10 идеи за опуштена бременост
Мојата бременост е многу опуштена затоа што добив добар совет од другите. Би сакал да пренесам десет работи што ги научив.
Почнува породилното отсуство, сè е опуштено
Денес започнува 36-та недела од бременоста - веќе сум на законско породилно отсуство. Јас сега ги носам скоро само овие панталони, кои можат да се влечат скоро до под градите, ги скокоткам ударите на бебето и бидејќи чувството на тело не може да биде во чекор со растечкиот стомак, јас често трчам со него против рачките на вратите, рачките за велосипеди или возам столче за на маса малку смело на масата.
Од денес - дали бебето сака да ја запознае берлинската зима во пресметаното време - има уште околу пет недели. Се чувствува бесконечно за мене. Во првите неколку недели едвај забележав какви било физички промени, тогаш гадењето беше вознемирувачко, а потоа гледав како стомакот расте зачудено и броев салта под појасот. Следните неколку недели ќе бидат помалку возбудливи, но повеќе напорни. Кога бебето шутира многу силно, имам импулс да го земам стомакот во рацете. Од моја гледна точка, тоа може да биде досега.
Единствената разлика е во тоа што подготовката за бебе е работа со полно работно време. Додека сум ментално повеќе од подготвен да се поздравам, мојот стан сè уште не е. Бирократијата сè уште чека и сè уште нема име - исто така затоа што би ми било полесно да размислувам за тоа преку виски наместо чај, чај и повторно чај. За родителите кои сакаат или треба рано да го испраќаат своето дете на дневна грижа, треба да има и еден дополнителен ден одмор неделно за време на бременоста. Бидејќи за тоа како треба да се организира поинаку, во моментов е мистерија, но тоа е своја тема.
„Не заминувај пред да заминеш“.
Шерил Сандберг е цитирана со реченицата за бременоста: „Не заминувај пред да заминеш.“ И покрај тоа што сигурно содржи одредена вистина, Фејсбук исто така игра улога во тоа зошто ставате толку многу мисли, време и пари пред породувањето бебето инвестира. Ако во моментов се најавувам на Фејсбук, ќе видам реклами за производи за бременост и за бебиња. Ова е мал чекор напред во споредба со рекламирањето за диети, но сепак е досадно. Бременоста, малите деца и мајчинството се огромен пазар. Имајќи го тоа на ум, тогаш исто така помага да ја видите вашата сопствена бременост како нешто многу нормално што можете да го зачините како што сакате, но не мора. Многу од производите и услугите што се нудат се целосно излишни и се однесуваат на чувствата што многу бремени жени ги знаат: несигурност и ранливост. Ако овие чувства се засилат, се појавува дополнителен стрес, што не мора да биде на овој начин.
Гледајќи наназад во првите осум месеци, затоа собрав неколку лични препораки за тоа како да ја доживеете бременоста на порелаксиран начин. Но, бидете внимателни, тие се тестираат само на мене.
1) Верувајте си, слушајте - буквално - на вашиот стомак
Кога останав бремена, во основа не знаев ништо, освен дека сега ќе се одречам од вечерното вино. Имав само еден близок пријател кој веќе имаше бебе, но тоа беше во друг град и беше пред неколку години. Исто така: Очекував многу работи оваа година, но не и бременост.
Непосредно пред да го направам позитивниот тест во мојата рака, резервирав одмор за себе: една недела возење по бараниот планински терен на Сардинија - откако не бев во седлото повеќе од десет години. Само тоа беше авантуристичка идеја - или преземач на ризик. Затоа, додека размислував дали бебето е добра идеја, стравот да го изгубам повторно ако паднам од коњот се мешав со свеста дека ми треба одмор и дека навистина го чекам со нетрпение. Гуглав докторска теза која се занимава со ризик од спонтан абортус кај жени возачи и не најде зголемен ризик.
2) Прашајте ги правилата
Завршив повторно да ја користам тактиката „слушај го стомакот“ за моите навики во исхраната. Откако останав бремена, желбата за чоколадо во канцеларијата целосно исчезна и сè што посакуваше моето тело беше свежо овошје. До тогаш, мојата исхрана беше богата со протеини и малку јаглени хидрати, со бременоста веќе не можев да гледам варени јајца и веднаш станав вегетаријанец. Наместо тоа, во текот на првите неколку недели, главно јадев варен компир и тестенини - работи што порано не би ги јадел доброволно. Бременоста често ме спасуваше од грижата за следниот оброк: моето тело беше секогаш јасно за тоа што сака. (Патем, тој сакаше сиров лосос со месеци, една од ретките работи што не му дозволувам.)
За мене, бременоста ми дозволи да јадам нормално отколку порано затоа што грижата за зголемување на телесната тежина ја жртвував на апетитот на бебето. Можеби затоа и јас и тој одиме толку добро - без сите додатоци на храна што се толку ovубезно распоредени во аптеките и аптеките.
