Зошто е важно да водите дневник за храна 3 Причини за разгледување
・ Зошто е важно да водите дневник за храна?
Со толку многу дневници, белешки, тетратки и пост-свои, сепак има смисла да се окупира канцеларискиот простор со дневник за храна? На дневникот за храна честопати се гледа како на дополнителен напор од кој нема многу што да добиете кога сте на диета. Но, ако знаете како да го компонирате и да го користите, овој документ не само што ќе биде корисен за диетата што ја водите сега, туку и како почетна точка за диетите што сакате да ги испробате иднина! И ова е само една од причините зошто е важно да водите дневник за храна. За само неколку минути можам да ви дадам уште три!
3 причини да водите дневник за храна
# 1 Дали некогаш сте се чувствувале како да се дебелеете само со пиење вода? Тогаш ви треба дневник за храна!
Ајде да поставиме нешто од почеток! Никој. Но, апсолутно никој на овој свет не се дебелее само со пиење вода. Јасно ставете дека водата не дебелее и најмногу, вашето тело може да ја задржи така што ќе изгледате повеќе „меки“, но никогаш нема да го претвори во маснотија.!
Ако имате впечаток дека се дебелеете само со пиење вода, тоа значи дека не можете да запомните се што ќе јадете и ви треба дневник за храна! Запишувањето на сè што сте јаделе во текот на денот, откривањето на вистинската причина за вишокот килограми ќе биде детската игра.
# 2 Гледањето црно на бело го олеснува визуелизирањето!
Секој пат кога следите диета имате впечаток дека јадете недоволна количина на храна. И вечното чувство на глад ќе ви го отежни процесот на слабеење! Но, ако почитувате еден персонализиран план за хранавашите потреби, дефинитивно јадете онолку колку што ви треба и чувството на глад има само емотивни причини.
Сепак, можете да го решите овој проблем многу лесно забележувајќи црно на бело сè што консумирате за еден ден! Контрастот на боите во дневникот за храна ќе ви помогне да сфатите дека вашите порции се доволни и така полесно ќе можете да се едуцирате.
За да се убедите во ефикасноста на дневникот за храна, направете го следниот тест.
Познавајќи дека таа личност А и лицето Б ја следеле истата диета, за кое од двете мислите дека се чувствува погладно?
| Денес јадев: |
| ✔ Утро (време: 07:00 часот) парче од тост, половина од авокадо, а јајце варено меко; |
| ✔ Ужина 1 (10:00 часот) неколку брусница суво; |
| ✔ Ручек (12:00 часот) о супа крем од брокула, о салата зеленчук посеан со балсамичен оцет, 200 гр пилешки гради скара; |
| ✔ Ужина 2 (15:00 часот) дои крекери за ориз проширен; |
| ✔ Вечера (18:00 часот) завршена скара со зеленчук, бел ориз, парче од тиква во рерната. |
# 3 Дневникот за храна ве дисциплинира!
Многу е полесно да зачекориш криво кога знаеш дека твојата грешка нема да биде заведена никаде. Но, ако знаете дека двете огромни колачи со чоколадо и крем во изобилство ги валкаат документите за диета, во иднина многу повеќе внимавате.
Дневник за храна ве тера да размислите двапати пред јадење. И сето ова размислување ќе ве одвлече од неоправданото чувство на глад.
Покрај тоа, со водење редовен дневник за храна, секогаш ќе завршите со јадење во одредено време и ова ќе направи чуда за вашиот метаболизам. Кога телото ќе се навикне да прима храна во одредени периоди, тогаш веќе нема да чувствува потреба да прави резерви и со тоа ќе изгубите тежина многу полесно.!
Ако сакате да изгубите тежина или да го обликувате вашето тело, го препорачувам РЕСЕТ. Ова е онлајн апликација со која ќе имате контролирано искуство за слабеење три месеци по програмата за храна прилагодена на вашите потреби. Покрај многу други материјали, RESET ви обезбедува и дневник за храна во кој можете да го снимите секој оброк земен за време на оваа програма и да го користите како референца за идните искуства.
И повеќе, користејќи го кодот IC2019 имате корист од програмата РЕСЕТ во замена само за надомест 247 леи/месечно! И, ако се најдете меѓу првите пет учесници, ќе добиете еден Атрактивен БОНУС од 250 леи се состои од услуги кои ќе ви помогнат да ја достигнете целта побрзо! Не одложувај! Телото од соништата што може да го добиете сега!
ИОАНА ИШИКАВА - КОНСТАНТИН
❋ Ако ви се допадна статијата Зошто е важно да водите дневник за храна, ве поканувам на нашиот блог:
Pick чување блог