Зошто е добро да се јаде ЛЕНТИЛИ

Богата со растителни влакна, протеини, минерали, витамини и други неопходни хранливи состојки за организмот, леќата е храна што треба почесто да ја вклучувате во вашата исхрана. Лесно е да се подготви во споредба со гравот и има многу помалку калории, што е идеално за слабеење.

Дознајте повеќе за главните здравствени придобивки на леќата!

Зошто добро

Леќата е храна богата со минерали, протеини и растителни влакна, но и одличен извор на витамин Б6. Еве ги хранливите материи што се наоѓаат во 100 грама варена леќа:

9 грама протеини
0,3 грама маснотии
20 грама јаглени хидрати (7,9 грама влакна и 1,8 грама шеќери)
45% од препорачаната дневна доза (DRZ) за фолати
36% железо РДА
70% од манган RDA
28% од фосфор РДА
14% од калиум РДА
58% од RDA витамин Б1 (тиамин)
127% од RDA на витамин Б6