Зошто не ослабувам Еве што да направам кога не слабеете
Пребарај за:
Пред околу година и пол или уште подобро, имав околу 56 килограми, иако спортував, јадев на истиот здрав начин, немав откриено никакви здравствени проблеми што би го мотивирале фактот дека и заглавив таму. Долго време. Фрустрирачки.
Знаев дека ако јадам помалку, ќе ослабам, но не го сакав тоа. Повеќе спорт? Да, го удвоив бројот на часови што ги минував. Оттогаш, имам добра навика да одам во теретана скоро секој ден, или во зима и снежна бура, или во топлина и покрај искушението да седам покрај базен. Па, дозволете ми да се вратам на она што го направив? Како излегов од поставената сцена?
Спортска програма
Ја сменив просторијата, соодветно инструктори по аеробик. Да, тажно е, затоа што просторијата во која одев одеше изгледаше многу добро. За жал, инструкторот кој беше навечер, во часовите што можев да ги достигнам, беше блазе и не можеше да состави програма за зачетоци, но кои Напредниот да го изврши посилно, да гори, гори, согорува калории.
Наскоро ќе напишам текст за како се менува животот. И конформации. Верувајте ми: најдоброто нешто што можете да го направите за вашето здравје е да трчате. Започнете малку, зголемете колку што можете, барем еднаш или двапати неделно. Трчам најмалку 12 км, барем еднаш неделно. И никогаш нема да се предадам.
Јадев малку и не разбирав. Па, малку сирење, малку слатко, малку калоричен сладолед. Phew! Подобро повеќе - повеќе печурки, многу салата, многу краставици, авокадо, грав, итн. - нискокалорично. Едноставно е. Јас сè уште пребарувам на Google калории за различна храна. Не, не е срамота, тоа ми помага.
Мора да се постави. Инспиративно, weheartit.com има десетици слики со рамен стомак и тенки нозе. Треба да успеете. Сè уште работам, ми претстои долг пат, но се обидувам. Мора да ја поставите во умот сликата што ја сакате, да размислувате за неа секој ден, да ја запомните, кога ви се допаѓа, кога имате мускулна треска, кога надвор е ладно и не сакате да трчате. И ќе успеете. ветувам.
Надвор од што било друго, мора да сакате да се чувствувате добро во врска со тоа. Дали имате неколку или повеќе вишок килограми и тоа не ве вознемирува? Многу добро! Сè додека вашето здравје не страда, и вие сте во ред со тоа, проклети сите што ве сакаат поинаку. Сè е во тоа да се чувствувате добро со себе.
Секогаш сакајте се и почитувајте се!