Зошто не можам да јадам наутро
Секаде слушате дека појадокот е најважниот оброк во денот, дека се препорачува да не го прескокнувате утринскиот оброк, дури и го пробавте ова, без успех. Постојат многу луѓе кои се жалат дека немаат апетит за храна наутро. Појадокот му помага на организмот да го регулира метаболизмот во текот на денот и го потиснува оној дел од мозокот што бара од вас да грицкате на патот. Покрај тоа, научниците понатаму ја анализираат и истражуваат оваа појава, за да дојдат до објаснување и решение за овој проблем. Додека истражувачите не дојдат до научно објаснување, еве неколку логични објаснувања што може да тврдат зошто не можете да појадувате:
Јадете премногу навечер
Можна причина за да не чувствувате глад наутро може да биде тоа што јадете премногу навечер. Постои една изрека која вели дека треба да се јаде наутро како крал, напладне како принц, а навечер како просјак. Обидете се да јадете помалку навечер и апетитот за храна може да се разбуди наутро.
Јадете премногу близу до времето на спиење
Друго објаснување може да биде дека вечерата ја земате премногу блиску до спиењето. Последниот оброк во денот се препорачува да се зема најмалку 2 часа пред спиење. Така, вашето тело има време да ја метаболизира храната и може да замине во мирување за време на спиењето без проблеми. Ова решение е исто така поврзано со споменатата прва причина, па обидете се да јадете помалку и порано навечер.
Не сте формирале рутина
Можеби се обидовте да појадувате наутро и не успеавте. Сфативте дека не сте гладни наутро и не сте се обиделе да промените нешто. За да го смениме однесувањето, нашето тело треба да го повтори тоа однесување околу 21 пати за да го направи тоа однесување навика. Поточно, обидете се да појадувате 21 пати пред да се откажете.
Помислата за појадок ве стреси
Постојат ситуации кога сте под стрес од помислата дека треба да појадувате, а тоа го инхибира вашиот апетит. Или мислите навечер дека треба побрзо да се разбудите за да започнете да јадете, или мислите со ужас да го подготвите, станувате под стрес. Наутро, дадете си 10-15 минути откако сте се разбудиле и прочитале весник или правите други утрински активности. Ова му дава на телото време да реагира и да го активира апетитот.
Земете ги предвид овие објаснувања кога не можете да појадувате и обидете се да ја практикувате навиката да јадете наутро, за ваша корист.