Зошто не можам да го задржам фокусот

Оваа статија е достапна и како аудио:

→ Претплатете се на подкастот на iTunes, Stitcher или TuneIn

За големи достигнувања во историјата на човештвото е потребно време, работа и многу издржливост тврди. Само помислете на Томас Едисон, првиот по илјадници обиди ја направија сијалицата економична или браќата Рајт кои го летаа првиот авион.

Постојано слушам од претприемачките кругови дека пред се способноста за работа подолг временски период да може да го задржи фокусот, прави најголема разлика дали некое лице успешно постигнува цел или не.

Во друга статија посочив зошто тоа го прават некои луѓе нема издржливост и како да се зголеми.

Во оваа статија, сепак, не сакам да се фокусирам на ова „Долгорочна“ издржливост, но на „Краткорочен“ фокус влезе.

Она што се подразбира е можноста целосно да се потопите во задача за период од еден до неколку часа без да ве прекинат бројните одвлекување на вниманието во животот. Да се биде целосно во моментот и како со „трепкачи“ да може да се концентрираме на оваа една задача се додека не се заврши посакуваниот (привремен) резултат.

Јас и самиот се наоѓам како постојано губам фокус ако не се грижам свесно за тоа, Одржување на одвлекување на вниманието од патот.

На пример, пред да напишам ваква статија, се навикнав на неколку подготовки:

Јас затвори ја вратата до мојата соба за да не ме збунуваат звуци или цимери
Јас ги затворам моите Софтвер за е-пошта, за да не ве одвлекува вниманието од пристигнувањето на нови електронски пораки
Јас го движам мојот Паметен телефон во режим на авион, за да не ве вознемируваат повици, СМС или пораки со апликации
И само тогаш ги отворам моите Софтвер за пишување вечно, да започне да пишува

Она што неодамна се обидував е да започнам тајмер што ќе ми каже колку долго пишував. Претходно седнувам временска цел, како што е 1.5h и планирам да го правам ова сè додека не истече ова време без прекин да пишува преку. Само тогаш ќе направам пауза за да се релаксирам.

Она што исто така го забележав е дека мојот ментален фокус е најсилен кога сум во еуфорично расположение. Ова може да се направи, на пример, преку визионерско размислување, слушање на едно инспиративно предавање или добар разговор со пријателите.

Од ова искуство, произлегуваат следниве три предлози за тоа како можете подобро да го задржите фокусот кога работите на задача:

Простори какви било потенцијални оттргнувања надвор од патот
Вклучи се мерлива цел, за да не ја прекинувате задачата предвреме
Пред да започнете со задачата, ставете се во а добро расположение (во ред е!)

Ви посакувам многу забава извршувајќи ги своите задачи на пофокусиран начин!