Зошто е важно пиењето кога имате настинка?
Пиење кога сте настинати - сите го знаат тоа: Веднаш штом ќе започне да лади надвор, ризикот од заболување се зголемува. Вирусите зујат во воздухот, грлото почнува да ве боли и наскоро ќе страдате од настинка. Сега ќе дознаете зошто пиењето е многу важно кога сте настинати.
Како се појавуваат настинки и како можам да ги спречам?
Во зима обично престојувате во загреани, затворени простории. Тука влажноста е природно многу помала. Ова предизвикува да се исушат вашите мукозни мембрани во носот и грлото. Ова е кога сте особено склони кон настинка. Мукозните мембрани формираат природна бариера што треба да ве спречи да дишете вируси на грип и бактерии. Ако овие се исушат, патогените микроорганизми можат непречено да навлезат во вашето тело. Со цел да се спречи оваа дехидрираност, исклучително е важно да се пие многу, особено во есен и зима. Вашата крв исто така ќе стане погуста откако ќе се дехидрирате. Ова исто така го прави вашето тело поподложно на вируси и бактерии од сите видови.Дополнително, фактори како што се студот и стресот го ослабуваат имунитетот. Во комбинација со недостаток на течности, ова се оптимални услови за развој на грип.
Многу пиење ако имате настинка - дали тоа ви помага?
Што и колку треба да пиете со настинка?
Германското друштво за исхрана препорачува пиење најмалку 1,5 литри на ден. Други примери за пресметка препорачуваат најмалку 30 милилитри на килограм телесна тежина и ден. Важно е снимањето да се одвива преку ден. Најдобро е да се избегнуваат безалкохолни пијалоци, сокови или шприцер за сокови, бидејќи тие содржат исклучително голема количина шеќер. Се препорачува чиста вода или билни чаеви направени од неа. Исто така, имајте на ум дека алкохолни или пијалоци богати со кофеин не додаваат вода во вашето тело, тие го отстрануваат.
Каква вода треба да пиете?
Водата не е едноставно вода. Заборавете на трпезата и минералните води од супермаркетот. Производителите треба да исполнуваат дури и пониски стандарди за ова отколку што би било случај со вода од чешма. Но, дури и наводно толку внимателно контролираната германска вода од чешма не треба да биде алтернатива за вас. Граничните вредности за тешките метали честопати се поставуваат двојно повисоки од стандардите што ги користат САД или Светската здравствена организација.
Покрај тоа, дури и водоводите сега посочуваат дека тие веќе не се во можност да ги филтрираат токсичните хемикалии, пестициди и остатоци од лекови од нашата вода за пиење.
Внесувањето на сите овие супстанции е проблематично дури и за здрави луѓе. Ако и вашиот имунолошки систем е ослабен, тоа може да има фатални ефекти врз вашето здравје. Затоа препорачуваме да купите систем за обратна осмоза. Само ова е во состојба да ги филтрира сите токсични материи 100 проценти од вашата вода. Ова се прави со помош на мембрана која има толку фини дупки што е невозможно сите супстанции, освен вода, да поминат низ нив. Резултатот е апсолутно чиста вода, без никакви штетни материи.