Зошто повремено изедена торта нема да ја уништи вашата мобилна диета

Многу луѓе кои се загрижени за телесната тежина имаат тенденција да го интензивираат своето слабеење или да вежбаат рутина откако паднале во искушение да јадат нешто „забрането“ (чоколадо, помфрит, пица и сл.).

Се чини логичен пристап, колку повеќе калории внесувате, толку повеќе треба да работите за да ги „потрошите“. Но, тоа не е нужно точно, според новата студија, цитирана од Yahoo Shine.

Најновите откритија покажуваат дека доколку имате здрава исхрана е доволно да ги надоместите повремените желби.

Истражувачите создадоа математички модел на метаболизам кај луѓето, играјќи со различни формули за да видат какви промени во исхраната треба да се случат пред да започнете со зголемување на телесната тежина. Она што го откриле е дека телото не прима калории како што се мислеше претходно.

Со други зборови, сè додека долгорочниот внес на калории останува константен, диетите можат да варираат за скоро 600 калории на ден. Во студијата, флуктуациите од 600 калории доведоа до „занемарливо зголемување на телесната тежина“ во период од 10 години.

Истражувачите веруваат дека ова се случува затоа што поединците кои јадат здраво имаат тенденција да јадат помалку еден ден, а повеќе следниот ден. Значи, на крајот, сè е избалансирано. Сè додека јадете здраво поголемиот дел од времето, „нездравата“ закуска нема да ви ја расипе исхраната.

---