Зошто сакаме слатки Како да се ослободиме од желбата за слатки курсеви за здравје
За да ја контролираме нашата желба за слатки треба да знаеме зошто толку многу сакаме слатки.
За да имаме контрола над работите што се случуваат околу нас или со нас треба да разбереме како тие работат. Дозволете ни да знаеме зошто одредени активности имаат одредени резултати и кои други активности мора да се преземат за различни резултати.
Ова е генерализација со која мислам дека се согласувате: не можете да поправите автомобил ако не знаете како работи. Не можете да го спречите неговиот неуспех ако не знаете кои се ранливите делови и кои се превентивните мерки. имате курсеви за здрава исхрана
Истото важи и за човечката „машина“. Важно е да знаете како работи.
На тој начин ќе знаеме зошто одредени работи ни се случуваат. Зошто реагираме на еден или друг начин во одредени ситуации и што можеме да сториме за да спречиме несакани ситуации.
Затоа ги создадовме курсевите за здравје. Со цел на сите да им се обезбедат потребните алатки за да можат најдобро да се грижат за здравјето на неговото и на неговото семејство.
Сладок апетит - нашите предци
Како прв чекор, пред нешто друго, многу е важно да се знае дека сме физиолошки идентични со нашите предци кои ја населувале земјата пред илјадници и десетици илјади години. палео диета здрава исхрана
Тоа е, биолошки, истите механизми што обезбедија опстанок на предците тогаш, сè уште работат за нас.
И покрај тоа што технологијата еволуираше огромно во последните 200 години, на временската скала на универзумот овој временски интервал е само блесок. На еволутивната скала, тоа е прекратка временска рамка за да се случат големи генетски промени.
Зошто зборувам за последните 200 години? Затоа што само пред 200 години почнавме да ја добиваме храната на механизиран начин. Неодамна стигнавме до фазата кога, во „цивилизираниот“ свет, набавката на храна веќе не претставува проблем.
За да набават храна, нашите предци зависеа од годишните времиња и ловечките способности на најсилните од нив.
Поради оваа причина, имаше попросперитетни периоди и помалку влажни периоди. Оваа состојба на работите доведе, во текот на илјадници и илјадници години, кон формирање на механизми за да се обезбеди опстанок на видовите во овие услови.
Инграсатул
Ако периодот на недостаток на храна е краток, хормоналната средина се менува и не умира, може дури и да функционира нормално.Кога периодот без храна е малку подолг, влегува во сила друг механизам, имено, слабеење.
Но, за да имаме слаби бранови во опасни по живот ситуации, уште еден многу важен механизам што треба да се развие е тој на дебелеење.!
Бидејќи правиме набавки од секаков вид кога има многу (на пр. Пари во банка за „црни денови“, кисели краставички во зима итн.), За нашите предци беше многу важно да се здебелиме во топлите сезони и да се формира слој како густо масно ткиво.
Зошто? Затоа што требаше да биде топлински изолатор и извор на енергија во студената сезона. Во тоа време, опстанокот на поединецот зависи од овие резерви.
И, како да се здебелиме? Јадењето повеќе отколку што консумираме и јадењето слатко.
Пред илјадници години, единствениот извор на сладост беше овошјето. Овошјето содржи фруктоза која, како што е објаснето овде, може да се претвори во маснотија. И затоа што тогаш, за разлика од сега, ова беше пожелна работа, се развила претпочитањето за сладок вкус, а потоа желбата за сладок. персонализирана диета ја намалува желбата за слатки.
Слаткиот вкус постепено стана многу попривлечен од кисел, солен или горчлив токму поради оваа причина. Тоа е многу длабока работа во нашата генетика и физиологија и мислам дека нема да се промени наскоро. За жал затоа што можеме лесно да го задоволиме во денешно време. забрзаниот метаболизам може да доведе до брзо губење на тежината со правилно подготвена диета
Моето мало момче не јаде многу слатки, но знам дека е гладен кога ќе ми побара бонбони или чоколадо. диетален лек
Тој не го препознава чувството на глад, но инстинктивно чувствува дека му треба брз внес на глукоза. Таа чувствува дека шеќерот и паднал во крвта и дека најлесниот начин да ја вратите на нормалното ниво е преку нешто слатко за вкусот. Така апетитот за слатки влегува во игра.
