Зошто ви е тешко да изгубите тежина

Претходно споменав дека сум против диети што можат да се следат само поради моќта на волјата. Тие го лишуваат животот од многу задоволства.

Сепак, ќе мора да се откажете од омилената храна и пијалоци, како чипс и газирани пијалоци. И убеден сум дека таквиот живот може да биде полн со задоволства.

Не брзајте да ја критикувате мислата, ќе објаснам веднаш. Покрај тоа, сè што следи работи и е тестирано на илјадници луѓе.

Дали си спремен? Да почнеме тогаш.

Колку е тешко да изгубите тежина? И зошто сите мислат дека е тешко?

Многу луѓе се обраќаат до специјалисти за слабеење со крајно конзервативни цели. Тие велат: „Јас многу губам тежина, би сакала да ослабам само 5 килограми“ или класичното „само би го намалила струкот“. Ова се должи на претпоставката дека е многу, многу тешко да се успее драматично да се промени. Но, кој ти рече дека ова е вистина?

Корените на проблемот потекнуваат од моделот на потрошувачкото општество. Имено, во фактот дека во последните децении, луѓето со атлетски карактер ретко се среќаваат.

Во потрошувачко општество, сè што е ретко и вредно, обично е скапо и неостварливо. На оние со убаво тело се гледа дека имаат нова лимузина или спортски автомобил.

Таквите автомобили не можат да се купуваат со заштедени пари од плата. Тоа е доказ за успех, извонредност и богатство. Главната идеја овде е - ОВА Е РЕТКО ОТИ ТЕШКО Е ДА СЕ ПОСТИГНЕТЕ.

Подоцна, луѓето почнуваат да веруваат дека и обратното е точно. Тие веруваат дека сè што е ретко е тешко да се оствари. Но, кога станува збор за вашето тело, овој пристап е погрешен. СЕКОЈ може да го претвори своето тело во одлична форма и не само да „намали малку тука“ и „тука да ослабне“ затоа што „многу тешко слабеам“.

Willе ја развијам мислата, следејќи ја истата аналогија со скап автомобил и деловен успех. Еве ги причините зошто трансформацијата на надворешноста е поедноставна отколку постигнувањето деловен успех:

За да бидете успешни во бизнисот, мора да ја надминете својата конкуренција - други луѓе кои се стремат да ја постигнат истата цел. Но, кога станува збор за вашиот изглед - не се борите со никого. Само правилните одлуки и активности што ќе ги преземете ќе гарантираат успех.
Водење сопствен бизнис е како да пишувате успешна книга. Ако напишете копија од позната книга, тешко дека ќе биде успешна. Затоа, мора постојано да измислувате нешто ново. Но, тогаш, кога ќе се соочиме со проектот „губење на тежината“ - сите сме еднакви. Се разбира, луѓето се разликуваат генетски, но како и да е, сите луѓе имаат две раце, две нозе, иста структура на скелетните мускули и дигестивниот систем.
И, конечно, колку е позрел пазарот, толку е потешко да се зафати лажат. На крајот на краиштата, пазарот е одамна поделен. За да влезете на пазарот, потребни се многу повеќе напори, вештини и финансиски инвестиции отколку пред 10-20 години. Што се однесува до надворешноста - ситуацијата е дијаметрално спротивставена. Поради фактот што бројот на дебели луѓе постојано се зголемува, многу е полесно да се создаде убава фигура.

Што треба да успееш?

Потребно ви е малку. Ослободете се од влијанието на митовите и лажните информации што тврдат дека е тешко да се изгубат. Да ја знаете длабоко практичната страна на проблемот - што и како да направите. Добијте јасна идеја за тоа што да очекувате и кога овие очекувања ќе бидат исполнети.

Два методи за да добиете здрава тежина

Постојат два начина да изгубите тежина: еден тежок и еден лесен.

99% од луѓето избираат на потешкиот начин. Тие се прашуваат „зошто губат толку многу килограми“, а лесната патека звучи толку неверојатно и застрашувачко што не сакаат да слушнат за тоа. Луѓето го избираат тешкиот метод, иако тој придонесува самостојно да се збогатат другите. Овие лица имаат личен интерес, го препорачуваат на илјадници страници и остваруваат големи профити.

Лесниот начин е намерно доведен во прашање, бидејќи штом еднаш ќе го изберете, нема да ви требаат ничии услуги.

Theseе зборуваме за овие методи подетално, споредувајќи ги едни со други.

Тоа доведува до осцилација „телесната тежина - здебели“, а слабеењето секој пат е сè потешко.
Програмата за слабеење е придружена со агонија на откажување од омилената храна.
Тоа доведува до влошување на квалитетот на животот.
Тоа ви ја одзема моќта и можноста да уживате во животот.
Потребно е време и напор за да се контролира.
Често е штетно по здравјето.

ЛЕСЕН НАЧИН:

Полека, но стабилно доведува до нормализирање на тежината.
Тоа е придружено со непријатност во период од 2 недели до максимум еден месец.
Количината на храна се намалува, но задоволството од јадење е многу поголемо.
Доведува до подобрен квалитет на живот.
Ослободете енергија и време да уживате во животот.
Работи постојано, без да одвоите време и напор за контрола.
Го подобрува здравјето.

Дали сте заинтригирани? ПОВТОРНО КА SАМ: Немој да се вознемируваш, бидејќи тоа што го кажувам навистина работи. И тоа е многу полесно да се каже отколку да се направи.

Првиот метод е префрлување од една на друга диета, следејќи специфична диета додека не се добијат посакуваните резултати.
Вториот метод е да се префрлиме на правилна диета еднаш засекогаш. Нема потреба да се држите до строга диета.

