1 недела пауза за диети
Јас во моментов сум на диета од 800-1000ккали и сега изгубив скоро 10 кг (без глад !) и сега ја посетувам мајка ми една недела. Секогаш има нешто свежо од бекер наутро, нормална храна на ручек (инаку секогаш правиме нешто од книгите LliD), денес дури направивме рецепт за LliD од Интернет:) и бидејќи правам откажување вечера, барем ќе го продолжев тоа. На Велигден изгледа уште полошо затоа што секогаш излегуваме да јадеме и сите слатки хмммм
Бидејќи не ми се допаѓа да бројам сè и да пресметувам калос, би сакала да паузирам диета неделава и да видам дали можам да ја задржам мојата тежина (што и онака не работи поради екстремната количина на храна за време на Велигден:() и потоа да продолжам со диети Сакав да прашам дали имате некои совети за мене или имате искуство со паузи во исхраната?
5 одговори
Направете го тоа, тоа ќе го подобри вашиот метаболизам. Тогаш мора да јадете многу најмалку 3 дена, така што тој ќе се навикне на целата храна, а потоа тежината паѓа уште побрзо кога ќе почнете повторно (при што „старт“ звучи полесно отколку што е всушност;
Зошто некои луѓе не учат дека 800-1000 kcal е лесен премалку се за телото?
Искуството ме научи дека диетите го збркаат телото и те прават навистина прекумерна тежина, од што е тешко да се симнеш.
Конечно некој што не ги поддржува луѓето во нивната манија за слабеење.
Се надевам дека луѓето конечно ќе го добијат тоа.
Againе се здебелите повторно брзо затоа што 800-1000 Kcal. генерално се премалку и во текот на Велигден и така натаму, само треба да бидете умерени - патем, диетите прават само една работа: ГУБИ!
Добро е. Тогаш, вашето тело повторно ќе биде мотивирано. Ако јадете премногу малку предолго (т.е. помалку од 1500 или 1800 kcal, во зависност од тоа колку е голема потрошувачката), вашето тело исто така ќе ја намали потрошувачката. Нормално, ставате нормален ден еднаш неделно или, на прво место, не одите толку нискокалорично.
Но, можеби е на краток рок повторно да добиете килограм или два. Но, ќе ги направите брзо да се повлечат, првите две или три килограми диета обично се многу лесни.
Проблемот со ваквите нездрави диети е што на долг рок целиот метаболизам е толку збркан, што телото повеќе не реагира природно. Вашето чувство на ситост веќе не поставува, вашето чувство на глад го напушта теренот и едноставно повеќе не знаете што треба и ви е дозволено да јадете затоа што сте го збркале целото чувство на јадење преку толку диети најдобриот начин да завршите со постојана јо-јо. Така, на долг рок (мора) да правите диета секој-тогаш, затоа што вашата телесна тежина секогаш ќе варира многу. Да се следи диета од 800-1000 kcal на ваша возраст е неодговорно. ако изгубивте 10 кг за многу кратко време (без да умрете од глад) тогаш исто така изгубивте многу вода, а не само маснотии. Со повторно јадење „нормално“, повторно ќе добиете тежина што е можно побрзо, бидејќи полека ќе изгубите маснотии, но полевај многу брзо и секако повторно.Секогаш пишуваш дека ја посетуваш мајка ти, инаку живееш на друго место? .
Што очекуваш, без оглед на фактот дека не ти треба диета како и да е, ако се искачиш од 800 ckal да речеме 2000, тогаш ќе се здебелиш, нема шанси да се врти околу тоа и исто така нема совети за секој што е толку ууооо неговите калории драстично се намалија, а потоа автоматски се зголемија бидејќи телото впива сè што не добило претходно, вие буквално го оставате да умре од глад.лицето што оди низ пустината без вода, исто така ја кажува целата течност во него потоа во тоа.
ако сакате и мора да ја одржувате својата тежина на долг рок, тогаш престанете да размислувате за диети, природно сте забележале природно однесување, не го заебавајте со периодични диети.Ако сте гладни, тогаш одморете се барем 3-4 часа, а потоа јадете повторно нормално. Ова откажување вечера е исто така добро до одредена мера, но навечер треба да имате што да јадете до 18:00 часот. дури и да имаш само 14 години, веќе треба да можеш да размислиш за тоа и - животот не е само слаб и слабеење, има уште многу убави работи.
слични прашања
Здраво, се обидувам да ослабам и сега наидов на откажување вечера и сакав да прашам дали некој имал искуство со тоа .
Здраво, не знам веќе недела дена навистина не ослабев. Пред една недела имав 52,4 кг и сега 52,2 кг, но јадам 1000ккал и сум 172 см.
Што можам да направам за да продолжам да губам тежина? Повеќе спорт? Јади помалку? Се спуштате на 900ккал? Дали имате совети?
Би сакал да однесам неколку килограми, па затоа внимавајте што јадам. На училиште сум до 16 часот за време на паузата секогаш морав да јадам нешто чипс, чоколадо, бисквити итн.
Што можам да јадам на училиште сега? Кои не се толку масни или богати со јаглени хидрати ?
Колку долго можете да направите диета за несреќи (да јадете 1000ккал, да согорите 1500ккали) без да се појави јо-јо ефект? Ако правите такво нешто 2 недели е јасно, но колку дена можете да го направите тоа безбедно?
Знам дека е глупаво, но останува исклучок . само треба да имам 2-2,5 кг надолу до следниот петок и да.
Што ако, по една недела омад диета, почнам да јадам нормално повторно со појадок и вечера?
Знам дека е прилично доцна. Јас сум на диета и гладен сум и не можам да спијам ! Денес веќе имав околу 1000 калории, не смеам да конзумирам повеќе. Ако сакам да изгубам 1 кг неделно, можам да јадам само 1000 калории дневно, тоа е она што го пресметав. Што можам да направам за да спијам? (Освен јади!)
Би сакал да изгубам 5 кг. Размислував да ја испробам оваа диета со јокиб, па да пијам протеински шејкови наместо да јадам оброци и ништо друго, само да пијам многу. Првата недела не смеам да јадам ништо, во втората недела можам да јадам еден оброк нормално и сепак да ги пијам Јокеби останатите два оброка. Вака се одвива сè додека на крајот не се храните само здраво. Сега сум во фаза на испит и имам многу да научам, итн. Дали е препорачливо да започнете со оваа диета сега или е прилично неоптимално да пиете само протеински шејкови? Мислам, не сакам да ми падне перформансот и имам проблем со концентрација затоа што не јадам нормално. Дали сте имале некакви искуства со Јокибе? Дали тоа има несакани ефекти, на пример, пад на перформансите или продолживте да живеете и работите нормално? Благодарам однапред:)
Веќе неколку недели сум на „диета“ (или промена на диета, како што можете да видите). Слушнавте дека имате главоболка на почетокот на диетата. Така беше со мене со недели. Кога пијам апчиња против болки, тоа навистина не станува подобро. Главоболката не поминува само кратко време после јадење. Дали има нешто што можам да направам освен да јадам? Јадам 3-4 пати на ден и понекогаш треба да го поминувам времето помеѓу со главоболка .
Мојот БМИ е 21 (да, сè уште сум дебел). Мојата диета е 800-1000ккал.
Здраво! На пример, дали треба да јадете пица еднаш неделно кога сте на диета ако ви се допаѓа? Eq