Зошто прекумерната тежина нè разболува Здравје

Ажурирано: 20.03.2009 - 14:35 часот

Денес повеќето Германци уживаат во луксузот на богато поставена трпеза. Но, со handубовните рачки, ризикот од многу болести исто така се зголемува.

Дебелината е веќе убиец број еден во САД - дури и пред пушењето.

Нема споредливи статистички податоци за Германија - дебелината (дебелината) и недостатокот на вежбање веројатно ќе бидат причини за смрт кои можат да се избегнат и во Сојузна Република. Факт е: дебелината не е само козметички проблем, таа е исто така претходник на многу, често фатални, болести.

Јасно: Се разбира, не секоја фунта над нормалната тежина ве прави болни. Но, премногу килограми предолго може да доведат до цела низа опасни поплаки. Според најновите истражувања, многу од овие болести се предизвикани од самото масно ткиво. Експертот за исхрана, професорот Волкер Шусџиара, објаснува: „Масното ткиво не е само нестабилна маса што во најдобар случај служи како складиште на енергија, туку орган кој е метаболички активен и произведува хормони. Според најновото истражување, хормоните на масното ткиво се причина за бројни болести “.

Во центарот на проблемите предизвикани од дебелина е отпорноста на инсулин (види подолу) со сите нејзини последици, вклучително и дијабетесот. Инсулинот игра клучна улога во метаболизмот на енергијата. Хормонот произведен во панкреасот го регулира нивото на шеќер во крвта, го контролира навлегувањето на јаглени хидрати, масти и протеини во клетките и го промовира растот на клетките. Многу од овие функции се нарушени кога се појавува инсулинска резистенција. „Се претпоставува дека хормоните на масното ткиво промовираат отпорност“, вели проф. Шусџиара и предупредува: „Дијабетесот тип 2 е крајната форма на инсулинска резистенција - предизвикана од дебелина и недостаток на вежбање“.

Кликнете сами тенок: Најголемите лаги за диети

Лага 1: Алкохолот во умерени количини - не во маси како на сликата - не дебелее и е здрав. Погрешно, велат нутриционистите. Алкохолот е секогаш лош за вашето здравје. Но: Мали количини го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања.

Лага 2: диета со ананас. Еднострани програми како диета со ананас генерално се одбиваат од експерти. Дури и ако може да изгубите тежина за кратко време - јо-јо ефектот не чека многу.

Лага 3: Органски ве прави тенок. Органските производи се здрави, но вашата телесна тежина не е важно дали јаболкото е органско или не.

Лага 4: маргаринот е подобар од путерот. Оваа прекриена пресуда е погрешна. Наместо тоа, тоа зависи од комбинацијата на одредени растителни и животински масти. Важно е да се обрне внимание на потрошувачката на високо квалитетни растителни масти. Секој што инаку троши масло од семе од репка, орев, соја или маслинки, не треба да го краде путерот од лебот.

Лага 5: Поздраво е да се живее слаб отколку дебел. Слабиот не е секогаш здрав и маснотиите не се секогаш болни. Лековите за постојана диета можат да бидат штетни за здравјето исто како и прекумерната тежина. Важно: активно секојдневие и урамнотежена исхрана.

Лага 6: Брзата храна е лоша. „Брзата храна“ во смисла на брзи закуски не е важна. Единствената важна работа е што се грицка: помфрит или јаболко помеѓу нив.

Лага 7: На луѓето им треба месо. Оваа нутриционистичка лага е погрешна, организмот може без месо - под услов да прима протеини или витамин Б12 од други производи како што се јајца, млеко и риба.

Лага 8: Полесно е да изгубите тежина без појадок. Напротив: Оние кои имаат широко појадок имаат помалку желби во текот на денот.

Лага 9: Компирот дебелее. Тоа не е точно. Наместо тоа, компирот е полн и здрав, бидејќи има многу малку маснотии кога се готви. Но: избегнувајте масни пржени компири или крокети. Се разбира, ова се калориски бомби.

Лага 10: Диетата со Аткинс. Во него се вели: Дозволено е сè што е забрането во другите пости: ореви, павлака, сирење, јајца со шунка и путер, огромни стекови со сос од берназа. Здравствените експерти предупредуваат на катастрофалните последици од наставата Аткинс.

