Зошто пивото е здраво ако се пие во умерена количина и зошто не е здраво ако се пие прекумерно -

Бенџамин Френклин беше тој кој стави крај на тоа, велејќи дека „Пивото е жив доказ дека Бог нè сака и сака да бидеме среќни“. Секако, мажите сакаат што пијат. Романците се на 10-тото место во Европа според потрошувачката на пиво, со 75,6 литри по глава на жител и вкупно 16,11 милиони хектолитри испиени во 2017 година, што е пораст од 2% во однос на претходната година. Се разбира, не е добро да се надмине границата со алкохол, но секогаш се поставува едно прашање: дали пивото е здраво?

Враќајќи се на loveубовта, да! И пивото нè сака. Истражувањата покажуваат дека сè додека се консумира умерено, пивото има многу здравствени придобивки.

Пивото има корисни ефекти врз здравјето

На пример, умерено консумирање алкохол е добро за срцето. Универзитетот „Емори“ спроведе студија на примерок од 2.200 зрели мажи и жени, според кои луѓето кои пијат најмалку 1,5 пијалоци секој ден имаат 50% помали шанси да доживеат срцев удар.

Друга студија, спроведена во соработка со Велика Британија, Германија и Франција, открива дека умерената потрошувачка на пиво или вино може да има антиинфламаторно дејство, што го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести. Всушност, Французите, кои пијат многу црвено вино и имаат најголема стапка на потрошувачка на алкохол по глава на жител, исто така имаат најниска стапка на смртност од срцеви заболувања.

Пивото може да биде корисно и за мозокот. Еден научник од Бостон открил дека луѓето кои пијат една до шест пива неделно (повремени алкохоличари) на оние кои пијат 7-14 пива неделно (умерени алкохоличари) страдаат од помалку мозочни удари од оние кои не пијат пиво. И ова се должи на фактот дека алкохолот ја разредува крвта и спречува формирање на згрутчување на мозокот. Дури е за одбележување дека алкохоличарите во категоријата „тешки“ (повеќе од 15 пива/недела) имаат најмал удар, од статистичка гледна точка.

Конечно, умерената потрошувачка на алкохол може да помогне во намалување на стресот, вознемиреноста и подобро расположение. Особено, пивото има многу хранливи материи, како што се протеини, витамин Б, фосфор, магнезиум, селен, железо, ниацин и рибофлавин.

Но, пивото може да биде штетно и за здравјето

Пред да излезете во клуб или бар, да се забавувате и да уживате во неколку кригла пиво, имајте на ум дека студиите за кои зборувавме погоре се однесуваат само на оние кои консумираат умерено. Некои научници дури сметаат дека здравствените придобивки на алкохолот се контроверзни.

Но, за што се согласуваат сите лекари и научници е дека секое масовно консумирање алкохол има штетно влијание врз здравјето и дека вишокот алкохол влијае врз проценката и распознавањето, создавајќи зависност.

Најпогодениот орган кога станува збор за прекумерна потрошувачка на алкохол е црниот дроб, кој е одговорен за елиминирање на токсините од телото. Ензимите на црниот дроб најпрво го претвораат алкохолот во ацеталдехид, хемиски посредник што предизвикува вртоглавица, главоболки, повраќање и други непријатни ефекти. За тоа време, се предвидува молекула наречена NADH.

Ацеталдехидот понатаму се метаболизира во оцетна киселина, потоа во вода и јаглерод диоксид што ги издишуваме. За жал, кај луѓето кои пијат секој ден, телото не може да биде во можност да го метаболизира токсичниот ацеталдехид доволно брзо.

И работите не застануваат тука: Потрошувачите во категоријата „тешки“ можат да го зголемат нивото на NADH, што доведува до акумулација на маснотии на црниот дроб, добивајќи состојба наречена „замастен црн дроб“ или хепатална стеатоза. Замастен црн дроб повеќе не е толку ефикасен во извршувањето на своите секојдневни задачи, намалувајќи ја дистрибуцијата на кислород и хранливи материи во неговите клетки. Ако не се лекува, оваа состојба може да доведе до смрт на клетките на црниот дроб и формирање на влакнести лузни кои на крајот можат да предизвикаат цироза.

Надвор од тоа, пивото содржи многу калории, што може да доведе до дебелина (терминот „пивски стомак“ многу добро го знаеме). Откако ќе се достигне, дебелината предизвикува многу здравствени ризици, вклучувајќи кардиоваскуларни болести и дијабетес.

Совети за loversубителите на пивото

Надминувајќи го фактот дека оние со проблеми со црниот дроб не треба да консумираат алкохол воопшто, еве неколку работи што можат да ги ограничат негативните ефекти на алкохолот воопшто и пивото особено.

Поставете ограничување и темпо

Одлучете од почеток колку чаши ќе испиете и држете се до планот. Не плашете се да одбиете, ако ви понудат повеќе. Исто така, не заборавајте да пиете полека. Здравиот црн дроб може да преработи пијалок (половина литар пиво, да речеме) за еден час. Ако пиете повеќе од една пивце во ова време, ризикот од преоптоварување на вашето тело со алкохол се зголемува.

Не пијте на празен стомак

Обилниот оброк земен пред излегување на пијалок помага побрзо да се апсорбира алкохолот. Покрај тоа, ако сте веќе сити, нема да бидете во искушение да пиете многу.

Помеѓу пијалоците, пијте вода или безалкохолни течности

Алкохолот дехидрира, затоа пиењето вода помеѓу две чаши алкохол ќе ве одржи хидрирани. И тоа ќе ви го намали апетитот да консумирате повеќе и повеќе „чаши“.

Заштитете го црниот дроб

Треба да дозволите црниот дроб да се опорави, избегнувајќи алкохол секој ден. Всушност, најдобро е да имате што повеќе денови без алкохол по ред. Исто така, би било добро да се земаат додатоци во исхраната кои содржат билки и хранливи материи кои помагаат во одржување на здравјето на црниот дроб.

Грижете се за вашето тело

Пивото, и алкохолот воопшто, е важен дел од социјалниот живот и повеќето мажи не можат да ги замислат своите животи без овој елемент. Да се потсетиме, сепак, дека секој момент премногу алкохол доведува до катастрофа. Вие сте главната личност одговорна за сопственото здравје. Ако обожавате пиво, треба да ги разберете здравствените придобивки на овој пијалок, но и ризиците со кои се соочувате доколку не го консумирате умерено.