3) Не обидувај се да бидеш посилен отколку што си
4) Пронајдете добра бабица наместо да гуглате
Во моментов, ризикот од акушерство во Германија е изложен на опасност; жените на острови како што е Силт, на пример, мораат да патуваат на копното 14 дена пред породувањето, бидејќи тие веќе не можат сами да раѓаат на островот, освен ако не сакаат сами да го сторат тоа.
Секоја жена има право на грижа за бабица уште од почетокот на бременоста, бидејќи е покрај вас дури и во случај на спонтан абортус. Никој не знае за бременоста колку искусна бабица - дури ни Гугл. Интернет-понудата на германски јазик за бремени жени е и онака релативно слаба и не е прилагодена на индивидуалните потреби. Ако сакате ефтини женски списанија, можеби ќе бидете среќни тука, ако барате текстови што не го третираат читателот како тригодишно дете, ќе очаите. Форумите за бременост се ужасни, и мора да се обидувате низ нив со денови за да ги разберете кратенките. Полошо е само форумот за плодност во кој се користат изрази како „сперма“ и „шнагел“.
Добра бабица ја гледа својата главна задача во тоа што не зголемува никакви грижи, туку во тоа да ве смири. Пред сè, таа не сака да ви продаде ништо, нема корист од дополнителни прегледи и лекови. По консултација со мојата бабица, решив да не направам голем број дополнителни прегледи што ми ги предложи мојот гинеколог. За разлика од лекарите, имате и мобилен телефонски број на вашата бабица и можете да и се јавите директно доколку имате какви било прашања. Така, таа може да ви помогне многу брзо - без состанок во пракса. Ги правам прегледите наизменично со мојата бабица и мојот лекар. Тоа беа состаноците со неа што беа грижливи, каде беше одвоено време, каде што научив да чувствувам работи како бебето, каде што навистина можев да ги поставам сите прашања и каде што мојот партнер беше перципиран како рамноправен родител, не само седи до него и му е дозволено да го погледне ултразвукот. Сумирајќи, акушерките се одлични и заслужуваат политичка поддршка - затоа што идните родители заслужуваат акушерки.
Бабица исто така ќе ве посоветува доколку сè уште не знаете како и каде би сакале да го имате детето. Постојат многу повеќе опции во Германија отколку болниците: имено, простории за породување сè уште управуваат бабици, центри за раѓање и домашни раѓања.
5) Има повеќе работи отколку само бременост
Природата планираше доста паметно дека бременоста трае околу 40 недели. Времето на подготовка е бесконечно. Но, тоа исто така значи дека можете да живеете поголем дел од бременоста како да не сте биле бремени воопшто или како бременоста да е само мала промена во животот, како нов стан или нова фризура. За време на бременоста научив многу брзо дека преземањето нова работа е најдобрата идеја. Всушност, во првите неколку недели многу сурфав на мрежата и стекнав многу бескорисно знаење за бременоста. Кога се префрлив на мојата нова работа, обично ми се случуваше само навечер дека сум бремена. Моето внимание беше насочено кон работите што навистина ме предизвикаа и уживав.
На управувањето со проектот не му треба малку повеќе црево. Така, секојдневието останува многу нормално кога има и други убави работи за кои треба да се радуваме. Ако не постои, бременоста може да биде поттик да ја барате. Бебето само по себе не е дел од животот, дури и ако научите многу. Децата ќе се оддалечат од дома во одреден момент, така што планирањето живот заедно со бебето е дефинитивно добра идеја. Исто така, за прв пат ја слушнав оваа мисла од Шерил Сандберг: Ако имам работа во која уживам, полесно ми е да се вратам на тоа по родителско отсуство - можеби порано. Очигледно е дека родителите со деца слатки во шеќер не сакаат да се вратат на работа со здодевни задачи и неспособен шеф. Мојот идеал е да можам да се радувам и на едните и на другите: работа со одличен тим и со која ќе можам да растам, исто како семејство на кое му се радувам и со кого учам. Ако претпочитате да размислувате за бојата во која треба да се обои детската соба и да ги ставите работите пред вас на работа, секако вреди да се размислува дали претстои друга голема одлука - покрај детето.
И уште нешто: поретко се случува да забремените додека сте пријатели и не е невообичаено големи промени во вашиот живот да го нарушат хармоничниот баланс на пријателството.
Односите меѓу луѓето секогаш се состојат од давање и земање. Затоа е сè уште важно да ги слушате проблемите и грижите на луѓето во вашиот живот кои не раѓаат бебиња. Веројатно, ова исто така се појавува природно, бидејќи во одреден момент се нервирате кога секогаш започнуваат мали муабети за вашиот стомак и датумот на доспевање. Најдоцна, сепак, кога ќе сретнете чудни родители во индексирање групи и на игралишта и нема многу да зборувате, освен напредокот на малите, ќе бидете многу среќни да запознаете луѓе кои со вас ќе разговараат за политика или драма за возрасни.
