Зошто се откажав од алкохол и како се сменив после 2 месеци
Написот е преземен од Greatist.com
Сакам да пијам работи што на некои им изгледаат лудо: ефтино вино, десетина, едноставно скоч и сила. Уште од првите ластовички го почувствував она што толку многу сакав да го осетам: време за опуштање, дружење, радост од разговори, тишина на моментот. Особено по ден на деловно работење, 9 часа, едвај чекаме ладно пиво или чаша… шише вино, дома или во град!
Но, јас целосно се откажав од алкохол 2 месеци.
Зошто би го сторил тоа, прашуваш? Го ставав често, исто така, за време на експериментот. Краткиот одговор е дека не бев сигурен дали можам да го сторам тоа. Имав пријатели кои доброволно се откажуваа од алкохол од време на време, пријатели кои се откажуваа од алкохол затоа што беа бремени, без проблеми. Ми се чинеше невозможно. Како да не пијам барем малку? Или како можам да издржам една недела без чаша вино? Фактот дека не бев сигурен дали можам да се откажам од пиењето, ме убеди дека треба да се обидам.
Покрај тоа, сакав да видам дали има некакво влијание врз моето здравје. Алкохолот во умерени количини не му штети на здравјето, но големи количини им штетат особено на оние кои спортуваат. Луѓето имаат тенденција да јадат повеќе кога пијат, плус алкохолот е калоричен. Покрај тоа, вие сте склони кон главоболки, замор, мамурлак. Затоа, се прашував како се чувствувам откако се откажав од алкохол: Слабеам, дали се чувствувам помотивирано да работам понапорно? Не јадам премногу премногу, се чувствувам посреќно?
ЛЕСНИОТ ДЕЛ
Беше прилично лесно да се откажам од алкохол, иако не мислев така. Исто така, ми помогна да соберам неколку бели ноќи, по што веќе не чувствував потреба да пијам. Секогаш ми се чинеше дека сите пијат алкохол, но забележав дека има многу кои не пијат. Патував многу, на почетокот на двомесечниот експеримент и се разочарав кога знаев дека не можам да шетам по барови и барови конкретно или дека ќе одам надвор со луѓе што пијат алкохол и јас ... кој било алкохоличар. Но, ми олесна кога видов дека луѓето околу мене нарачуваат лимонади, чаеви, претенциозни сокови, можеби, па можев да нарачам ѓумбир пиво или безалкохолни коктели без срам.
И, откако се вратив од работните патувања, сфатив дека сè додека имам чаша во раката, не е важно што има во тоа. Имаше моменти кога копнеев по пиво или чаша вино, но искушението не беше толку големо. Пиев многу чај, минерална вода, кафе, на социјални настани и никој не се грижеше. Многу мои пријатели разбраа и многу зборуваа за своите моменти на рамнотежа или по правило: останете на копно во текот на неделата.
Друг позитивен ефект беше тоа што не размислував за пиење. Мали мисли ми течеа во умот, поврзани со домот, семејството, мојот однос со другиот, многу поретко отколку порано, затоа што веќе не бев под стрес: ако ми е редот да го работам возачот и да пијам малку или ако треба на пиво да се сретне со некој да реши нешто. Сите грижи постепено исчезнаа. Истражувачите дури велат дека кога размислувате да донесете одлуки, мозокот е полесно да престане да размислува за самоконтрола. Колку помалку размислував за алкохолот, толку полесно ми беше да го избегнам.
НАЈТЕШКИОТ ДЕЛ
Социјални настани: секогаш кога одев на ваков настан, автоматски чувствував потреба од чаша, бидејќи беше време да се опуштам, а сега се прашував дали можам да се опуштам без залак алкохол. Ако праша некој, би рекол дека претпочитам да започнувам со вода навечер, за да не ме гледаат сомнително. Потоа започнав разговор и заборавив на алкохолот, што беше многу лесно да не се стресам повеќе.
ШТО НАУЧИВ
По два месеци, повторно пијам, но ги сменив навиките, особено сега кога пијам само во посебни прилики. Претпочитав да се откажам од пиење сам или дома затоа што не уживам многу во тоа. Друга промена беше што не можам да бидам мамур наутро или уморен. Јас го намалив бројот на пијалоци. Фактот што воопшто не пиев не ми помогна спектакуларно, но мојата кожа, на пример, беше чудесно исчистена. Јас сè уште јадам многу воопшто, но не толку многу како кога пијам многу. Се чувствувам добро за време на викендите и тогаш можам да направам убави работи, не само да се опоравувам по белата ноќ.
Што е најважно, фактот дека бев во можност да се откажам од алкохол ме убеди дека можам да се откажам од многу нездрави навики. Конечно, можев да се одречам од одредена нездрава храна со шеќери, да ги прифатам предизвиците посериозно, па дури и со нетрпение. Повторно, многу важно, успеав да излезам од зоната на удобност и да не се фатам во мојата рутина. "