Zyzz Nutrition TP Прашања за општа обука
Исхрана со циц + TP
на Тобија 93 »28 декември 2012 година 15:45 часот
Здраво дечки,
Вчера случајно го пронајдов планот за обука и планот за исхрана од zyzz на Интернет во Bodybuilding.com и си помислив дека суштински ќе го сменам својот систем за конечно да направам вистински напредок и бидејќи сум исто така повеќе од ектоморфен тип, мислев дека ќе Planе биде усвоен и нутриционистичкиот план на Зиз, освен за стекнувачот на струкот, сè уште не сум сигурен во тоа, бидејќи постои поголема веројатност да се здебели, отколку да се изгради?
Еве го неговиот план:
Оброк 1:
Овес
Ceитни култури
Оброк 2:
тестенини
Туна
5 белки
Оброк 3:
Протрес за зголемување на телесната тежина
Оброк 5:
Леќа
Грав
Ориз
бифтек
Оброк 6:
Протрес за зголемување на телесната тежина
Оброк 8:
Туна
Пилешко
Лосос
Оброк 9:
Протеински шејк
Планот Zyzz е прилично малку маснотии или содржи нула маснотии, нели е тоа лошо? На телото му се потребни одредени масти за градење мускули или тоа не е толку важно? И зошто јаде јајца без жолчки?
Сега на планот за обука:
Тој тренира Пон-Пет:
Mo: гради/телиња
Ди: нозе
Сре: Би/Трицепс
Дали: рамената
Фр: назад
Кога станува збор за регенерација, она што тој го прави всушност одговара, освен што прави воен печат еден ден по трицепс на рамо.
Но, и во однос на деновите, сметам дека е добро структуриран затоа што викендот го имате целосно слободен и можете да правите приватни работи како забава, средба со пријатели итн.
Исто така, многу пати имам слушнато дека не мора да правите такви двонасочни поделби или три-насочни поделби, исто така можете да градите мускули со други планови, важно е да тренирате воопшто!
Што мислите дека е во ред за мене?
Вежбам скоро една година, остатокот е всушност веќе во мојот профил!
Се надевам дека може да ми помогнете со мојата одлука, сакав да започнам веднаш во новата година и навистина да забрзам!