Ова е уште една причина зошто преферираме слатки. Како што ќе видите во други статии и презентации, сè што дава сладок вкус брзо се претвора во глукоза, односно „шеќерот“ во крвта што треба да го функционираме.
Сладок апетит - извор на енергија
И кога велам дека работам, не мислам на работа или на теретана, туку строго на функционирањето на мозокот и внатрешните органи. Дури и во кома, сон или одмор во кревет ни треба енергија .
На кратко, слатко значи преживување. Слатка значи и преживување со фактот дека отровните плодови или растенија обично имаат горчлив или кисел вкус.
Во отсуство на постојани извори на храна, јадењето беше направено на тест основа. Горчливиот вкус, поголемиот дел од времето, беше алармен сигнал дека растението не се јаде. забрзан метаболизам со краток тренинг
Во исто време, сладок вкус значи дека овошјето е за јадење и веројатно зрело, и тоа беше покана да се „впие“, добро, онолку колку што можете да натопите во диви јаболка.
Не ја пропуштајте можноста!
Признавате дека тоа е слоган што ја буди вашата curубопитност?
Друг механизам што некогаш ни помагаше, но сега работи против нас е тоа, свесно или не “, не сакаме да ја пропуштиме можноста “.
Отпакував чоколадо, морам да го јадам сето тоа!
Јас сум кај тетка ми и таа направи торта како што прави само таа, не можам да не изедам неколку добри парчиња! Урамнотежената исхрана брзо и здраво ќе се ослободи од вишокот килограми.
Тоа е промоција на Кола, две шишиња плус едно бесплатно, морам да купам, тоа е зделка!
И примерите можат да продолжат, но мислам дека ја добивте идејата. Сега, сите овие се каприци, но кога беше од витално значење да не се пропушти каква било можност за јадење, овој механизам беше корисен.
Како заклучок, не треба да бидеме фрустрирани или нервозни затоа што добиваме тежина. Тоа е механизмот што го обезбеди нашиот опстанок со милениуми!
Не е твоја вина!
Но, најмногу од сè, мора да го разберете тоа не е твоја вина!
Покрај овие механизми втиснати во нас, во денешно време апетитот за слатки е под силно влијание на големите производители на преработена храна, лекови, додатоци на храна и медиуми.
Мора да сфатиме дека времињата се променија и дека живееме во време на изобилна храна. Дури и ако нашето тело сè уште функционира на примарно, инстинктивно ниво, ние, како еволуирани суштества што сме, мора да постапуваме соодветно.
Да, дури и ако слаткиот вкус е најдобар, дури и ако има трилион производи да нè задоволат, дури и ако сме „жичени“ да не ја пропуштиме можноста, мора да ги разбереме овие работи и да кажеме „не“ или доволно ”Кога е соодветно. Персонализирана диета направена од добар нутриционист ви помага брзо да изгубите тежина
Инаку, телото ќе го направи она што знае дека треба да го направи инстинктивно: тоа ќе не здебели.
Сега знаете и постапувате правилно!
Но, како што реков, сега имаме пристап до информации, сега ги разбравме овие механизми, страста за слатки и можеме да дејствуваме така да се спротивставиме на овие примарни инстинкти.
Глад и потпирање на волја и воздржување од сè што е слатко е решението. Паметно дизајнирана диета која му дава на организмот хранливи материи потребни за да се храни, но без вишок веќе не создава чувство на сладок апетит.
Видовме дека оваа „желба“ се јавува кога шеќерот во крвта е низок или има други недостатоци во системот: витамини и минерали. Ако преку храната му го обезбедиме на телото потребното, ќе ја достигнеме оптималната тежина без страшно гладување.
Ако сакате да научите како да дизајнирате сопствена диета според вашите потреби, според распоредот и преференциите, дознајте повеќе овде.
Или, можете да започнете со некои основи во овој водич.
Вреди 37 лаи е твое бесплатно ако го преземеш сега!
Здравствени курсеви се курсеви за исхрана за секој човек. Од нив учиме за јаглени хидрати, јаглени хидрати, протеини, витамини, минерали, вода, варење, алкализација, детоксикација, здравјето на целото тело.
изградете сопствена персонализирана диета за да изгубите тежина или да ја подобрите болеста.