Лага 11: Диетите со супа ве прават тенки. Како и многу еднострани диети, различните диети за супа помагаат само при слабеење на краток рок. Експертите советуваат против тоа.

Лага 12: Истото важи и за лекови за детоксикација со чај. Експертите велат: „Телото мора да се ослободи од токсините секој ден - дури и без лек“. Експертите дури предупредуваат дека постот може да доведе до неухранетост, распаѓање на мускулите, хиперацидност, напади на гихт, камен во бубрег и проблеми со циркулацијата.

Лага 13: Набудувачи на телесната тежина. Тука, акцентот е ставен на урамнотежената исхрана. На овој начин, телото не е оптеретено - но дали постот ќе изгуби тежина трајно е под знак прашалник, според експертите. Постојана промена во исхраната е неопходна.

Лага 14: „Пет пати овошје и зеленчук“. Ако мислите дека сте во право со пет смути на ден, не сте во право. Но, не треба да јадете ниту премногу свежо овошје. Некои сорти содржат многу шеќер и затоа повеќе калории отколку што многумина мислат. Проценето е дека секој трет Германец реагира и на премногу овошен шеќер (фруктоза) со гасови и дијареја.

Лага 15: Производите со „0,1 процент маснотии“ ве прават витки. Погрешно: Ако јогуртот содржи многу шеќер, намалената маст е од мала корист. Дури и ознаката „диета“ не помага, но најмногу носи корист само на паричникот на производителот. Центарот за потрошувачи во Хамбург тестираше 15 диетални производи минатата година. Резултат: Сите беа повисоки во маснотии и калории отколку споредливи нормални производи.

Лага 16: Никогаш не можете да јадете доволно витамини. Бидејќи витамините се сметаат за здрави, многу сокови, па дури и слатки рекламираат витамински додатоци. Витаминските апчиња исто така се продаваат добро. Но, премногу може да биде нездраво кога станува збор за витамини. Во најдобар случај, телото може да излачува витамини како што тоа го прави со витамин Ц. Во најлош случај, премногу витамини како додатоци во исхраната можат да бидат штетни за здравјето.

Поради нечувствителноста на инсулин, нивото на инсулин е постојано превисоко. Како хормон кој го поттикнува растот, инсулинот може да го промовира развојот на рак. Проф. Шусџиара објаснува: "Се разбира, инсулинот не е предизвикувач на клетките на ракот. Овие се јавуваат преку мутација на здрави клетки. Но, инсулинот го забрзува растот на клетките на ракот. Раковите кои често се предизвикани од дебелина се рак на желудник, дојка, матка и простата".

Отпорност на инсулин Некој зборува за инсулинска резистенција кога инсулинот повеќе не може соодветно да ја транспортира снабдувачот на енергија глукоза (гроздов шеќер) од крвта до клетките. Ова остава повеќе шеќер во крвта. Ова го стимулира производството на инсулин и го зголемува нивото. Поради нечувствителноста како резултат на отпорот, телото не го постигнува посакуваниот успех со него. Транспортот на шеќер се подобрува само за кратко време, но одлучувачки фактор е дека зголемениот инсулин го зголемува формирањето на масно ткиво и со тоа дополнително се зголемува отпорноста. Спирала нагоре.

Познати личности во јо-јо стапицата

Фунти нагоре, килограми надолу, фунти нагоре: Скоро секој го знае ова - и овие слики докажуваат дека дури и славните не се безбедни од јо-јо стапицата.

Etенет acksексон со оса половината.

. и со сланина на колковите.

Поранешната Спајс-девојка Гери Халивел е позната по тоа што нејзината фигура оди од „многу слаба“.

. брзо се разви во "целосно фигуриран". Сликата ја покажува Гери со нејзините Спајс Грлс како втора од десно.

Неговиот прекар: Јојо-Јошка. Поранешниот министер за надворешни работи Фишер изгуби бројни килограми со спортот.

. за потоа повторно да се зголеми.

Дизајнерот Карл Лагерфелд, пак, ја задржа својата фигура.

