Зошто се појавува јо-јо ефект и како се бориме против него
Добро познат проблем за оние кои барем еднаш во животот поминале низ диета ограничена со калории е таканаречениот јо-јо ефект - состојба кога некое лице губи тежина и постојано се здебелува.
Зошто е толку тешко да се бориме против јо-јо ефектот? Кои се неговите негативни ефекти врз здравјето?
Оваа статија ќе ги објасни и да ви ги даде сите информации што ќе ви помогнат да избегнете нејзино појавување.
Кој е всушност јо-јо ефектот?
Ефектот јо-јо тоа е многу честа состојба кај луѓето кои се борат да одржат нормална тежина. Повторени диети и несгодинаătoase доведете до привремена тенка фигура, проследена со гоење, назад кон фигурата, па дури и поголема акумулација на вишок килограми.
Процесот на слабеење на тој начин станува a маѓепсан круг што го прави тоа мисија невозможна за одржување на нормална тежина, а долгорочните ефекти врз физичкото и менталното здравје не се занемарливи.
Зошто јо-јо ефектот не е здрав?
Физички стрес
Диета заснована на калориски ограничувања се а форма на глад на телото, и веднаш забележува и влегува во состојба на работа на модулот за итни случаи: учи да користи што е можно помалку ресурси за да ги спроведе своите процеси. Кога ќе ја завршите диетата и ќе го продолжите стариот начин на живот, на крајот ќе добиете уште поголема тежина.
Друг недостаток е тоа влијае на квалитетот на спиењето, и квалитетен сон помага и во одржување на здрава тежина.
Губење на мускулната маса
Во случај на екстремна диета, првото нешто што треба да се изгуби не е маснотија но мускулна маса. Кога мускулната маса се намалува, капацитетот на телото исто така се намалува да согорувате маснотии (мускулите се најголемите согорувачи на маснотии) и исто така го забавуваат метаболизмот.
Глад
Масните клетки во вашето тело произведуваат лептин. Лептинот е хормон кој го контролира апетитот и му дава вистински сигнали на мозокот кога енергијата повеќе не е достапна.
Кога сте на диета, количината на лептин значително се намалува, а тоа доведува до надојдените водититула и гладтоа е континуирано.
Ментален стрес
Ефектот јо-јо може да има негативно влијание врз менталното здравје. Постојаното јадење во исхраната може да доведе до а аверзија кон храна па дури и кога ќе ја изгубите контролата врз вашиот живот и здравје.
Тоа влијае на општата здравствена состојба
Здраво слабеење го подобрува вашето здравје и го намалува ризикот од разни болести како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес или дури и рак.
Сепак, ова не значи дека без оглед на методот на слабеење, ќе станете поздрави. Враќањето на тежината изгубена од екстремна диета всушност го зголемува ризикот од развој на хронични болести.
Секогаш кога ќе одлучите да изгубите тежина мора да ја имате предвид здравата алтернатива.
Како да се спречи појавата на јо-јо ефект?
Повеќето луѓе кои решаваат да ослабат, поставуваат премногу амбициозни краткорочни цели (на пример: „Сакам да ослабам 5 кг за една недела!“), Па затоа започнуваат со следење на збир на строги правила на краток рок, со размислување дека кога ќе ја достигнат целта ќе се вратат на своите стари навики. За жал нема привремено решение. Ако сега имате многу повеќе од посакуваната тежина, повеќе од веројатно ова се должи на сегашниот начин на живот.
Правете вистински избор кога станува збор за исхраната, бидете доволно хидрирани, одржувајте барем минимално ниво на физичка активност и помагајте си со природни додатоци во исхраната кои ќе ги забрзаат резултатите и ќе ви помогнат да одржите здраво тело.
Запомнете, најдобрата диета не е диета, туку начин на живот!
За поддршка на здраво и трајно слабеење препорачуваме да користите новиот Adiposlim Strong.
Поради комбинацијата на природни состојки, Adiposlim Strong има силно влијание врз маснотиите во пределот на стомакот, а освен тоа, обезбедува трајно слабеење, спречувајќи појава на гоење по завршувањето на лекот.