Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на форумот за диети
Дискутирајте Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, во моментов повторно ја започнувам својата диета и секако тука е добро познатиот феномен на брзо слабеење на почетокот. Да ја оставиме содржината на желудникот/цревата
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Јаглехидратите складираат вода. Особено со диети со малку јаглени хидрати, губење на тежината од 3-4 килограми во првите 48 часа не е невообичаено. Уште една причина да пиете многу, особено на диета со малку јаглени хидрати !
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Јас навистина не разбирам. дали јаглехидратите лебдат околу "така" во телото? (Дали треба да ги замислам како масни клетки, само тогаш исполнети со вода)?
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Можете да помислите на јаглехидрати плус вода како еж. Малото тело на средина е KH, многу 'рбети однадвор се вода.
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Друг аспект е складиштето на гликоген, каде што се чуваат KH. Ако започнете диета, тоа обично го правите доста радикално во првите неколку дена и имате тенденција да јадете премалку -> телото прво паѓа на оваа меморија и затоа што KH врзува вода, како што веќе беше напишано, губите многу вода.
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Аха, сега сум на.
. но каде се овие продавници за гликоген?
Некаде на централно место или насекаде во крвта или во маснотиите или во месото?
Она што во моментов ме воодушевува е тоа што веќе забележав 2 дена (!) Пост со протеински шејкови на облеката .
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Продавниците се наоѓаат во мускулите и во црниот дроб. Водата што ја губите не може точно да се каже од каде доаѓа. Но, кога постите, (логично) јадете многу малку -> содржината на желудникот и цревата е помала и веројатно. Ова може да се објасни со фактот дека вашата облека одговара подобро. Знаеме и спротивен ефект, дека имаме подебел/полн стомак за кратко време, ако навистина го погодиме.
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Според Гокел, големата загуба на вода (патем само во првите 1-2 дена) доаѓа од фактот дека телото ги испразнува депозитите на шеќер. Ова се складира во телото во форма на гликоген, па дури и преку помал внес на храна = помал внес на сол и распаѓање на протеини со цел да се добие енергија. Резултирачките метаболички производи се излачуваат во урината. Оттука и големата загуба на вода.
Складиштата на гликоген се наоѓаат и во мускулите и во црниот дроб.
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Многу интересно, благодарам многу!
(Значи, не размислувам зошто мојата „гради“ (грин) не стиска толку многу, бидејќи според вашите изјави (во овој момент нема ниту мускули, црн дроб ниту „вреќа со храна“), Среќна сум што веќе не дишам)
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Имате мускули насекаде и тие се секогаш таму, само не толку очигледни
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Ниту тоа не го разбирам точно:
Дозволено ми е да јадам 3000 калории на ден за да не се дебелеам.
Сега само си помислувам дека сакам да ослабам на долг рок и сега само заштедував 200 kcal за забава.
Тоа значи дека сега јадам само 2800 ккал, наместо 3000 ккал.
Значи, јас веќе не трошам 200 kcal на ден и, така да се каже, ги губам!
Која е причината моето тело да го испразни целото тело со само 200 килокалории? АЛ па загубата на вода.
Не разбирам зошто тогаш треба да има загуба на вода.
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Која е причината моето тело да го испразни целото тело со само 200 килокалории? Значи, загубата на вода.
Не разбирам зошто тогаш треба да има загуба на вода.
во вашиот случај, единственото брзо високо губење на тежината би резултирало од следење на кетогена диета.
таму го испразнувате телото скоро целосно од KH, така што маснотиите стануваат главен извор на енергија (кетоза)
високото слабеење со нормална исхрана се јавува затоа што луѓето користат многу висок дефицит на калории, под претпоставка дека побрзо ќе изгубат тежина.
како резултат, „продавниците на КХ“ (продавници за гликоген) исто така се празнат значително во текот на часови/неколку дена.
Сакам да го објаснам со резервоарот за бензин во автомобилот. кога ќе го наполните автомобилот, тој е потежок отколку кога е празен.
Одговара на гликоген грубо што е бензин во автомобил.
нормално секогаш гориво. но ако некој сака да изгуби тежина, тој го ограбува „резервоарот“ и потоа верува дека изгубил тежина затоа што недостасува тежината на бензинот.
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Ах кул, благодарам за одговорот!
Ако сега држам диета и продавниците за КХ конечно се празни после 2-3 дена. Кога повторно ќе се наполнат?
Сега бев на диета 1 недела и денес повторно го погодив повторно. Од утре сакам да продолжам со диета.
Дали треба повторно да почекам додека не се испразнат резервоарите за складирање KH или сè уште продолжувам со маснотиите?
AW: Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Ако не следите анаболна диета, вашите продавници за KH нема да се испразнат во секој случај, станува збор само за вода што е врзана за KH (1gr KH врзува 4gr вода) сè додека имате калориски баланс, исто така губите тежина, секогаш е мешавина надвор од вода, маснотии и мускули, што и да можете да направите со тоа
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Слични теми на Зошто толку голема загуба на вода на почетокот на диетата?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш