Зошто фитнес-планинарите треба да избегнуваат чекори со чевли со тежина

Содржина

Мама вели дека планинарството е добро за фитнес (ноември 2020 година).

Пондерираните чевли се производ што повеќето експерти за трчање не го препорачуваат за трчање со фитнес. Овие чевли се специјално дизајнирани да додадат 1 до 5 фунти на ѓонот за чевли. Пазарџиите тврдат дека тешките чевли ви дозволуваат да согорувате повеќе калории на милја и да ги работите вашите мускули подобро отколку да одите со полесни чевли.

зошто

Ако уживате во брза прошетка 30 минути или повеќе на ден како што препорачуваат здравствените власти, овие чевли имаат повеќе негативни отколку позитивни. Анкетираните експерти вклучуваат физикални терапевти, кинезиотерапевти, лекар за лекари, ортопедски лекар и неколку неблагодарна работа. Ниту еден од нив не препорачува пондерирани чевли.

Лекарот по ортопедија Др. Atонатан Клут вели: „Нема научни докази за поддршка на употребата на пондериран чевел и има причина да се верува дека зглобовите можат негативно да влијаат на зглобовите и се тешки“.

Експертот за ергономија Крис Адамс проучувал употреба на тешки чевли. Тој вели дека иако тие можат да бидат корисни кога се користат со одредени вежби за обука на сила, како што се тегови на глуждот, тие го зголемуваат ризикот од изложеност кога се користат за трчање или одење.

6 причини да не купувате чевли со тежина

Ова се причините за да се избегне овој производ ако одите брзо:

Збор од ДиПХелт

Ако сакате да согорите повеќе калории на прошетки, можете да го сторите тоа носејќи флексибилни атлетски чевли и користејќи добар метод на одење за да одите понатаму и побрзо. Ако пријател, продавач или тренер за вежбање сугерира употреба на пондерирани чевли, прашајте какво истражување имаат, што можат да го користат без додавање на ризик.