6) Дозволете им на другите да учествуваат, особено на вашиот партнер, бидејќи тие не можат да читаат умови
Имам дете со маж - и тоа е неповолна положба за него: тој никогаш нема да знае какво е чувството да се биде бремена. Во првите неколку недели може да помислите: среќниот. Затоа што тој не мора да паничи во врска со физичките промени и нема да се чувствува болен. Што заборавате: Ако е одлична личност и со нетрпение го чека бебето колку што сте вие, тој исто така сака да ја доживее бременоста - а за тоа не треба да се гледа само како растат градите и стомакот.
За да го направите заедничко искуство, не можете да се потпрете на читање на умот (што би била мојата најпосакувана опција, бидејќи јас сум повеќе интроверт) - мора да зборувате за тоа. На пример, се задржав себеси дека многу се плашев од спонтан абортус во првите неколку недели, бидејќи не сакав да изгледам слаба. Значи, првите месеци треба да споделите лелекање: за стравот, гадењето, болните гради. Во одреден момент, сепак, можете да ја споделите фасцинацијата со вашите први чекори и тоа ќе стане малку полесно затоа што повеќе не мора да ставате сè со зборови. Во секој случај, верувам дека вреди да се разговара за сите овие работи со вашиот партнер, а не само со пријателите. Фактот дека здравствените осигурувања не ги платија трошоците за курсот за подготовка на породувањето за партнерите на мајките, мора да дојде од времето кога жените се породија сами во болницата, а потоа беше објавено преку звучникот на тениското игралиште: „Г-дин Милер, мајка и Дете добро се снаоѓа “.
7) Досадни вечери - и тоа е во ред
Бременоста може да биде осамена, проклета осамена. Пред тоа, многу излегував, присуствував на многу специјалистички настани навечер, сакав да јадам и излегував до доцна во ноќта. Од различни причини, овие можности стануваат сè помалку, сè повеќе исчезнуваат од недела во недела - а вечерите со пријателите го менуваат нивниот квалитет ако повеќе не пиете алкохол сами и порано се уморувате. Мрежните настани стануваат неподносливи. Вистината дека сте заборавиле како поинаку да се забавувате навечер ве боли исто како и чувството да бидете изоставени. Серии или книги само што го одвлекуваат вниманието.
Јас си дадов оставка за да пропуштам да излегувам. Јас нема да станам друга личност која започнува со сите нови хобија и тестира нови начини секоја недела да помине разновидна вечер. Но, исто колку што се важни пријателствата и партнерите во ова време, сметам дека продолжувам да им се препуштам на нивните вечери и да не се лутам ако излезат без вас или ако одите дома рано. Па, што помага? Поточно, не помага многу, освен што зборуваше за тоа - затоа што никој претходно не ми кажа колку е досадно и осамено во тие 40 недели. За бременоста се вели дека е најдобро време во животот на жената. Така, помага да се прилагодите на помалку убавите страни - и ако имате девојка која се чувствува така, само седнете на софата со неа.
8) Доверба на вашето тело
Оваа точка може да се скрати со цитат од одличната серија „Топ често тој езеро“: „Телото има огромна интелигенција. Следете го телото, тој ќе знае што да прави. “Можете исто така да го земете при срце кога имате целосно некомплицирана бременост, но исто така и кога вашето здравје не може да игра заедно. Ако се чувствувате непријатно, прашајте некој што знае. Сè додека се чувствувате пријатно, можете да правите што сакате. На пример - како и последните шест години - одам на Бикрам Јога секој втор ден и редовно ме прогласуваат лудо за да му ја направам мешавината на јога и сауна на моето тело - и тоа прави само една работа: Се чувствувам многу добро. Вашето тело, а исто така и бебето, веднаш штом може да шутне, ќе извести дали нешто е премногу за нив. Правилото е: ако сте добро и ослободувате хормони на среќа, на бебето му оди и одлично, затоа што го споделувате со него. Ова се однесува на спортот, сексот, а исто така и на моментите кога се уморувате и сакате да легнете.
Затоа, мојот совет е да избегнувам апликации за бременост, бидејќи нивните совети се повеќе засновани на страв. „Babycenter“, оној што доби најдобра оценка во германската продавница за апликации, е доста навредлив во повеќето инфо битови и има своја слика за жени од некој друг век. Во време на бременост кога тешко дека имав стомак, апликацијата ми рече дека повеќе не можам да се движам елегантно. Исто така, добивате чудни совети како: „Аплицирај за родителско отсуство барем во првите две години“ или ќе ти постават прашања од типот „Дали би сакала да бидеш една од оние наши шик мајки?“ Мајчинството не е натпревар и посакувам на секоја жена да прерасне во своја улога, бидејќи и е добро - без да погледнам омаловажувачки на жените кои го прават тоа поинаку. Само се движам низ апликацијата затоа што 52 споредби со зеленчук се толку апсурдни за големината на бебето што ме расположуваат.
9) Носете го она што ви се допаѓа - направете се пријатно и заборавете на трендовите
Загриженоста дека ништо не одговара и дека можете да шетате само во широка облека е неоснована. Потребно е долго време за да расте стомакот воопшто, дури и ако до четвртиот месец мислите дека е огромен. Кога денес ги гледам фотографиите, на кои мислев дека документирам стомак, мора да се смеам затоа што не можете да видите апсолутно ништо.