. откако се изгладнуваше од оваа форма.

Златен пехар Мараја Кери со врвна фигура.

. и како буцкаст.

Актерката Рене Зелвегер всушност е прилично слаба.

. но за нејзината улога во хит филмот „Бриџит onesонс“ мораше да стави неколку килограми.

Срцекршач Роби Вилијамс: Тука раката сè уште се вклопува во фармерките.

. тука широка маица виси над стомакот на ракунот.

Манекенката Софи Дал не беше ангажирана како слаб модел за разни емисии како тука.

. но со бујни облини. Како контрапункт на нејзините изнемоштени колеги.

Актерот Том Хенкс е тенок.

. а понекогаш и прилично робустен.

Мерилин Монро беше нејзината омилена улога: тука е тенка Ана Никол Смит.

. која стана позната по своите волшебни облини и венчавката со милијардер. Таа почина во 2007 година.

Пејачката Бритни Спирс на свирка.

. а потоа повторно со уредни кривини.

Преглед на болести предизвикани од дебелина:

Дијабетес: Ако пренесувањето на шеќер во крвта е премногу попречено, се развива дијабетес тип 2. Со слабеење и вежбање повеќе, дијабетесот може да се излечи во многу случаи или ризикот од болест може значително да се намали. Слабеењето од само 3,5 килограми го намалува ризикот од развој на дијабетес за 60 проценти, како што покажа големо американско истражување.

Висок крвен притисок: Честа последица од прекумерна тежина е висок крвен притисок. Инсулинот помага да се намали количината на сол што се излачува преку бубрезите. Зголемената содржина на сол го зголемува крвниот притисок. Инсулинот, исто така, промовира стеснување на васкуларните мускули. Крвните садови се собираат повеќе и крвниот притисок се зголемува.

Нарушувања на метаболизмот на мастите: Маснотиите во крвта како холестерол се патолошки зголемени со прекумерно голема телесна тежина. Особено, „добриот“ холестерол (ХДЛ холестерол), кој штити од масни наслаги во крвните садови, се намалува. Резултатот е зголемен ризик од васкуларна калцификација (артериосклероза), што може да доведе до срцев или мозочен удар.

Срцев удар и мозочен удар: Двете се последни фази на васкуларно стегање (види метаболички нарушувања на липидите). Предавнички: Како прво, стегањата и калцификациите не предизвикуваат поплаки.

Камења во жолчката: Тие главно се состојат од липиден холестерол. Ако метаболизмот на мастите е нарушен, се создава премногу холестерол, кој може да се депонира во форма на жолчни камења.

Масен црн дроб: Маснотиите не се чуваат само во масното ткиво, туку се депонираат и во органи како што е црниот дроб. Клетките на црниот дроб умираат како резултат на зголемени масни наслаги, што дури може да доведе до цироза на црниот дроб.

Синдром на апнеја при спиење: Апсења на респираторниот систем (апнеи) за време на спиењето, исто така, можат да бидат предизвикани од масни наслаги во областа на гркланот.

Болки во грбот и проблеми со зглобовите: Како што се зголемува тежината, товарот на коските и зглобовите соодветно се зголемува. Ова доведува до механичко абење на артикуларните површини.

Рак: Прекумерна тежина и недостаток на вежбање го зголемува ризикот од развој на одредени видови на рак до 350 проценти! Во сегашната анализа на 141 студија со скоро 300.000 пациенти со карцином, пресметано е колку зголемувањето на индексот на телесна маса (БМИ) за пет поени го зголемува ризикот од рак. (Пет точки на БМИ се приближно 14 килограми ако сте високи 1,70 метри.)

Рак кај мажи: Ризикот од рак на хранопроводот се зголемува за 52 проценти, ризикот од рак на тироидната жлезда се зголемува за 33 проценти и ризикот од карцином на дебелото црево и бубрезите за 24 проценти.

Рак кај жени: Ризикот од развој на слузница на матката и карцином на жолчното кесе се зголемува за 59 проценти. Ризикот од рак на хранопроводот се зголемува за 51 процент и ризикот од рак на бубрег за 34 проценти.