10 изненадувачки причини за добри денови главоболки во терапија
Зошто не боли главата? Дали е тоа поради дехидрација, одржување на дефицитарно држење на телото или можеби поради стрес? Откријте изненадувачки причини за главоболка и преземете чекори за да ги елиминирате факторите на ризик:
1. Вашата тежина: Во неодамнешното истражување на Медицинскиот факултет на Универзитетот Hон Хопкинс во Балтимор (1), истражувачите откриле дека луѓето со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да страдаат од главоболка отколку луѓето со БМИ над нормалното. Ние прецизираме дека БМИ е мерка што може да покаже дали некое лице има здрава тежина за својата висина. На пример, БМИ над 35 години укажува на тоа дека тежината радикално влијае на вашето здравје. Тешката дебелина (БМИ - 40) ги зголемува шансите да страдате од главоболка за 80%, според студијата.
2. Вашата личност: ако сте крута, воздржана, вознемирена личност или имате одредени опсесии, тогаш сте склони кон главоболки. Би било време да се прибегнеме кон некои терапии за релаксација.
3. Викенд болка„Кога ќе направите ненадејна промена во рутината, како што е продолжен викенд сон по цела недела од будење наутро и одење во кревет во редовно време, може да имате главоболка“, вели Александар Маускоп, основач и директор на главоболка во Newујорк Центар и коавтор на „Што лекарот не ти кажува за мигрена“. Подобро е да одржувате нормален распоред на спиење отколку да останете во кревет до пладне.
4. Дехидратација: Мозокот содржи 75% вода, затоа недостатокот на хидратација предизвикува хаос. Ова не значи дека треба да се присилиме да пиеме 3-4 литри вода на ден, може да се хидрирате со јадење овошје и зеленчук, чај и најмалку 8 чаши вода дневно.
5. Прескокнете ги табелите? Знаеме дека сте зафатена личност, но оваа навика може да ве боли главоболка.
6. Премногу кофеин„Малку кафе може да помогне да се ослободите од главоболката, особено ако сте хипотензивна личност, но премногу кафе предизвикува главоболка“, објаснува неврологот д-р Одри Халперн. Доколку забележите дека пиете кафе, намалете ја потрошувачката на 2 шолји неделно или користете природен енергетизер: сок од гуарана, зелен чај или цикорија.
7. Неактивност: Една неодамнешна студија на клиника во Шведска (2) покажа дека луѓето кои седат се повеќе страдаат од главоболка отколку оние кои редовно вежбаат. 20-30 минути кардио вежба на ден, 5 дена во неделата го ублажува стресот, го оксигенира мозокот, ослободувајќи ендорфин.
8. Недоволно спиење: оние кои спијат помалку од 6 часа ноќе ги имаат сите шанси да бидат „со главите во пиони“, во споредба со оние кои спијат 7-8 часа на ноќ. Сепак, премногу сон има слични ефекти.
9. Не ја храни главоболката: чоколадо, ферментирано сирење и вишок преработена храна „ги хранат“ вашите главоболки.
10. Недостаток на држење на телото: Честопати, главната причина за главоболки е неправилното држење на телото кое го одржуваме во канцеларија или при одење. Во врска со ова, препорачуваме Робофлекс, природно антиинфламаторно, засновано на алфа и изо-алфа киселини извлечени од конуси од хме, со својства слични на ибупрофен со намалување на дејството на проинфламаторните медијатори, до 9 часа, без никакви ефекти. несакани ефекти, како што се несакани гастроинтестинални манифестации. Иако станува збор за производ дизајниран за намалување на непријатност во зглобовите и мускулите во 'рбетот и грбот, Робофлекс има резултати и во однос на главоболки, кога тие се предизвикани од неправилно држење на телото.
Запомнете, 'рбетните нарушувања предизвикуваат главоболки! Ослободете се од болката природно со Робофлекс!