Зошто е добро да се јаде овошје од личи • Здраво Јаси •

По потекло од јужна Кина, личи, чиј превод е исто така „за живот полн со радост“, е А. егзотично овошје чие постоење на романските пазари е малку познато од пошироката јавност.

Личи се одгледува во Кина, но исто така и во северен Тајланд, Лаос, Камбоџа, Виетнам, Бангладеш, Пакистан, Индија и јужна Јапонија. Во поново време, тоа се одгледува и во Калифорнија или Флорида, во САД. Личи е кружно и малку издолжено овошје, со дијаметар од 2-5 см.

Аромата варира во зависност од степенот на зрелост. Суво, овошјето има вкус на суво грозје. 100 грама овошје од личи содржи околу 66 калории, 1,3 гр растителни влакна, 44 гр маснотии, 15,23 гр шеќер, 16,53 гр јаглени хидрати, според „adevarul.ro“, цитиран од „engineeredlifestyles.org“.

Личи содржи Ц витамин во пропорција од 39,2 mg/100 g - колку портокалите. Витаминот Ц му помага на организмот во борбата против срцевите заболувања и ракот. Витаминот Ц е добар за коските, кожата и ткивата и затоа е многу важен витамин за добро целокупно здравје. Витаминот Ц промовира и асимилација на железо. Овошјето исто така содржи, покрај витамин Ц., фосфор, калиум, магнезиум и калциум. Предности на личито за телото:

1. Личи придонесува за зголемување на нивото на енергија на организмот.

2. Личи содржи и рибофлавин (витамин Б2), кој игра клучна улога во метаболизмот и одржување на здрава кожа, нокти и коса.

---