Зошто е добро да пиете пиво секој ден Евениментул Зилеи
Автор: Кристина Лика/Датум на објавување: 11-08-2011 18:08
Пивото хидрира подобро од водата по вежбање, го намалува ризикот од камен во бубрег и чиреви, го зголемува добриот холестерол и одржува здрави коски. Тоа е мит за гоење.
Пивото содржи ист број калории како и овошниот сок. Луѓето кои пијат „главно“ пиво (една чаша на ден - жени и двајца мажи) имаат помал ризик од развој на камења во бубрезите, чиреви, срцеви заболувања, нервни заболувања или остеопороза. Благодарение на неговата антиоксидантна содржина, ја продолжува младоста. Нутриционистите ви даваат десет причини да пиете пиво секој ден.
Со многу пониска калорична содржина од другите алкохолни пијалоци - 43 kcal на 100 ml во случај на алкохолни пијалоци и само 17 kcal на 100 ml во случај на безалкохолни пијалоци, пивото неправедно се обвинува за зголемување на телесната тежина.
„Речено е дека ако пиете пиво имате стомак, поради супстанции наречени фитостероли, но нивната количина е мала“, објаснува нутриционистката Корина Зуграву.
Препорачаната дневна количина е 330 ml (една доза), - за жени и 660 ml - за мажи.
2. Рехидрирајте по напор
Во количините препорачани погоре, пивото, со и без алкохол, се рехидрира по физички напор (содржи 93% вода). „Богато со минерали - калиум и магнезиум, аминокиселини, јаглени хидрати, витамин Б и антиоксиданси, пивото ја враќа загубата на вода што се јавува преку потење и го забрзува закрепнувањето по вежбање, дури и подобро од вода, покажаа студиите“, вели нутриционистот.
3. Го намалува ризикот од камен во бубрег
Пивото има мала содржина на калциум, но е богато со магнезиум, со што се спречува формирање камења во жолчката и бубрезите. Има диуретично дејство, а лекарите дури препорачуваат чаша пиво на ден на луѓе со висок ризик од камен во бубрег. Пивото ја одржува еластичноста на крвните садови
4. Го намалува ризикот од Паркинсонова болест
Паркинсоновата болест е распространета невродегенеративна состојба која ги погодува луѓето постари од 50 години. „Неколку студии покажаа дека пивото консумирано во умерени количини, се додека одржуваме здрав начин на живот, го намалува ризикот од Паркинсон“, вели лекарот.
5. Го зголемува нивото на „добар холестерол“ (ХДЛ холестерол)
Истражувањата покажаа дека една чаша пиво на ден ја зголемува количината на „добар холестерол“ (ХДЛ холестерол) во крвта, благодарение на неговата антиоксидантна содржина. Високо ниво на „добар холестерол“ значи помал ризик за срцето.
6. Штит од бактерии на Helicobacter pylori
Некои истражувања покажаа дека пивото има антибактериско дејство и може да ја задржи настрана бактеријата Хеликобактер пилори, причина за повеќето чиреви на желудникот и можен фактор на ризик за рак на желудник.
7. Тој е извор на антиоксиданти
Пивото содржи природни антиоксиданти од слад (јачмен) и хме. "Црното содржи повеќе алкохол (7%), но има поголема содржина на антиоксиданти. Антиоксидансите брзо се апсорбираат", вели нутриционистот. Одржува здрави коски и мозоци
Силициумот во вода и особено јачменот ја одржува густината на минералите во коските, особено во менопаузата. Покрај тоа, силициумот во пивото може да помогне во намалување на ризикот од Алцхајмерова болест.
Телото на оние кои прифаќаат вегетаријанска диета честопати е лишено од витамини што нормално ги асимилираат од храна од животинско потекло. „Пивото е извор на витамини од Б-комплексот (Б1, Б6 и Б9), кој штити од срцеви заболувања“, додава нутриционистката.
Пивото содржи растворливи влакна добиени од јачмен, неговата основна состојка. Две чаши обезбедуваат просечно 10% од препорачаната дневна доза на растворливи влакна, а некои пива можат да обезбедат и до 30% од дневната потреба од растителни влакна.
330 милилитри
е дневна препорачана количина за жени. Мажите се „слободни“ за двојно пиво
„Богато со минерали, витамини, јаглехидрати, пиво помага да се опорави после вежбање уште подобро од вода“.
КОРИНА ЗУГРАВУ, нутриционист
Прочитајте исто така:
- Како Чех пие пиво и како Романец пие
- Отсега па натаму, вашата пиварница можете да ја имате дома
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој