Зошто растителна диета е добра за вашиот мозок
Диетите растителни не се добри само за организмот, туку и за мозокот. Не само за да се намали ризикот од мозочен удар и деменција, туку и за нашето ментално здравје. Спротивно на популарното верување, да се биде разумен значи да не се чувствувате секогаш среќни. Иронијата на благосостојбата е дека за да имаме среќен живот, честопати треба да се чувствуваме непријатно. Ова е причината зошто веганизмот е совршен начин за подобрување на менталното здравје. Во оваа статија, ќе ви кажам зошто растителната исхрана е здрава за вашиот мозок.
Процесот да одиме вегански и да се живее во невегански свет е полн со непријатност. Не Веганизам сам по себе е непријатно, но процесот на напуштање на старите навики и справување со луѓе кои ги критикуваат промените. Моментите на непријатност се оние што ги зајакнуваат мускулите на нашето ментално здравје на начини што никогаш порано не сме ги искусиле.
Исхраната заснована на растенија буквално може да ве промени
Според психолошките истражувања, менталните способности се едни од најголемите предиктори за среќа и успех. Вештини како што се способност да ги регулирате вашите мисли и чувства, да се опоравите од неуспесите и да постигнете цел дури и кога патот изгледа карпест.
Ivingивеењето веган го менува начинот на кој ги гледате работите
Овие вештини влијаат повеќе на нас Благосостојба како академски достигнувања, плати или сертификати. За многумина, она што се нарекува веганска промена на диета почнува брзо да прави животна промена. И да, дури и промена на идентитетот.
Да одам веган станува код за живот со сочувство и интегритет. Сочувството да се препознае страдањето на животните и да се стори нешто за да се помогне, и интегритетот да се живее според лични вредности наместо општо мислење.
Преминувањето на диета од растителна основа го подобрува менталното здравје
Веганизам е моќен начин да го подобриме нашиот разум, ако го оставиме тоа. Нашите умови се природно прилагодени на страв и недостиг. И, потребни се свесни, намерни активности за да се негуваат позитивните ментални навики.
Отворен ум преку диета на растителна основа
Ако сме со отворен ум, можеме да разгледаме алтернативни перспективи и да ги исправиме негативните обрасци на размислување. Извор на слика: Unsplash
Процесот да одиме вегански ги отвора нашите умови и други начини да видиме. Ова е важно за менталното здравје. Затоа што отвореноста ни овозможува алтернативни перспективи да ги разгледува и разбива негативните модели на мисли.
За оние кои не вегански се родија, начинот на кој ги гледаме животните радикално се промени. Дури и кога сме подготвени да ги процениме нашите стари верувања, тоа е трансформација. И охрабрува да се биде отворен за други системи, како што се образованието и медиумите.
Храброст преку диета растителна
Ако сакаме да јадеме храна од растително потекло или да живееме веган во невегански свет, ни треба храброст да ја направиме вистинската работа и да не одиме со протокот. Извор на слика: Unsplash
Да се биде во невегански свет да биде веган, ми треба храброст. Она што научивме да го забораваме, да истраеме и покрај сите шанси и да ја правиме вистинската работа наместо популарното.
Храброста е нешто на што прибегнуваме во време на грижа и двоумење, и тоа е самоодржлива способност. Повеќе храброст имаме, толку повеќе наоѓаме. И тоа влијае на сите области на животот, како што се образованието, хобијата, креативните активности и врските.
Храброста ни овозможува да излеземе од зоната на удобност
Храброста што ја повикуваме низ животот вегански може да нè инспирира да имаме тежок, но важен разговор со член на семејство, да аплицираме за промоција или да прашаме некого за неговиот телефонски број.
Несебичност преку диета растителна
Помагајќи им на другите, доживуваме неверојатна духовна благосостојба. Фокусот е префрлен на работите што се навистина важни. Несебичноста може да помогне и при депресија. Извор на слика: Unsplash
Да направиме нешто за друга личност без да очекуваме нешто, го подобрува нашето ментална благосостојба. вегански доброволно се ставаат во стрелачката линија на критики и осуди, сè во корист на животните и без да чекаат ентузијазам или признание.
алтруизам е моќно затоа што го менува нашиот фокус - наместо да размислуваме за лични проблеми, ние се фокусираме на помагање и поддршка на другите. Истражувањата за позитивна психологија покажаа дека алтруизмот е тампон против депресија.
Алтруизам за депресија
И, иако веганизмот сигурно не е загарантиран лек за секого, ниту еден веган не е имун на депресија. Алтруизмот е моќна сила во нашиот комплет алатки за одржување на позитивно расположение.
Самопочит и самодоверба
Сликата за себе и самодовербата се зајакнуваат со помагање на другите. Колку е посилно нашето самопочитување, толку посигурни стануваме дека ќе застанеме за себе и за другите. Извор на слика: Unsplash
Не е лесно да се залагате за својата вера, особено кога мнозинството ја критикува толку незаситно. Ивееме во поддршка на прашање (права на животни, одржливост на животната средина, чиста вода) што нè наведува да се гледаме себеси во поинакво светло. На нашето место во светот гледаме како помагател и не пречка, што ја зајакнува нашата самодоверба и слика за себе.
Колку е посилно нашето самопочитување, толку посигурни стануваме дека ќе застанеме за себе и за другите. Можеби ќе станеме помалку ранливи на притисок од врсници или веројатно ќе се дружиме со пријател кој е малтретиран. Самопочитта и самодовербата, како и храброста, се доблесен циклус. Колку повеќе чувствуваме благодарност и доверба, се чувствуваме поспособни и повеќе сме подготвени да излеземе од нашата удобна зона, во нашиот неискористен потенцијал.
Емоционална интелигенција преку диета растителна
За многумина тоа е уништувачки и срцепарателно Реалност на страдање на животните што ги доведе до вегански начин на живот, диета од растително потекло. емпатија ни ги овозможија нивните Да чувствувам болка. И сочувство ни овозможува да ја претвориме нашата болка во акција. Во процесот на станување веган, ние ги отвораме нашите емоции што другите ги отфрлаат, игнорираат или ги потиснуваат. Искуството на емоциите и нивната позитивна трансформација се од централно значење за емоционалната интелигенција.
Емпатијата и сочувството кон животното страдање честопати доведува до вегански начин на живот
Дури и долгорочните вегани продолжуваат да доживуваат болка и страдање, било да е тоа непостојана болка кога гледаат други како страдаат (кои ги активираат истите нервни кола како да самите ја доживуваме болката) или болка да се чувствуваме изолирани во невегански свет.
Емоционалната интелигенција ни овозможува да ги искусиме и обработиме чувствата на корисни, прилагодливи начини, за да можеме да ја продолжиме нашата потрага по ослободување на животните. За некои тоа е Веганизам првото искуство на контакт со непријатни емоции. И овој процес овозможува развој на важни вештини за емоционална регулација кои инаку никогаш не би биле возможни.
Самостојност преку растителна диета
За многу луѓе, веганизмот е предизвикувач за препознавање на сопствената самодоверба. Извор на слика: Unsplash
Преку процесот на алтруизам и промената на нашата слика за себе, можеме да се гледаме себеси како сад што носи со себе витална порака за поголемо добро. Самиот брод станува исто толку важен колку и пораката што ја содржи, а самодоволноста станува приоритет - можеби за прв пат во нашите животи.
Додека ние сме природно достојни, не е секогаш лесно да се види ова, особено во свет кој повеќе ги цени саможртвата и мачеништвото отколку менталното здравје. За некои луѓе тоа е Веганизам активирањето за препознавање на сопствената самодоверба и размислување за себе со цел подобро да ги поддржувате животните.
Исхрана базирана на растенија за еластичност
На веганско патување може да се карактеризира со назадување и сопки, а еластичноста е способност да се опорави од нив. Овие камен на сопнување не се лесни и можат да доведат до непријатност како што се сомневање во себе, очај, грижа и сомневање. Сепак, еластичните луѓе можат да се опорават од овие пречки, честопати преку желба да продолжат да се стремат кон поголемо добро. Како што еднаш рече Стив Харви, американски актер, водител и забавувач: „Вашиот сон мора да биде поголем од вашиот страв“.
Се надевам дека можев да ви помогнам со овој напис и добивте одговори на прашањата што ги баравте.
Ако имате какви било прашања или предлози, јас би бил среќен ако ми оставите коментар подолу. Пиши ми зошто диета со зеленчук е особено привлечна за вас. Споделете ги вашите причини со мене. Се радувам на вашата порака.