Зошто не можам да ослабам
Пробавте многу диети за да изгубите тежина, но не успеавте да ја достигнете или одржите посакуваната тежина. Во слична ситуација има многу луѓе, и жени и мажи, кои често се борат со вишок килограми. Тие често си го поставуваат истото прашање: "Зошто не можам да ослабам?" и поголемиот дел од времето се откажуваат.
„Нашето тело не функционира како балон што го надувуваме или надувуваме како што сакаме. Губењето тежина, особено преку многу ограничувачки и краткорочни диети, само доведува до голема нерамнотежа на метаболизмот и, на крајот, килограмите изгубени на вагите се само мал дел од зачуваните маснотии “, споменува нутриционистката Михаела Билиќ, во својата книга "Ивеам, затоа се воздржувам".
Затоа, процесот на губење на тежината не треба да биде во корелација со лишување од храна или драконски диети. Бидејќи секоја личност е различна по својата морфологија, ментална состојба и околина во која живее, потребно е време да изгубат вишок тежина, делумно или целосно.
Всушност, зарем не сте дел од категоријата луѓе кои се или биле силно убедени дека направиле необична работа откако изгубиле неколку килограми? За жал, во повеќето случаи, губењето тежина е само краткорочен резултат. После тоа, рутината, стресот, бурниот живот, пријателите, излегувањето, скарата или ресторанот, седењето и досадата ве одредија да се откажете и да се вратите на старите навики.
Диета, единствениот третман за слабеење
„Тажната вистина е дека диетата во моментов е единствениот третман за вишок килограми, бидејќи освен вода, секоја храна има калории и затоа може да се здебели. Проблемот е колку јадеме од тој производ “, потсетува Михаела Билиќ во својата книга.
Сепак, губење на тежината треба да биде во корелација со здрав начин на живот: физичко движење, елиминирање на стресот, одмор, итн. Редовен распоред на физички вежби Тоа ви помага да согорувате калории, но особено да ги тонирате мускулите, бидејќи голем дел од килограмите ги држи маснотиите. Вежбањето исто така го активира метаболизмот и му помага на телото полесно да согорува маснотии.
И стрес предизвикува многу луѓе да добијат вишок килограми. Во многу малку случаи го намалува нивниот апетит. Во случај на оние кои добиваат на тежина, постои нарушување на нервниот систем што предизвикува зголемување на количината на гастрична киселина. За да ги смират непријатните сензации во стомакот, повеќето луѓе прибегнуваат кон храна и со тоа тежината на телото се зголемува многу лесно.
Сепак, за да изгубите тежина не мора секогаш да имате празен стомак. Наместо тоа, пополнете го често со нискокалорична храна што ќе ве остави гладни од еден до друг оброк (вода, чаеви, зеленчук, овошје, супи и чорби).
5 причини да не изгубите тежина
Еве 5 од 10-те причини зошто не слабеете, кои „"вездената нутриционистка“ Михаела Билиќ ги наведува во својата книга:
1. Затоа што самите си ги крадеме капите. Слабеењето со екстремни методи не е вистинската работа, тоа најмногу се прави со дехидрација и топење на мускулите, а нашата цел е да се ослободиме од маснотиите.
2. Бидејќи е лесно да се изгуби тежината, но тешко е да се одржи тежината. Дополнителните килограми мора да се сфатат сериозно. Брзо ослободете се од нив пред да се формира и меморира сликата на телото со прекумерна тежина.
3. Затоа што секогаш сакаме чудо. Обидете се да не се однесувате како роботи на кои треба да им се даде правилна диета „капина во уста“! Пред вас е цел живот во кој треба да јадете после вашата глава, бидејќи нутриционистката не е во ваша близина. Научете да правите вистински избор и да заборавите на чудесните решенија кои ви ветуваат сè без напор.
4. Затоа што секогаш има виновник, а тоа не си ти. Нашето тело не работи според јасни правила, а приоритет треба да ни биде како да му го дадеме она што му треба кога му треба. И бидејќи е полесно да се спречи отколку да се лекува, преземете мерки против секоја од „причините“ што ве спречуваат да јадете здрава, урамнотежена исхрана.
5. Затоа што никогаш не сте сакале да спортувате. Имате избор помеѓу диета за слабеење цел живот без да станете од столот или да јадете како нормална личност што се движи што е можно повеќе.
Ако сакате да знаете кои се другите 5 причини, учествувајте на натпреварот и освојте ја книгата „Iивеам, затоа се воздржувам“.
| КОНКУРС: Доктор Михаела Билиќ ја освои книгата - живеам, затоа се воздржувам “ |
Акаса.ро заедно со издавачката куќа Издаваштво „Кореус“ ве поканува да учествувате на натпреварот "Книгата на д-р Михаела Билиќ, Јас живеам, победува, затоа се воздржувам!" Ако сакате да знаете како Михаела Радулеску и Тео Трандафир ослабеа, учествувајте на натпреварот и освојте ја најпродаваната книга за 2008 година, во Романија.
Меѓу многуте совети за тоа како да се храните здраво, nutritionвездената нутриционистка д-р Михаела Билиќ открива 10 причини зошто досега не сте биле во можност да изгубите тежина и уште 10 други причини зошто овој пат ќе успеете да ја постигнете целта.
За еден месец, можете да освојувате една од четирите книги што треба да ги имате секоја недела.
Како можете да учествувате?
Внесете форум acasa.ro кликнете на прстот ОВДЕ и одговори на прашањето: "Дали мислите дека слабеењето стана начин на живот? Важно е да ги исполните стандардите 90-60-90 или поточно да се чувствувате добро со вашето тело дури и со неколку килограми вишок?"
Theе бидат доделени најинтересните одговори!
За да одговорите на форумот acasa.ro, треба да создадете сметка на acasa.ro. Ако веќе немате, можете да се регистрирате тука.
Важно! За да ви ја доделиме наградата, адресата за е-пошта мора да биде валидна, а личните податоци - точни!
Победниците ќе се објавуваат неделно, и на страницата на натпреварот и лично на е-адресата.