Зошто треба да јадете само две бразилски ореви на ден - FITBOOK

Од Мартин Луикики | 07 април 2020 година, 16:03 часот

бразилски

Бразилските ореви се одличен извор на витален микроелемент селен. Тие исто така обезбедуваат многу здрави незаситени и полинезаситени масни киселини. Значи, совршена закуска? Не баш. - Постои добра причина зошто треба да јадете само два бразилски ореви на ден.

Бразилските ореви можат да спречат недостаток на селен

Бразилскиот орев, кој доаѓа од Јужна Америка, не само што е вкусен, туку е и идеален извор на важниот елемент во трагови селен. Ова е вклучено во многу метаболички функции во телото: пред сè, го поддржува имунолошкиот систем и функцијата на тироидната жлезда. Исто така, помага да се отстранат тешките метали од телото и да се борат против слободните радикали. Како резултат, селенот штити од оштетување на клетките и истовремено помага при регенерација на клетките.

Содржината на селен во егзотичните јаткасти плодови е толку голема што, според една студија од Нов Зеланд, два бразилски ореви дневно треба да бидат доволни за да го заменат препаратот што содржи 100 микрограми селен. Затоа, препораката на авторите на студијата за ефикасно спречување на недостаток на селен е: јадете два бразилски ореви на ден!

Радиоактивен? - Зошто треба да јадете само две бразилски ореви на ден

Фактот дека свежата храна е радиоактивна, не е ништо посебно и само по себе. Тие ги апсорбираат радиоактивните материи од земјата, но најмногу само во многу мали дози. Тука се зборува за природна радиоактивност која не мора да биде опасна во почетокот.

Меѓутоа, дрвото орев од Бразил е исклучок тука, бидејќи неговата фина мрежа на корени е особено ефикасна кога станува збор за апсорпција на хранливите материи од почвата и нивно насочување во плодот на дрвото. Ова создава висока содржина на радиум во бразилските ореви.