Зумба или како да изгубите тежина со насмевка на лицето
Womenените, особено, секогаш бараат диета или вежба за да ослабат или да ги одржуваат во форма. Откријте на radiounirea.ro, што е најсреќната програма за одржување на телото.
Зумба, е фитнес-програма инспирирана од латински танци и создадена од добро познатиот колумбиски танчер и кореограф, Алберто „Бето“ Перез, во текот на 90-тите години на минатиот век. Како што го опиша кореографот на Зумба, тоа е практично „среќна несреќа“.
Во 1986 година, Бето Перез, фитнес инструктор во неговиот роден град Кали, Колумбија, ја заборави лентата за класична музика за неговиот час по аеробик. Решението што го најде беше да ја искористи музиката што ја имаше на располагање во тоа време и што обично ја слушаше во автомобилот (салса и меринг), импровизирајќи програма за аеробик надвор од традиционалните модели. Бидејќи таа танц-фитнес сесија имаше извонредно влијание меѓу студентите, Бето ја претвори идејата во нова револуционерна програма за фитнес, насловена како „Зумба фитнес забава“.
Зумба, во Колумбија, е сленг за забава и во превод значи „движете се брзо“.
Зумба вежбите се препорачуваат затоа што тоа е пријатен начин за вежбање додека се исфрлаат вишок килограми. овие вежби помагаат и во елиминирање на песимистичките мисли.
Зумба вежбите ги мобилизираат сите мускули на телото. Латинските ритми овозможуваат движења на рацете, стапалата, колковите, со свиоци и пресврти.
Во зависност од достигнатото ниво на фитнес и интензитетот на движењата за еден час Зумба, можете да изгубите од 300 до 1000 калории.
Обуката помага во тонирање и вајање на телото, но исто така доведува и до губење на вишокот килограми.