Да, звучи застрашувачки и не е многу веродостојно, но сега сè ќе разберете сами.

Стабилност

Вашето тело не е нов iPhone. Кога успеавте да моделирате убаво тело, нема да го задржите овој резултат ако не го промените вашиот животен стил.

Ако размислите за тоа, ќе видите дека ова е очигледна вистина, која, поради некоја причина, лесно ја забораваме. И ова заборавање води кон преминување од еден план на исхрана во друг или замена на диетите со додатоци во исхраната.

Напуштањето на диетата доведува до зголемување на телесната тежина, понекогаш до поголема тежина од порано. Бидејќи некои диети предизвикуваат губење на мускулите, станува сè потешко да се изгуби тежината. Постои правило: колку повеќе мускул имате, толку полесно ќе согорувате маснотии.

Диетата фокусирана на долгорочни цели е нешто сосема друго. За почетници, ќе ја нормализирате вашата тежина, а потоа ќе го отстраните недостатокот (ако има) на макроелементи со храна (протеини, масти и јаглехидрати). Понатаму, без промена на исхраната, започнувате да тренирате, да добивате мускулна маса и да ја подобрувате фигурата.

Навика на заборавање и моќ на навика

Одржувањето диета е секогаш стресно. Промени во нормалниот животен ритам, тежината на порциите, промените во рамнотежата на хранливите материи и отфрлањето на омилената храна. И најтешко е постојаното чувство на чекање - кога ќе заврши оваа диета!

Човечката психа функционира на таков начин што секое одбивање на задоволство создава очекување на моментот кога ограничувањето ќе биде укинато.

„Уште еден месец, уште една недела, уште три дена - веќе утре“. Конечно. ДИЕТАТА ЗАВРШИ. ".

Тоа е нешто сосема друго кога ќе одлучите да ги одбиете производите засекогаш што:

Нуди минливо задоволство
Ви ја одзема шансата да станете убави и здрави

Во моментов се чини невозможно, да не можете да живеете без чоколадна плочка или хамбургер. Ова е мит, драги пријатели.

Дали чувствувате неверојатен апетит кога ќе слушнете за мајчиното млеко? Дали сакате да го вкусите веднаш? Не. Зошто?

Само, при раѓање, мајчиното млеко беше најважното и честопати единственото „јадење“ на нашето мени. Бебето плаче - прима млеко. Детето сака да спие - и тука не можете без него. Тој е малку нервозен и, да, повторно добива мајчино млеко.

За бебе, млекото е сè. Оваа зависност од храна е толку силна што нашите плескавици и чоколади не се ништо. Тогаш, зошто никој возрасен не бега сега, во делот за детски производи за да добие млеко за бебиња?

Точен одговор е дека веќе ја немаме оваа навика!

Помислете на нешто што сте го изгубиле претходно и тоа ве направи да не се чувствувате добро. Можеби ќе треба да се потрудите да запомните таков настан.

Ние често чувствуваме непријатност кога ќе изгубиме нешто само 2-4 недели. Ова е нешто реално. Сепак, многумина ќе речат дека и онака не сакаат да се откажат од задоволството. Затоа што тогаш животот ќе ја изгуби својата боја, ќе стане досаден и мрачен. Ако мислите така, тогаш следново е за вас.

„Луѓето не сакаат да бидат богати. Луѓето сакаат да бидат побогати од другите “.

Колку и да изгледа чудно, задоволството што го добивате од животот не е апсолутно или универзално. Квалитетот на животот може да биде низок дури и кога заработувате 10.000.000 УСД годишно или, напротив, може да биде дури 70.000 УСД.

Чувството воопшто не зависи од КОЛКУ ПАРИ заработувате, каква храна јадете и каква кола возите. Тоа зависи од тоа како ги проценувате приходите, храната и исхраната.

Можете да уживате во моменталната состојба на работите.

Штом заборавите како се чувствувате кога јадете брза храна, автоматски ќе започнете да барате начини да уживате во достапната храна.

Секоја активност што станува навика веќе не е стресна.

Како што сте слушнале многу пати, главната задача е да започнете нов живот и да не се откажувате од него веднаш штом ќе се соочите со првите тешкотии. За луѓето кои се занимаваат со работа, студии, врски и хоби, главната работа треба да биде принципот на едноставност и пристапност.

Новиот живот не треба да се чини по цена на особено тежок напор. Кога донесувате одлука да преминете на постојан начин на живот, наместо да менувате нешто еднаш годишно пред празниците, вие формирате навика уште од самиот почеток.

И во иднина, престанува да ве вознемирува. Апсолутно.

Затоа - формирајте навики.

По неколку месеци, ќе имате формирана навика и повеќе нема да ви пречи. Вашето време и енергија ќе бидат ослободени за работа, спорт и лично време. Ова е сосема друга работа, како кога неколку пати годишно треба да држите диета, кршејќи го повторно и повторно вообичаениот начин на живот.

Анализирајте сами што е подобро? Јадете редовно балансирана исхрана или јадете по случаен избор во комбинација со голем број диети. Што е поздраво?

И, конечно, последната точка. Дали знаете зошто диетите се промовираат насекаде? Точно! Оние што ќе го сторат тоа, ќе ги сакаат вашите пари! На пазарот ви е погодно редовно да држите диети, но не и да изгубите тежина еднаш засекогаш. Создава лажно чувство дека нема да можете да добиете ништо без помош и совет од „професионални“ нутриционисти. И мора да платите за сè, да платите и да платите повторно. Добредојдовте во потрошувачкото општество.