Зошто грбот на детето боли ризици и превенција - Нон-стоп здравје
Болките во грбот кај романските деца се доста чести, особено за време на адолесценцијата. Некои причини за болка во грбот кај младите вклучуваат лошо држење на телото, несоодветни форми на вежбање и носење тежок ранец. Ако болката продолжи и се чувствува на истото место, однесете го детето да оди на лекар. Бидејќи децата со болки во грбот можат да станат возрасни со хронична болка во грбот, важно е да се поттикне грижата за младите.
Причини за болка во грбот кај деца
Додека еден единствен инцидент може да предизвика ненадејни повреди на 'рбетот, тековните случаи на болки во грбот се чини дека се предизвикани од голем број фактори кои работат во комбинација. Релативно полесни повреди, како резултат на редовни спортови и игри, може да доведат до грчеви во мускулите, па затоа некои мускули на грбот можеби ќе треба да работат понапорно од другите. Ова може да предизвика замор, болка и промени во држењето на телото. Погрешната позиција сè уште може да придонесе за болка во грбот. Дете со болка во грбот може да избегне спортски активности, а недостаток на вежба може да предизвика други проблеми.
Многу работи можат да доведат до болка во грбот кај децата, вклучително:
• Пол, бидејќи болката во грбот е почеста кај жените
• Возраст, бидејќи децата од 12 години и постари имаат значително поголема болка во грбот отколку помалите деца
• Дебелина
• Тешки торби носени на едното рамо или на едната рака
• Неправилно спакувани ранци
• Седентарен начин на живот, како што е гледање телевизија или седење пред компјутер
• Повреди предизвикани од енергични спортови како што се фудбал или хокеј, спортови зависни од флексибилност, како што се гимнастика или танц, и спортски спортови како кревање тегови или веслање
• Оштетување на меките ткива, како што се истегнувања и истегнувања
• Спортски натпревари кои бараат интензивен тренинг - се верува дека мускулите на бутот предизвикуваат болка во долниот дел на грбот.
Медицински состојби кои можат да предизвикаат болка во грбот кај децата
Секогаш консултирајте се со вашиот лекар за дијагноза ако вашето дете се жали на болки во грбот. Повредите на меките ткива се најверојатна причина, но во некои случаи болката е предизвикана од медицински состојби кои бараат професионален третман. Овие можат да вклучуваат:
• Повреди на коските и зглобовите - како што се фрактури на компресија и повреди на дискот
• Фибромијалгија - иако почеста кај возрасните, ова хронично болно нарушување се јавува кај адолесценти, предизвикувајќи болки во грбот и вратот, мускулни грчеви и замор
• Ишијас - зрачи болка предизвикана од компресија на ишијасниот нерв
• болест на Шеуерман - растројство на пршлени, што може да предизвика грпка (кифоза)
• Идиопатска сколиоза - странично искривување на 'рбетот, со непозната причина. Обично не е болно. Секоја постојана болка поврзана со фиксна искривување треба внимателно да се испита
• Спондилоза - вроден структурен дефект на пршлените. Одредени активности можат да го зголемат потенцијалот за болка.
Болки во грбот во ранецот
Тешка вреќа влечена преку едното рамо може, заради долгогодишно школување, да предизвика хронични проблеми со грбот. Ризиците вклучуваат истегнување на мускулите, изобличување на природната крива "S" на 'рбетот и заокружување на рамената. Родителите можат да го намалат ризикот на неколку начини, како на пример купување ранец со вистинска големина и осигурување дека товарот не е премногу тежок.
Фактори на ризик
Ризик фактори за болка во грбот вклучуваат:
• Торба која тежи повеќе од 10% од тежината на детето
• Држејќи ја торбата во едната рака со прерамките
• Носење на ранецот преку едното рамо
• Неправилно спакуван ранец
• Неправилно инсталиран ранец.
Купете го вистинскиот ранец
Вашето дете треба да има ранец отколку традиционален со рачки. Предлозите вклучуваат:
• Не обидувајте се да заштедите пари со купување поголем ранец што можете да го најдете - проверете дали ранецот одговара на големината на вашето дете.
• Изберете ранец со обликувана рамка или прилагодлив ремен за колкови, така што тежината на исполнетиот ранец ќе лежи на карлицата на бебето наместо на рамената и 'рбетот.
• Лентите за рамо мора да бидат прилагодливи, а задниот дел од ранецот е поместен за удобност.
• За помош при пакување, ранецот треба да има неколку одделни оддели.
• Ранците од платно се полесни од кожните сорти.
• Децата се свесни за модата и ранливи на притисок од врсниците, затоа проверете дали го носите вашето дете со вас кога ќе го купите ранецот. Ако стилот што го избравте е „несоодветен“, вашето дете може да го надомести носејќи го ранецот на „кул“ начин, на пример преку рамото.
Правилно спакувајте го ранецот
Предлозите вклучуваат:
• Вашиот ранец треба да тежи помалку од 10% од телесната тежина на вашето дете - - На пример, дете од 40 кг треба да носи помалку од 4 кг во ранец. Идеално, детето во овој пример треба да носи само 2-3 кг книги.
• Спакувајте ги најтешките предмети така што ќе бидат поблиску до грбот на детето. Ако најтешките предмети се спакувани понатаму, ова го фрла тежиштето на детето и предизвикува непотребни напони на грбот.
• Проверете дали предметите не можат да се движат за време на транзитот, бидејќи тоа може да го наруши тежиштето на вашето дете и да ги користите преградите за ранци.
Точни техники на подигнување и транспорт
Предлозите вклучуваат:
• Наместете ги ремените за рамо така што долниот дел од ранецот се наоѓа веднаш над половината на детето - не дозволувајте да носат ранец фрлен преку задникот.
• Кога е правилно поставен, ранецот треба да ја следи формата на грбот на детето, наместо да ги затвора рамената.
• Вашето дете треба да го подигне ранецот со исправен грб, користејќи ги бутните мускули. Ранецот треба да се подигне со двете раце и да се држи близу до телото. Лизнете ја едната рака преку лента за рамо, а потоа другата.
• Ако детето треба да се наведне, ранецот е претежок, неправилно поставен или погрешно спакуван.
• Осигурете се дека вашето дете разбира дека носењето ранец на едното рамо ќе предизвика болка во грбот и потенцијална повреда.
Спречување на болки во грбот кај деца
Предлози за намалување на 'рбетниот стрес вклучуваат:
• Намалете го ризикот од пад кај помладите деца секогаш користејќи безбедносни ремени во колички, колички и менување маси.
• Охрабрувајте редовни паузи за „одење и истегнување“ кога правите домашна задача, бидејќи долго седење може да ги заморува мускулите на грбот.
• Ограничете го времето поминато на ТВ и компјутер.
• Научете ги да седат правилно на столот - наместо да се подгрбавени, тие треба да стојат исправено.
• Размислете да купите ергономски стол за да ја подобрите вашата позиција додека работите домашна.
• Бидете сигурни дека нивниот животен стил вклучува многу вежбање.
Каде да добиете помош
• Доктор
• Хиропрактор
• физиотерапевт