Зошто вежбањето е подобро дома отколку во теретана
Од Елза Сонтаг | 07 ноември 2017 година, 18:01 часот
Салата не е идеално место за спортување за секого. Ако одлучите да вежбате во вашата дневна соба дома, изговорот за „одење таму“ веќе не е опција. Но, постојат и други причини што го поттикнуваат нашиот автор да избегне каква било теретана.
Во принцип, се разбира, ништо не зборува против одење во теретана. Исто така, од време на време бев активен посетител на студио, барем повеќе или помалку. Но, моето внатрешно послабо јас е апсолутен мајстор во изнаоѓање изговори за да не се пробие патот до салата. Дилема, затоа што всушност сакам да спортувам! Па, за среќа, најдов идеално решение: домашен тренинг! Спортот во рамките на вашите четири wallsида го става вашиот слаб себе целосно надвор од акција. Едноставно затоа што апсолутно нема повеќе изговори. За FITBOOK наведувам 5 причини зошто претпочитам вежбање дома од теретана:
1. Без маршрута
За мене, дефинитивно една од најважните точки против салата! Надвор е ладно, сиво и влажно. Идејата да ги оставите вашите топли четири wallsида за да одите во теретана? Не благодарам. И, да бидеме искрени: Кој од нас се случува да живее веднаш до спортско студио? Но, не само времето ме тера магично да се држам до мојот стан. За да стигнам до мојата најблиска спортска сала, морам да се качам во автобус. За патување од десет минути, ова може да трае 45! И зошто? Сообраќаен метеж. Не е невообичаено во Берлин. Не само тоа, автобусот обично е хронично пренатрупан. Тоа е исто како да играте тетрис, само со 70 берпелинци со лош карактер. Значи, ако сакам да направам посебен курс што трае половина час, ми требаат три пати подолго да патувам таму и да се вратам ако немам среќа. Временската ефикасност е нула! Не можам да согорам толку многу калории за да на крајот вреди.
2. Нема непријатни мириси
Фа, каков облак мирис тече кон тебе во теретана веќе не е свечен. Во фитнес студиото, мноштво пареи се комбинираат и формираат многу посебен коктел со мирис. Сите се потат. И јас. Но, мирисот на пот доаѓа од бактерии. Секојдневната лична хигиена и силниот антиперспирант често можат да помогнат. Но, непријатниот мирис предизвикува и миризливи крпи и спортска облека кои се носеле повеќепати повеќе пати. Ако само размислувам за тоа, остриот мирис на пот од амбициозни хоби-тромби ми го фаќа носот. Единственото нешто што помага е да го задржите здивот и да поминете низ. Без дишење, вежбањето е релативно лошо. Јас го немам тој проблем дома. Само треба да се справам со моите сопствени познати мириси.
3. Нема редици во опрема за фитнес
4. Индивидуално време на обука
Една од работите што најмногу ја сакам на домашните тренинзи. Јас можам спонтано да се занимавам со спорт во моите четири atида во секое време, без оглед колку е исполнет мојот распоред. Да, секако спортските сали сега се отворени 24 часа на ден и курсевите се нудат од утро до вечер, но обуката сепак може да биде тесна! Ако денот ми е целосно часовник, едноставно не можам да лопам еден час бесплатно за вежбање. Последица би било да не се занимавам со ниту еден спорт. Ерго: Се чувствувам лошо. Но, наутро фиксен 20-минутен тренинг на ЈуТјуб или пита со апликација за обука и јас веќе направив нешто за моето тело и сè уште управувам со списокот со обврски за тој ден. И, да бидеме искрени: Секој што не сака спорт се втурнува во нивниот ден неколку минути.
5. Бесплатно
И сега омиленото место за сите ловци на зделки! Ако одлучам да спортувам во рамките на моите четири wallsида, може да имам пристап до разни видеа и апликации за тренинг на Интернет, сите бесплатни. Значи, ако ја откажам месечната членарина со едноставно „започнување“ на моето фитнес студио дома, се појавува значителна сума. Дури и ако плаќате релативно мал придонес од 20 евра месечно, тоа се додава на скоро 300 евра годишно. Колку големи работи можеа да се направат со тоа! Кратко патување до Балтичко Море, купете три пара чевли, инвестирајте во нова чанта, донирајте на WWF, јадете надвор три пати неделно, и и и.
Заклучок:
Во принцип, секој спортист-аматер треба да знае за себе кој е идеалниот начин да работи на сопствената кондиција. За мене домашно вежбање е супер практична и истовремено ефикасна алтернатива на класичната теретана. Прво, сакам да го организирам мојот тренинг индивидуално и, второ, во време што се прилагодува на мојата дневна рутина, а не обратно. Главната причина, сепак, е што не можам да мислам на никаков аргумент зошто не можев да вежбам дома. Верно на мотото: Без изговори. Така, на мат, наместете, одете!