Како многу да добијам тежина само на нозете и задникот и исто така земав витамини и се здебелив
Вие не можете само да добиете тежина во одредени области. Најдобро би било да направите специфични вежби за нозете и дното.
За да добиете тежина, НЕ трчајте до најблиската брза храна за да се препуштите на пица.Мора да јадете храна богата со протеини (месо, јајца), да јадете многу пати на ден. Може да јадете овошје кое содржи повисоко ниво на калории (банани, грозје) willе го здебелите целото тело, но можете да вежбате вежби така што стомакот ќе остане ист, а нозете ќе се згуснат.
Со среќа! Прекрасна фигура! Лак?
Јадам многу леб и месо и ако вежбам не ослабувам?
Сериозно? ако вежбате нозете да се згуснат и стомакот да остане ист?
Вие сте само мало дете кое го дава своето мислење, нели? (ЛОГИСКО, само додадовте „лак“ по одговорот).
Кога не знаете НИШТО, не коментирајте. Едноставно.
Дали навистина го земате одговорот на некој што додава „Лак?“ после одговорот? Во тој случај, некако вреди.
И не гледам поента во јадење леб и месо, јадете и јаглехидрати неколку пати на ден (и квалитетен јаглерод, а не леб) и протеини помеѓу оброците.
И направете вежби за мускулна маса (гира на колена на рамото, загради и сл.), Има доволно жени кои го прават ова и завршуваат со тркалезно дно и цврсти и убави нозе.
Вежби за бутови и нозе: свиткување на коленото, склекови, седете на грб и застанете како на велосипед, продажба, доколку сакате да пребарувате на Интернет бидејќи ги има многу, препорачувам да го правите тоа еднаш на два дена и пред малку загревање
Трчате и за 2-3 недели вашите компоненти на телото ќе се зголемат, но не мора да се пуштите дури и за една ноќ.: *
Па, прво не мора да ја имате оваа мисла дека „никогаш нема да ја имате“, вашата девојка доаѓа во вистинско време, можеби немавте среќа, но во иднина никогаш не знаете дали сакате или не. Потоа, размисли за тоа. (повеќе)
Интернет-училиштето во голема мера ја нарушува социјализацијата/комуникацијата физички, и овој факт нè прави далечни не само физички, туку и психички затоа што ја губиме таа врска што ја имаме едни со други и. (повеќе)
Така вашиот мозок ги перцепира како голем проблем. Ако ве обземат емоции и се лутите, тие ќе се засилат и ќе ви изгледаат посериозни отколку што навистина се. И за работите. (повеќе)
- 631.587 Адолесценти
- 45.573 Бизнис и финансии
- 21.820 уметност и култура
- 58.195 Авто & Мото
- 137.105 Убавина и мода
- 16.256 стрипови
- 45.722 кариера
- 16.946 Куќа и градина
- 44 Благородни причини
- 266.375 Разговори
- 577 Коронавирус
- 277.847 Loveубов и секс
- 159.011 образование и општа култура
- 45.610 Семејство и врски
- 124.293 филмови и серии
- 61.564 хоби и миленичиња
- 126.398 комунални информации
- 457.305 компјутер/игри на Интернет
- Законодавство, политички и социјални 41 952
- 20.306 Литература
- 187.205 музика
- 527 Родителство
- Религија
- 178.523 здравје
- 22.416 совети за домаќинствата
- 43.942 Референци
- 2.415 Безбедност на Интернет
- 59.733 Спорт
- 32.720 наука и филозофија
- 330.871 технологија
- 96.477 телефонија
- 171.866 слободно време/излегување
- 52.627 тривијални/смешни
- 13.642 туризам
- 2.505 Волонтирање/Екологија
Следете го прашањето
Додадете го прашањето во омилени
На која оценка го давате прашањето?
Пред да го објавите одговорот, проверете дали не ги крши правилата.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Пред да ја потврдите, ве молиме, поминете уште 20 секунди во преглед. Од желбата да имаме заедница што е можно покорисна и пријатна, бараме вашите одговори да следат 3 минимум правила:
- граматички точен израз (сите реченици започнуваат со големи букви и завршуваат со интерпункција, без кратенки како „нуш“, „акм“, „адик“ и без флагрантни несогласувања).
- се забавуваме, но не ги исмеваме другите;
- да остави непристојности на помалку интелигентните;
Ви благодарам од дното на моето срце за вашата посветеност и вклученост
TPU заедница
ВНИМАВНО! Повторното објавување на прашања/одговори што ги кршат правилата на TPU, ќе резултира со суспендирање или дури и откажување на сметката.
Не внесовте одговор!
Не сте напишале одговор на ова прашање, така што немаме содржина да објавуваме
Одговорот е објавен.
Ве молиме почекајте вашиот одговор да биде испратен за објавување.