Зумба Фитнес® во Хамбург - Танц; Движете се

Што е Зумбаш фитнес?

Светски познатата програма за фитнес за танцување комбинира латиноамериканска и меѓународна музика со едноставни танцови потези. Најдобар тренинг за вас, ако сакате да се забавувате и да се забавувате истовремено, а потоа да излезете во добро расположение. Покрај тоа, потрошивте многу калории за 45 минути. без да забележите.

Зумбаш е и за почетници и за напредни - сите се добредојдени!

Кога се одржува Зумбах во Dance & Move?

Секој вторник од 18 до 18,45 часот - во студио и преку Интернет

Секоја недела во 10 часот наутро - преку Интернет преку зум

Каде се наоѓа студиото за танцување?

Рурштрасе 11, 22761 во Хамбург-Баренфелд (во близина на Алтона)

Како да се пријавам?

Прв контакт Кони (01773393418). Потоа резервирајте го вашето место користејќи го нашиот возен ред. Поради сегашните прописи, имаме ограничен број учесници во просторијата и бараме да држите дистанца.

За кого е погоден форматот за фитнес за танцување?

Специјалната програма, Зумбаш, е погодна за луѓе од сите возрасти и нивоа на фитнес затоа што можете да тренирате со свое темпо и на ваше сопствено ниво на енергија.

Зумбаш е совршен и за оние кои можат да танцуваат и за оние кои никогаш не танцувале. Чувството на ритам многу помага:-)

Нема горна граница на возраст, но бидете внимателни: ако имате над 65 години и не сте навикнати да бидете активни, препорачливо е прво да се консултирате со вашиот матичен лекар.

Корисни информации за Зумба во Dance & Move

Стилови на танцување

Типичен час во Зумбај нуди, меѓу другото, Меренгу, Салса, Ча-Ча, Регетон, Бачата, Самба, Сока, Хип-Хоп, Стомачен танц и Бангра. Секако во комбинација со фитнес движења.

Времетраење

Нашите часови по Зумба траат околу 45 минути, вклучувајќи загревање, разладување и истегнување.

Ние секогаш ве замолуваме да дојдете неколку минути порано за да започнете на време.

Почна

Во секое време можно! Благодарение на повторувачките и релативно некомплицирани кореографии, секој ден е добар ден за почеток. За најдобри резултати, се препорачува редовно да присуствувате.

Донесете

Спортска облека, крпа, доволно вода (без стаклени шишиња ве молам) и добро расположение;). Препорачуваме и носење фитнес или удобни танцувачки обувки (без високи потпетици), бидејќи босот може да биде стресен за зглобовите.

Она што е обучено во Зумбаш?

Рутините на Зумба @ вклучуваат тренинг во интервал (наизменични брзи и бавни ритми) за подобрување на кардиоваскуларниот систем. Во исто време, работи на рамнотежа, координација, флексибилност и, до одредена мерка, сила преку употреба на кореографија достапна за почетници. Општата благосостојба исто така треба да се зголеми.

Кои се придобивките од Зумбаш?

Нема крај на тоа! Одличната програма за фитнес за танцување е добра и за вашето тело и за вашата душа:

Наизменичноста на контролираните движења кон брзи, интензивни кардиоваскуларни вежби го одржуваат вашиот метаболизам во полн ек за еден час одеднаш. Овој час Зумба може да изнесува помеѓу 300 и 600 согорени калории, во зависност од возраста, полот и интензитетот на вежбање.
Покрај тоа што ви помага да изгубите тежина, Зумба може да помогне во намалување на ризикот од срцеви заболувања, крвен притисок и лош холестерол и да го зголеми добриот холестерол.
Редовно присуство на Зумба може да направи да се чувствувате попријатно со вашето тело, што ја подобрува самодовербата и ве охрабрува да се вратите на друг тренинг наскоро!
Филозофијата што стои зад Зумба е да се забавувате додека вежбате. Ослободувањето на ендорфин и невротрансмитери може значително да го подобри расположението и да ги елиминира хормоните на стресот во телото.
Не ве интересира како другите изгледаат или се движат на час затоа што не постои правилен или погрешен начин за танцување. Зумба е толку забавна што го заборавате времето.

Дали ми требаат претходно знаење за танц?

Не ви требаат посебни вештини за танцување за да успеете на час во Зумбај, но оние со природен ритам можат побрзо да ги соберат движењата. Целосните почетници не треба да се демотивираат ако не можат да следат сè директно од прв пат - тоа е сосема нормално!

Рутините се дизајнирани да добијат добар тренинг, дури и ако тоа е вашиот прв час по ZUMBA®. Чекорите се обично лесни за следење. Откако ќе ги видите основните движења за секој ритам, кои често се повторуваат, ќе ги запомните, препознавате и разбирате.

По само неколку курсеви, ќе видите голем напредок! Колку повеќе правите Зумбаш, толку повеќе уживате во хореовите и музиката затоа што вашето тело ги прави движењата и чекорите скоро автоматски.

Може ли да го пробам Зумбаш бесплатно?

Но, сигурно! Регистрирајте се со Кони (01773393418), шмркајте ја нашата лекција Зумба in во нашето студио во Хамбург и станете дел од заедницата Зумба. Доколку ви се допаѓа, можете да добиете флексибилна картичка со 10 додавања од нас или да потпишете фиксен договор. Не можете да бидете таму? Нема проблем, секогаш можете да учествувате во Зумба преку Интернет!

Можеби ќе најдете други курсеви со нас што ви се допаѓаат! Имаме широк спектар на курсеви за танц и фитнес.

Нашата лиценцирана обучувачка за Зумбаш, Карина, ве очекува!

Се уште не сте најавени? Контактирајте не (видете подолу) и прашајте за најдобрата опција или проверете ги цените на курсот.

Вие одлучувате дали претпочитате 10-картичка или договор.