Зошто е добро да јадете портокали - Вашата аптека; Фармација Та
Конзумиран особено во зима, портокалот е едно од најомилените плодови во нашата земја. И покрај тоа што ги има низ маркетите и продавниците цела година, непогрешливиот мирис на портокал не потсетува на зимата, сезоната на празници.
Агрумите, особено портокалите, спаѓаат во врвните овошја со висока содржина на витамин Ц. Во нив, исто така, наоѓаме калиум, магнезиум, фолна киселина и витамини од комплексот Б, толку неопходни за организмот. Покрај познатите ефекти што ги имаат портокалите против настинката, тие се корисни и во спречување на други болести. На пример, студија на јапонски истражувачи покажува дека витаминот А во портокалите може да спречи рак на црниот дроб.
Многу богати со хранливи материи, портокалите содржат антиоксиданти со ефекти против стареење. Исто така, помага во зајакнување на имунитетниот систем и спречување на брчки. Експертите велат дека еден портокал има најмалку 170 фитохемикалии и над 60 флавоноиди. Поради присуството на витамин А, портокалите го подобруваат видот.
Портокалите помагаат во намалување на холестеролот и ја оптимизираат работата на срцето
Нискокалорични, портокалите се означени во разни диети. Тие содржат пектин, супстанца која помага да се намали апетитот, но содржат и многу растворливи влакна, кои помагаат во намалување на нивото на холестерол.
Бидејќи е богат со калиум, портокалот придонесува за подобро функционирање на срцето, а магнезиумот делува како помошно средство за нормален крвен притисок. Експертите велат дека дневната потрошувачка на агруми може да го намали ризикот од мозочен удар до 19%.
Бремените жени кои го консумираат ова овошје го штитат фетусот од појава на вродени маани.
Портокали - корист на кожата
Познато е дека УВ зраците ја стареат кожата и ги размножуваат пегите. Витаминот Ц ја штити кожата од сончевите зраци и загадувањето. Со стимулирање на производството на колаген, кожата ја враќа својата еластичност и младешки изглед.
Витаминот А спречува појава на акни, бидејќи го намалува воспалението, а лимонската киселина во портокалите ја има во козметиката, бидејќи добро ја чисти кожата и има навлажнувачка улога.
Исто така, постојат контраиндикации
Консумирањето портокали може да биде забрането од страна на лекарот за пациенти кои се подложени на третмани со бета-блокатори и за оние со заболување на бубрезите. Потрошувачката на цитрус може да го зголеми нивото на калиум во крвта.
Исто така, тие се контраиндицирани кај лица со гастроезофагеален рефлукс, бидејќи тие можат да ги влошат симптомите, особено ако веднаш по конзумирање на лицето за кое станува збор, пијат вода.
Значи, ако сакате агруми и ги јадете доволно често, не заборавајте прво да ги измиете. Дури и ако ја фрлите лушпата, супстанциите со кои е испрскано овошјето лесно се земаат на рацете и можат да бидат многу штетни доколку се проголтаат.
Исто така, откако ќе уживате во нивниот вкус, не заборавајте да исчистите конец за чистење на интерденталните простори. Ако имате чувствителни, кисели заби, агрумите можат да го забрзаат кариесот.