Зошто се дебелееме во зима
Д-р Норман Розентал објаснува во Психологија денес дека оваа предиспозиција за гоење може да биде поврзана со хемикалии во организмот кои предизвикуваат желба за јаглехидрати.
„Едноставно, тогаш го забележавме серотонин, хемикалија во мозокот која, во текот на зимските месеци, ги достигнува своите минимални нивоа во регионите на мозокот што го регулираат апетитот. Истражувањата покажуваат дека во сончеви денови мозокот произведува повеќе серотонин, додека во сончеви денови, произведува пониски нивоа на серотонин. Друг начин на кој можеме да ги зголемиме нивоата на серотонин (покрај изложеноста на силна светлина) е да јадеме слатка или скробна храна што предизвикува лачење на инсулин. За возврат, овој процес го турка триптофанот (претходник на серотонин) надвор од крвотокот во мозокот. За жал, производството на инсулин ја намалува гликозата во крвта, што нè тера да копнееме по уште слатка, храна со скроб “.
Значи, желбата за преработени јаглехидрати се одредува со мал ѓавол кој седи на нашето рамо .
Покрај тоа, недостатокот на зимско сонце не само што не прави гладни, туку и нè предиспонира за мрзеливост.
Кога е темно, телото произведува повисоко ниво на хормон наречен мелатонин, што е од суштинско значење за прилагодување на внатрешниот часовник во телото. Мелатонинот е она што ги тера некои од нас да сакаат да заспијат во 9 часот навечер во зимските месеци. Некои експерти веруваат дека мелатонинот исто така игра улога во зголемувањето на апетитот кога се комбинира со седентарен начин на живот.
Потоа, тука е витамин Д.. Телото го произведува овој витамин само кога е изложен на сонце, па затоа се наоѓа во изобилство во летните месеци.
Голем број студии покажаа дека витаминот Д е поврзан и со регулирање на апетитот и согорување на маснотии. Во текот на зимските месеци, не само што поминуваме помалку време надвор, туку секогаш сме покриени со облека, што значи дека произведуваме помалку витамин Д.
Во прилог на сите овие фактори објаснети погоре, постои и недостаток на мотивација што, во зима, нè оддалечува од теретана и предиспонира за зголемување на телесната тежина.