Зошто есента е најдобро време да изгубите тежина!
Времето на бикини фигурата заврши, но зошто сега да застанете? На крајот на краиштата, сакате здраво тело за цела година и со неколку трикови наесен, ќе биде полесно во зима.
Тиквата е без сомнение theвезда на есента. Со многу хранливи материи и малку калории. (Фото: halfpoint/Depositphotos)
1. Уживајте во долгите прошетки
Особено сончевите денови ве покануваат да ги направите најубавите прошетки, кога лисјата полека ја менуваат бојата и воздухот е пријатно ладен. Свеж воздух не прави никаква штета дури и во магловити денови.
Вежбањето за слабеење не секогаш има врска со трчање и возење велосипед. Доволно е да се излезе на отворено еден час на ден. Бидејќи еден час пешачење може (во зависност од темпото, тежината и другите фактори) до 300 калории изгори!
Па, зошто да не се истражи поширокото соседство? Вежбањето ќе помогне во зајакнување на имунолошкиот систем, помага во снабдувањето на организмот со витамин Д дури и во лоши временски услови и ги намалува шансите за желби дома!
2. Моќта на тиквата
Тиквата и припаѓа на есента како амин на молитвата. Добро е што има толку многу во нашата земја, а исто така и во најубавите форми и бои. Но, секако тиквата не е тука само за да ја разгледаме.
Покрај здравите својства, тиквата е идеален додаток и за слабеење! Сквошот од маслодај е идеален за многу диети бидејќи има многу малку јаглехидрати. Но, другите сорти, како што се Хокаидо, тиква од морско оревче и тиква шпагети, исто така, содржат многу витамин Ц, калиум, железо и исто така бета-каротен (претходник на витамин Ал).
3. Научете да печете
Ако самите печете тиква од тиква, можете подобро да ги контролирате калориите! (Фото: Крученкова/Depositphotos)
Некои луѓе едноставно имаат по природа Оние со сладок заб. Доброто джинджифилово секако секогаш ќе изгледа малку позаводливо од морковот. Обично може да го разберете тоа.
Во меѓувреме, веќе не е невообичаено да се најдат джинджифилово месо, спекулуси и други производи, претставени на полиците на продавниците за храна уште во август (лето!). Така цела есен ќе бидете надвор од полицата за бонбони Заведувања измачуван.
Не боли ако научите да се печете! Бидејќи самостојно можете да одредите колку шеќер навистина сакате да користите и има голем број рецепти кои исто така ја носат есента во игра. Па, што е со диетален рецепт за вкусна есенска пита од тиква или класична пита со јаболка?
4. Совршено време за чај
Во основа, чајот е погоден за секоја сезона, дури и во лето. Но, има само нешто романтично и смирено во погледот низ прозорецот со топла чаша чај во есен. Без оглед на тоа дали сонцето сјае на разнобојните лисја или ладна магла ве повикува да се навлечете подлабоко во ќебе: не можете да погрешите со нискокалорична чаша чај!
Една од најдобрите работи во врска со чајот е тоа што има широк спектар на вкусови. Без оглед дали станува збор за магија на колиби, камилица, зелена, црна или нешто друго. Има по нешто за секого. Единствената важна работа е да го изоставите шеќерот! Ова може да биде тешко за многумина на почетокот, но многу брзо можете да се ослободите од нездравата навика.
Автор: Лиза Марија Пихлер
Информации за авторот: Уредник на fitundgesund.at
Создадено на: 08.09.2020 година
Ревидирано на: 22.092020
И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани
Храна што ја избегнува желбата за храна
Постојат намирници кои помагаат природно да се потисне вашиот апетит и со тоа се спречуваат желбите.
Слабејте успешно
Во интервјуто, нутриционистот г-ѓа Инес Крамер, дипл., Дава корисни и важни информации што ќе ви помогнат да изгубите тежина на здрав начин.
Диететски митови во чекот
Постојат многу митови за слабеење и диети. Еве ја вистината за тоа!
Слабејте со хипноза
Прочитајте го големото интервју со Др. Муграби Како делува слабеењето со хипноза.