да се користат во диети за слабеење, особено кога е нивната сезона.
Јагода придобивки за кожата
Витамин Ц кој се наоѓа во јагодите произведува колаген, корисен за одржување на еластичноста на кожата. И елагичната киселина спречува уништување на колаген и воспаление на кожата, тоа се главните причини за брчки.
- Измешани со мед, јагоди може да се користат за лекување на изгореници и воспаленија.
- Јагодите се исто така исклучително ефикасни во лекувањето на мрсна кожа, со тенденција за појава на акни, проширени пори и црни точки, затоа се препорачуваат маски направени од свежо овошје, евентуално измешани со сок од лимон и јогурт.
Го одржува здравјето на срцето, помага во регулирање на крвниот притисок
Дел од јагоди содржи 134 мг калиум и помага во одржување на нормалниот крвен притисок, дејствувајќи како пуфер против негативните ефекти на натриумот. Така, со намалување на ЛДЛ липопротеините, воспалението и крвниот притисок, јагодите се сметаат за најдобро овошје за здравје на срцето.
Предности на јагода - намалување на холестеролот
Фитохемикалии од јагоди се спротивставува на ефектите на липопротеините слични на ЛДЛ, што може да предизвика формирање на плаки во артериите. Потрошувачката на јагоди ги намалува липидите во крвта, кои, во големи количини, можат да се таложат на theидовите на артериите.
Јагоди во бременост?
Нутриционистите велат дека јагодите се здрави за време на бременоста, се додека идната мајка не е сама алергична на јагоди. Фолната киселина се препорачува за бремени жени или оние кои сакаат бременост, со јагоди кои содржат 21 мг по порција. Овој вид на витамин Б му помага на фетусот да ги развие черепот и 'рбетниот мозок.
Јагоди. Недостатоци на јадење јагоди
Потрошувачката на јагоди може да има алергенско дејство. Лекарите не препорачуваат јагоди на деца под 1 година, а оние со слична возраст или историја на алергии можат да јадат јагоди, но со дополнителна грижа и не во многу големи количини.
Јагодите исто така не се препорачуваат за лица со нетолеранција на аспирин бидејќи содржат ацетилсалицилна киселина.
Историја на јагоди
Дури и пред 1300 година, Французите почнаа да земаат растенија од јагоди од шумите и да ги одгледуваат во градината за украсни цели.Чарлс V, крал на Франција помеѓу 1364 и 1380 година имаше над 1.200 јагоди во Кралската градина на Лувр.
Според историчарите, првите градинарски јагоди биле одгледувани во Франција на крајот на 13 век. Сепак, видовите диви јагоди се одгледуваат уште од античко време, а јагодата е овошје споменето во литературата на Антички Рим. Тогаш, јагодите се користеа за лекување на меланхолија, несвестица, воспаление, треска, инфекции, мириси и многу други болести.
Рецепти од јагоди
Во нивната сезона, јагодите се вкусни и можат да се користат и во обајцата Jamем од јагоди, како и во сите видови рецепти со јагоди, кои се повеќе или помалку оригинални. Еве неколку рецепти за јагоди:
Сирење со леб со сос од јогурт и јагоди, рецепт со кој сигурно ќе ги освоите вашите најблиски. Погледнете го рецептот со јагоди тука
Салата од рај со јагоди - Погледнете овде рецепт за салата од јагоди на готвачот Вăлдуч