Зошто не препорачуваме производи во диети; светло; Студио за обликување
Терминот „светло“ се шпекулира максимално од компаниите за безалкохолни пијалоци и храна, немојте да бидете изненадени што диететските и „без калорични“ производи ја саботираат вашата исхрана и напорите за контрола на телесната тежина.
Во лесната храна, шеќерот се заменува со вештачки засладувачи, како што е аспартам (Е 951), а животинските масти се заменуваат со вештачки со 0% калории. Светлината значи дека во некои намирници шеќерот се заменува, во други мастите.
Главните состојки на аспартамот (еден од најштетните засладувачи што ќе го најдете во повеќето производи), фенилаланин и аспартанска киселина, го стимулираат ослободувањето на инсулин и лептин, хормони кои го поттикнуваат телото да складира маснотии. Покрај тоа, бидејќи вашите потреби за шеќер не се исполнети, ќе посакате слатки и слатки пијалоци, а нивното консумирање очигледно ќе влијае на вашата телесна тежина.
Обезмастениот јогурт не се прави од вистинско млеко, вистинското млеко не може да биде природно обезмастено. Се одржа процес со цел да се отстрани маснотијата, додека беа додадени шеќери за да се добие мазна текстура и вкус што го прават јогуртот толку пријатен. Пробиотиците со јогурт се добри за имунитетниот систем, но штом јогуртот ќе биде обезмастен, пробиотиците не работат повеќе, така што ќе ви треба друг извор.
Што се случува кога сте на диета и велите дека пиете меки сокови со 0% калории - вкусот правилно го предупредува организмот, кој очекува да добие повеќе калории, но кога овие калории отсуствуваат, системот станува неефикасен. Храната што само го имитира вкусот, но не ги дава стандардните калории, на крајот го нарушува организмот. Бидејќи телото нема чувство на ситост, дадено од калории и не го активира процесот на согорување на калории, имаме тенденција да јадеме или пиеме повеќе.
Производи без шеќер се наменети за луѓе со ограничувања во исхраната, особено не-инсулински-зависни дијабетичари тип II. Сепак, оваа храна е контраиндицирана за луѓе кои вложуваат интензивен физички напор, бремени жени, деца, адолесценти, на кои им треба енергија.
Слатки базирани на фруктоза за дијабетичари се појавија на пазарот. Фруктозата е најслаткиот природен шеќер, содржан во круши, цикорија, репа. Фруктозата е подобро толерирана од дијабетичари затоа што не му е потребен инсулин за транспорт во клетките, каде што се користи.
Несоница, нарушувања во однесувањето, синдром на хиперактивност кај деца може да се објасни со јадење бонбони, гуми за џвакање, безалкохолни пијалоци, во кои шеќерот е заменет со вештачки засладувачи.
Одржувајте ја исхраната здрава и изберете природна лесна храна: јогурт, посно месо, свежо овошје и зеленчук.