Зошто хрчачите живеат опасно здраво
Ажурирано: 01.12.19 - 12:25 часот
Не е лесно за секој што дели кревет со ore рчи. Рчењето може да му наштети и на вашето здравје.
Првично, 'рчењето е лошо за оние кои делат кревет со' рчи. Но, ’рчечот го ризикува своето здравје. Во зависност од видот на пилата, постои поголем ризик од срцеви и мозочни удари. Кои мерки помагаат против тоа.
Од Мареике Вите
Три часот наутро, и почнува повторно: Прво дишете гласно. Дајте му брза возбуда, можеби ќе помогне. Не, свирката започнува кога ќе издишете. Сега сè е всушност изгубено. И нели: вознемирувачката пила веќе започнува - со тресење и викање ништо повеќе не може да се добие. Спиењето веќе не е опција. Да се откажеш и да се преселиш на каучот е често најдобрата шанса за спиење кога делиш кревет со некој што 'рчи. Но, исто така, не е лесно за самиот 'рчетел.
Сува уста, потење, поспаност, ова се само неколку од проблемите со кои се соочуваат луѓето. Тешкотии во концентрацијата, помалку желба за секс и главоболки наутро се други последици.
Звукот на 'рчењето е предизвикан од вибрации на меките ткива во горниот респираторен тракт, честопати од опуштеното меко непце и увула. Вибрациите се зголемуваат со намалување на напнатоста во мускулите при заспивање. Ова може да доведе до стеснување (опструкција) на горните дишни патишта. Анатомски карактеристики, како што се големи крајници, тесно грло или мала долна вилица, исто така, можат да предизвикаат грчењето, вели проф. Инго Фиетце од Центарот за медицина на спиење во Харите Берлин.
Зголемен ризик од мозочен удар и срцев удар
Со ритмичко 'рчење, увулата трепери напред и назад со секој здив како едро на ветрот, како што објаснува Мајкл Херцог од Германското друштво за ENT медицина, хирургија на глава и врат (DGHNO KHC). Сосема досадно за партнерот, но барем не опасно за 'рчечот. Спротивно на тоа, неправилното грчење, симптом на опструктивна апнеја при спиење, со редовни паузи на дишењето, доведува до зголемен ризик од мозочен удар, срцев удар и висок крвен притисок.
Тешкото 'рчење може да предизвика и напнатост, објаснува Хартмут Рентмајстер од Генералното здружение за хронични нарушувања на спиењето Германија (AVSD). Во синдром на опструктивна апнеја при спиење (ОСАС), горните дишни патишта се затвораат најмалку десет секунди повеќе од десет пати на час. Мозокот реагира на опаѓачката содржина на кислород: срцето чука побрзо и засегнатото лице од длабок сон влегува во полесен сон. Мускулите се напнати и дишните патишта се отвораат, објаснува Херцог. Секој што не достигнува фаза на длабок сон со месеци или години е постојано уморен и има зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања.
Претходник на апнеја при спиење
Рчењето е честопати претходник на апнеја при спиење. Додека 30 до 40 проценти од мажите грчат на возраст од 40 години, со 60 години е околу 60 проценти, проценува Херцог. Според Рентмајстер, жените исто толку често грчат по менопаузата. Според Германското друштво за истражување на сонот и медицина за спиење (ДГСМ), околу пет проценти од возрасните страдаат од синдром на опструктивна апнеја при спиење.
Само 'рчењето не е причина да се оди на лекар за спиење, вели Фиетце. 'Рчењето треба да дејствува само ако нивниот сон е трајно освежувачки или ако лицето до нив се жали, па дури и забележи респираторен застој. Контактите се специјалисти за спиење, како што се пулмолози, интернисти, невролози, психијатри и доктори по ENT.
Амбулантски преглед на спиење
Амбулантски преглед на спиење, полиграфијата, може да разјасни дали пациентот има нарушување на дишењето поврзано со спиењето. Уредот го мери движењето на дишењето, содржината на кислород во крвта, пулсот и положбата на спиење ноќе. Стандардна терапија на ОСАС е пневматско разделување, вентилација со маска прилагодена за ноќта во лабораторијата за спиење. Постојаната вентилација со позитивен притисок (CPAP) врши толкав притисок врз горните дишни патишта што мускулите не се распаѓаат додека спиете.
Ендоскопијата за спиење може да помогне да се идентификуваат причините за вашето грчење. Во имитиран длабок сон, лекарот за спиење испитува точно каде се појавуваат вибрациите. Ако стегањето е на непцето или крајниците, може да се разгледа операција. „Успехот зависи од анатомијата“, вели Фиетце. Симптомите може да се вратат по две до три години.
Лента за брадата, специјални ранци
Во случај на ритмичко 'рчење или лесна апнеја при опаѓање на јазикот, т.н. испакнато шина може да го намали' рчењето во повеќето случаи. Сплинтот ја држи долната вилица во позиција или ја турка напред, што се спротивставува на стеснувањето на дишните патишта, вели Рентмајстер. Тој препорачува прво да се консултирате со стоматолог или орален хирург за тоа дали забите и горната вилица можат да го издржат товарот. Поевтина опција е само-направена лента за брадата што ја држи устата затворена. Посебни ранци кои спречуваат спиење на грб исто така можат да помогнат. Подигнување на горниот дел од телото до 30 степени е исто така можност.
Хрчачите треба да избегнуваат алкохол, пушење, апчиња за спиење и прекумерни оброци пред спиење. Во околу деведесет проценти од случаите, пациентите со ОСАС имаат прекумерна тежина, вели Херцог. Тој ги советува да користат маска за дишење навечер и да спортуваат преку ден. „Многумина веќе немаат синдром на апнеја при спиење по губење на тежината.“ (Dpa/tmn)