Зошто зелениот сок е поздрав од овошниот сок

Од мали нозе ни рекоа да пиеме овошен сок затоа што е супер здрав, но од неодамна, ако сакате да пиете што е можно поздраво, треба повторно да се профилирате на зелен сок. Зелениот сок се смета за чудотворен пијалок, комбинација на зеленчук и зеленчук кои делуваат како интравенска инфузија на витамини, минерали и ензими. Бидејќи се во форма на сок, многу лесно се вари и асимилира, овие компоненти стигнуваат директно во системот и го исполнуваат вашето тело со хранливи материи и енергија за помалку од 20 минути.!

Големата предност на зелениот сок е тоа што, за разлика од овошниот сок, содржи многу помалку шеќер и калории (или воопшто, во зависност од тоа што ставате во него). Овошјето содржи шеќер во форма на фруктоза, затоа калории, додека зелениот зеленчук не обрнува внимание на сликата. Најздравата и најздравата работа е да го направите вашиот сок само од зелен зеленчук (и, ако е можно, органски).

Но, бидејќи вкусот на таквата „витаминска бомба“ не е баш пријатен, вообичаено е зелениот сок да се засладува со две или три овошја (киви, јаболка, круши, ананас, цитрус, вар, боровинки и други бобинки, ѓумбир). Пропорцијата на 70% зелен зеленчук, 30% овошје доволно е ако сакате да уживате во извонредните придобивки од зелените сокови:

во форма на сок, зеленчукот е практично полу-варен, така што телото може да ги асимилира сите хранливи материи во нив, што не се случува кога јадете зеленчук како таков, а телото почнува да го вари од нула (а некои од нив стануваат елиминиран, преку столицата, со хранливи материи)
со конзумирање на зелени сокови, полесно можете да ги штиклирате препорачаните дневни дози од што повеќе витамини и минерали и да се интегрирате во диеталниот зеленчук што вообичаено не сакате да го јадете
зелените сокови го стимулираат слабеењето и се одлични за зајакнување на имунитетниот систем бидејќи се полни со витамини и минерали
тој веднаш ве напојува, обезбедувајќи му на телото единствен оган со скоро сите хранливи материи што му се потребни
го штити здравјето на мозокот - откриено е дека луѓето кои пијат свежи сокови од овошје и зеленчук најмалку три пати неделно имаат 76% помал ризик од развој на Алцхајмерова болест.

Враќајќи се на составот на зелените сокови, важно е секогаш да го варирате зеленчукот што го комбинирате. На телото му треба широк спектар на витамини, минерали и хранливи материи, а зеленчукот има специфичен состав. Ако денес испивте зелен сок од ке k и спанаќ, утре користете зелена салата и спанаќ, или целер, ке and и спанаќ. Одбери од:

зелен зеленчук: кеale, спанаќ, брокула, целер, краставица, артишок, зелена салата, зелка, ариш, јастог, зелена салата, киселица, стевија
билки: копра, магдонос, тарагон, нане, ѓумбир, куркума.

Комбинирајте ги по ваша желба (додадете 2-3 овошја, доколку сакате да го засладите сокот), така што ќе му ги дадете на организмот сите хранливи материи потребни за оптимално функционирање.

Најдобро е да пиете зелен сок наутро за да го напојувате вашето тело со здрава доза на витамини и минерали. Но, можете да пиете зелен сок во кое било време од денот, колку што е пред оброк или неколку часа после јадење. Така, телото правилно ќе ги асимилира витамините и минералите од сокот. Меѓутоа, ако го испиете сокот веднаш по оброкот, апсорпцијата на хранливите материи ќе биде тешка и може да почувствувате варење, гасови или надуеност.

Колку зелен сок треба да пиете дневно? Еден литар свеж сок е доволен за да штиклирате, па дури и да ги надминете препорачаните делови овошје и зеленчук што треба да се консумираат дневно!