Зошто не можете да одите на диета! Кој е емотивниот отпечаток на храната
Вие сакате да одржувате диета за слабеење, но скоро е невозможно да се откажете од одредена храна?
Начинот на кој се однесувате на храната е многу посложен отколку што може да изгледа на прв поглед. Вашата диета, со текот на годините, кажува многу за вас, а емоционалниот отпечаток на храната е огромен.
Не можете да се откажете од некои јадења или, напротив, имате необјаснива неподготвеност кон другите? Време е да погледнете наназад и да ги разберете психолошките механизми што стојат зад вашите навики во исхраната.
„Забранетата“ храна предизвикува пријатни спомени
Кое е првото јадење на кое помислувате кога ќе го слушнете изразот „разгалување на вашето детство“? Можеби се работи за палачинки, крофни, сендвичи путер и џем или помфрит.
Овие јадења се дел од вашата меморија и секогаш ќе активираат чувство на задоволство, сигурност или среќа. Затоа, исклучително е тешко да се откажете од нив, а мотивацијата од неколку килограми помалку можеби не ви е доволна.
Детските обрасци сè уште постојат
Ве покануваме да направите едноставна вежба. Земете парче хартија и пенкало, а потоа размислете за моментите околу семејниот оброк. Замислете дека имате само неколку години, а родителите ве повикуваат на вечера. Што ти кажувам Кои верувања во врска со храната ве поттикнуваат?
Многу луѓе слушнале, во детството и адолесценцијата, забелешки дека „јаде сè“, „не е пристојно да оставаш храна на чинијата“ или „другите немаат храна, а ти ја трошиш“.
Сите овие работи поставуваат само во вашиот мозок одредени заблуди за храната. Покрај тоа, тие ве тераат да се обвинувате себеси кога не јадете сè што ви е понудено и ве натераат да јадете премногу храна од обврска.
Затоа, идејата за диета се чини спротивна на сите овие принципи.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.