Зошто маснотиите со малку јаглени хидрати се подобри од малку јаглехидрати! Чудо жена

Јаглехидрати наутро, протеини навечер? Овој совет за диета е ништо друго освен стар мит, вели нутриционист, препорачувајќи го спротивното.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Со години се држевме до него, појадувавме мусли и ролни (читај јаглени хидрати) наутро и аскетски медитиравме преку кварк со малку маснотии, салата или бифтек од мисирка навечер. Како и да е, нашите loveубовни рачки не сакаа да исчезнат целосно. Не е ни чудо! Кога станува збор за експерт за исхрана др. медицински Ана Флек заминува, направивме сè што е во ред со нашата вообичаена диета,

Како што откри докторот во разговор со светот, концептот на „малку јаглени хидрати навечер“ и откажување од јаглехидрати не е ништо друго освен одамна застарен мит. Според др. медицински Ана Флек е особено препорачливо навечер да изгубите тежина со полни јаглени хидрати, бидејќи тие промовираат спиење и, доколку не се консумираат со многу маснотии, не започнуваат. Така што целокупната рамнотежа е сè уште исправна, треба да заштедуваме јаглени хидрати наутро, а потоа да одиме на ниски хидрати. Појадок што се препорачува е кварк, на пример, затоа што ве одржува сити долго време и спречува желби за чоколадо и копродукции.

---