Зошто е добро да се јаде манго, индиско овошје што го „колонизираше“ целиот свет Културистички туризам
Редакција на УНИМЕДИА
Преполн е со витамини и антиоксиданти, нискокалоричен и со вкусен вкус. Покрај тоа, содржи важни количини на калциум, железо, магнезиум, фосфор, калиум и цинк, елементи толку важни во секој третман за ревитализација, пишува adevarul.ro.
За мангото може да се каже дека е патувачко овошје, бидејќи доаѓа од Индија, но со векови се шири во плодните региони на Африка, Европа и потоа ја освои Америка, заедно со освојувачите. . И ова се должи на неговиот вкусен вкус, што претставува еден вид мешавина помеѓу праска, морков и целер, но и мноштво корисни својства.
Сто грама сурово манго има 65 калории. Содржат 17 грама јаглени хидрати, 14 грама шеќер, 1,8 грама диетални влакна, 0,2 грама маснотии (масла) и 0,5 грама протеини. Во манго можете да најдете витамин А (4%), бета-каротен (4%), но и витамини Б1, Б2, Б3 (по 4%). Витамин Б6 е 10%, додека витамин Ц е 46% од содржината на овошје. Главните причини зошто треба да биде вклучен во исхраната
1. Спречува рак на дебело црево, дојка и простата, како резултат на богатата содржина на феноли, имено кверцетин, изокецецитин, астрагалин, фисетин, галска киселина и метилгалат, но исто така и растворливи диетални влакна, познати како пектин.
2. Одржувајте го здравјето на очите, бидејќи е одличен извор на витамин А и флавоноиди како што се бета-каротен, алфа-каротен и бета-криптоксантин - основни елементи за правилно функционирање на органите на видот.
3. Се бори со варење, како резултат на зголемениот внес на дигестивни ензими, кои помагаат при разградување на протеините. Од оваа гледна точка, тоа е овошје што многу го сакаат оние кои се занимаваат со борба против вишокот килограми.
4. Ослободете се од депресијата, бидејќи содржи и триптофан, претходник на „хормонот на среќата“, серотонин.
5. Стимулира либидо.
Витамин Е, обилен во составот на овошјето, помага во регулирање на половите хормони, интензивирајќи го сексуалниот апетит.
6. Ја подобрува концентрацијата и меморијата.
Ова е затоа што покрај витамини и минерали, важни за функцијата на мозокот, манго содржи и глутаминска киселина - супстанца со заштитна улога на нервите.
7. Ја чисти кожата и ги ублажува акните.
За да го направите ова, изберете добро созреано овошје, излупете го и уништете ја неговата пулпа. Нанесете ја добиената паста на лицето, во дебел слој и држете ја 10-15 минути, а потоа отстранете ја, исплакнете со млака вода. За максимална ефикасност, третманот се изведува неделно.