Зошто е добро да се занимавате со спорт наутро

Плус: трикови за да станете од кревет доволно рано за да стигнете до часот по аеробик.

Знаеме дека е тешко да се разбудиме рано наутро. И, меѓу 100 стомачни и дремка со капучино во рацете уште половина час во кревет, билансот ќе се одвива загрижувачки кон втората опција. Не се расправајте дека одите на часови по аеробик после работа. Но, ние ви кажуваме дека е многу подобро да спортувате наутро! И, имаме солидни аргументи.

Утрински спортови: добро чуваната тајна на девојките од суперфит.
Во Соединетите држави, магазинот „Self“ спроведе истражување меѓу спортисти, тренери, модели со совршени стомачни. Не е ни чудо: сите ние спортуваме наутро, а не навечер! Едноставно е: наутро сте сè уште свежи, не ве нападнале канцелариски или сентиментални проблеми. Залудно се залажувате себеси дека ќе можете да одите во теретана навечер: вашите енергетски ресурси се веќе потрошени од извештаите од канцеларијата, од отпорот кон очајните пораки на екс ....

Првиот резултат: нема да попуштите толку лесно на кулинарски искушенија
После еден час интензивни спортови наутро, полесно ќе им одолеете на слатките искушенија во канцеларијата. Дури и ако мислите спротивното, вежбањето (особено ако е многу интензивно, како што е вртење или кардио) нема да ве направи гладни! Плус, само помислата да одвоите 20 минути трчање по неблагодарна работа за да согорите калории од чоколадна плочка, ќе биде доволна за да ве спречи во искушението на попладневните часови.

Едноставно, ќе зрачите цел ден
Вежбањето доведува до ослободување на ендорфин. Многу: во основа, рецептот за целодневна среќа лежи во еден час интензивно возење велосипед. Beе бидете многу среќни и многу помирни цел ден: едноставно ќе зрачите!

Можете дури да изберете и промоција
Да, не се шегуваме. Beе бидете многу поорганизирани и поефикасни и ќе дадете многу поголема ефикасност откако ќе го започнете утрото во теретана. (Покрај тоа, многу од оние кои редовно спортуваат велат дека во тој половина час трчање на неблагодарна работа или елипсовиден велосипед, тие размислуваат и го организираат распоредот на нивниот ден. А во канцеларијата веќе знам што да започнам со прв пат. !).

Sleepе спиете многу подобро
Можеби е попогодно да се занимавате со спорт навечер (не е за ништо што се вели дека утринскиот сон е најслатко). Меѓутоа, кога спортувате навечер (особено ако е помалку од два или три часа пред да легнете), резултатот е само еден: возбуда, возбуда, па помалку шанси за мирен сон. Крајна линија: спиете подобро кога ги правите кардио вежбите наутро (да, дури и ако треба да се разбудите порано за тоа).

Трикови за да стигнете на час по аеробик наутро

Забележете ги вашите лекции за спорт во вашиот дневник, како и секоја друга активност.
Подгответе ја вашата спортска торба и (евентуално) и канцелариска облека за вечерта, која ќе ја носите следниот ден. Willе заштедите многу време како ова.
Ставете убав аларм на телефонот: привлечна песна ќе ве натера да сакате да станете од кревет.
Направете убава плејлиста за оние минути кога трчате по неблагодарна работа. И повеќе нема да слушате иста музика што се слуша секој ден во теретана.
Запознајте пријател во теретана: нема да можете да го повлечете чкрапалото. Барем не без каење