Зошто танцувањето е толку здраво
Румба, Танго и Ко.
29 јануари 2019 година, 10:30 часот од Хелмут Ахац (Коментари: 1), Фото: Pexels
Танцувањето нè одржува млади - каде на друго место се испреплетени концентрацијата, координацијата, движењето и забавата? Научниците откриле дека танцувањето работи како лек и може да спречи болести. Танцувањето е начин за млади и за стари лица ефикасно да го намалат стресот и да ја зголемат нивната самодоверба. Без оглед на кое друго место е толку лесно да стапите во контакт со другите?
Танцувањето е секогаш и секаде
Секој може да биде среќен кога танцува според неговиот стил и според своите можности. Ако тангото е премногу затегнато за вас, тука е бавниот валцер или румба, ако сакате оптимист, подобро ви е со самба или дури и форо, свинг танцот и линди хоп ќе обожаваат лежерни типови; Discofox работи скоро во секое време и каде било, бидејќи може слободно да се импровизира и да се вградат елементи од буги-вуги - затоа е идеален за дискотеката. И, ако немате „опрема за танцување“ со вас (цитат од многу наставници по танцување), можете да танцувате сами како што сакате. Има доволно можности. Храбри се!
Танцувањето ја поттикнува концентрацијата
За британскиот комичар и режисер Чарли Чаплин се вели дека еднаш рекол дека „денот без насмевка е потрошен ден“. Неговата изрека може да се преведе во танцување. Направете малку танц секој ден за да спречите болест - или да кажам на друг начин: танцувањето е добро за вашето здравје. Се разбира, најубаво е да лебдите низ подот со вашиот партнер или да лулате во дискотеката. Танцувањето е добро за концентрација и фитнес - и исто така е забавно. Дали едната или другата фигура работи е од второстепено значење. Главната работа е забава.
Танцувањето помага да се изградат мускули
Што точно е толку здраво за танцување? Пред сè, танцувањето е добро за градење мускули - и тоа се однесува и на мускулите на ногата и грбот. Покрај тоа, танцувањето го тренира и сврзното ткиво. Труизам е дека танцувањето е добро за срцето и го спречува губењето на коските. Секој што танцувал песна до последниот бар, знае дека танцувањето е спорт, дури и ако изгледа толку опуштено и лесно. Но, не грижете се, секој може да го подели според своите способности и способности. Танцувањето ги обучува телото и умот, за разлика од другите спортови. Секој што танцува со партнер мора да ги усогласи движењата со него, тој мора да се сеќава на редоследот на чекорите, да го процени просторот за да не се судира со други парови. Во овој поглед, неврологот Донг-Сион Чанг од Институтот за биолошка кибернетика Макс Планк во Тибинген смета дека е срамота само малцинство во оваа земја да танцува редовно.
Танцувањето го намалува ризикот од Паркинсонова болест и деменција
За двајцата невролози и аматерски танчери, здравјето и танцувањето се „две страни на истата паричка“. Докажано е дека танцувањето ги ублажува симптомите на Паркинсон и депресија, го тренира чувството на рамнотежа и координација и помага против деменција подобро од секое џогирање на мозокот.
Вита Натура препорачува
AthroActive
Добро за зглобовите
Глуколин 9
Природно го регулира нивото на шеќер во крвта
Танцувањето ги спасува врските
Како да не беше доволно, танцувањето е многу повеќе од само спортско и џогирање на мозок, танцувањето е добро и за врската, бидејќи „loveубовта ви поминува низ нозе“, тврдат двајцата научници. Причината е прилично едноставна, објаснуваат тие. „Кога танцувате, границите меѓу вас и мене стануваат малку нејасни“, објаснува Данецот Кристенсен. „Мозокот работи синхроно додека танцува“, вели научникот. Според Чанг, кога се движиме во ритам со другите, нашиот мозок за кратко ги отстранува границите помеѓу нас и јас. Се чувствуваме поврзани со другиот. Синхроните танцови движења промовираат емпатија - или, поедноставно кажано, луѓето се претпочитаат кога танцуваат заедно. Секој што некогаш бил на топка, го чувствува овој бран на емпатија што се врти низ салата кога паровите танцуваат заедно на подот според ритам.
Танцувањето ослободува од стресот - дури и без танцување на парот
Кога танцувате како двојка, постои ефект на синхронизација што го зголемува чувството на заедништво. Од социјална гледна точка, ова е плус, но овој ефект не е секогаш значаен. Танцот во сингл има и свои добри страни, затоа што понекогаш станува збор само за испуштање на пареа, намалување на стресот и заборавање на секојдневниот живот - гимнастика на подиумот. Секако „двојките и народните танци се попредизвикувачки за духот“, го разликува музичкиот когнитивен истражувач професор Гунтер Кројц од Универзитетот во Олденбург. Но, паровите и самците танцуваат една заедничка работа: „Им помага на многу луѓе подобро да се справат со секојдневниот стрес“, беше цитиран од „Шпигел онлајн“. Говорејќи за намалување на стресот, секој што веќе отишол на тренинг за танцување уморен и исцрпен обично забележува дека заморот и менталната исцрпеност исчезнале потоа. По танцувањето вие сте повнимателни од порано и исто така сте поотворени кон другите.
Танцувањето ја зголемува самодовербата
Танго-танчерите привлекуваат восхитувачки погледи. Секој што владее со танго порано или подоцна ќе открие дека тоа влијае на нивната самодоверба. Танцувачките мажи се попривлечни за жените отколку не-танчерите - обратното е, се разбира, исто така точно. За Кројц ова не е особено изненадувачки, бидејќи танчерка „може да им пренесе на потенцијалните партнери какви физички квалитети имате“. Дури и ако мислата да направите нешто со некого дури и не се појави од далечина, застапеноста на она што е можно и сопствените способности е суштински аспект на личниот, социјалниот и сексуалниот идентитет. Чувството да ги импресионирате другите со танцот ја зголемува самодовербата и позитивно влијае на другите - вклучително и на вашиот партнер.
Танцувањето ги поврзува и ги надминува јазичните бариери
„Танцувањето е во нашите гени“, го сумира Кројц. Танцувањето е многу постаро отколку што има напишани записи за човечки култури. Веројатно беше толку успешен во еволуцијата, бидејќи помогна во подобрувањето на когнитивните функции. Кројц дури оди дотаму што тврди дека човештвото досега се развило само преку танц. Кристенсен и Чанг добро го ставија на корицата на својата книга со поднаслов „Зошто нè прави поздрави, попаметни и посреќни“. Неврологот знае дека импулсот да се следи ритам со танц е целосно развиен во мозокот на новороденче. Дури и бебињата ги бобуваат рацете и нозете кога ќе слушнат ритм. Танцот е нешто универзално што дури ги надминува јазичните и културните бариери и ја осветлува емоционалната врска помеѓу сите нас. Со танц можеме да изразиме радост, но и тага. Хелга Сиван, една од ретките жалечки танчерки, „го изразува неискажливото со своето тело“, како што го опишува „Минхнер Меркур“. Можеби треба почесто да попуштаме на овој импулс - за наша корист и на оние околу нас.