Зошто се дебелеете кога имате менструација
Скалата може да означи поголема тежина кога имате менструација, а многу жени се жалат на оваа промена. Се разбира, во зависност од метаболизмот, вишокот килограми може да варираат кога сте во тоа време од месецот. Но, што го произведува овој феномен?
Денот на жената разговараше со гинекологот Октавија Канон, која објасни зошто се здебелуваме во овој период:
- Апетитот се стимулира
Нивото на естроген и прогестерон е повисоко пред да започне менструацијата, вели д-р Октавија Канон и ова зголемување може да придонесе за зголемување на телесната тежина. Кога прогестеронот е покачен непосредно пред менструалниот циклус, тоа го стимулира апетитот.
- Нивото на серотонин се намалува
Кога естрогенот се намалува и започнува менструацијата, тоа исто така доведува до пониски нивоа на серотонин во телото. Како се манифестира нарушувањето? Со изгледот на сладок апетит, кој штом еднаш се задоволи, придонесува за зголемување на телесната тежина.
- Задржување на вода
Кога сте пред менструалниот циклус, хормоните полудуваат и ткивата почнуваат да ја задржуваат водата. Затоа се чувствувате подуени и може да имате болка во стомакот/стомакот.
- Нивото на магнезиум е ниско
Може да го намали нивото на инсулин и ќе ви требаат повеќе слатки. За да го надминете проблемот, обидете се да земате додатоци на магнезиум или да јадете храна што се базира на овој минерал.
- Направете малку потег
Бидејќи нивото на хормонот варира, може да почувствувате симптоми на менструација - како што се замор, надуеност и грчеви. Сето ова ве спречува да се движите и, со тоа, се појавуваат вишокот килограми.
Истражувачите откриле дека осум недели аеробно вежбање всушност може да ги намали симптомите на менструацијата.