10 начини да го „измамите“ гладот
Ивееме со брзо темпо, поради што јадеме хаотично.
Еве десет корисни совети за тоа како да го „измамите“ гладот:
1. Ако јадете во градот, земете лажичка млеко во прав и оставете го да се стопи во устата. Содржи супстанца наречена албумин, која го прекинува апетитот.
2. Пијте ледена вода за време на оброк. На овој начин, гастричните сокови се разредуваат и повеќе нема да правите кулинарски ексцеси или алкохолни пијалоци.
3. Избегнувајте слатко-солена комбинација, бидејќи ви го зголемува апетитот.
4. Пијте наутро, на празен стомак, чаша вода, на која сте додале лажичка јаболков оцет. Има диуретично дејство, му помага на телото да ги елиминира токсините и ги интензивира метаболните изгореници.
5. Отстранете ја маснотијата кога подготвувате супи или сосови.
6. Добро џвакајте. Ова помага да се формира садот за храна и ќе имате добро варење. Нема да чувствувате надуеност и ситоста ќе продолжи.
7. По обилен оброк, наместо алкохол, испијте чаша чај од нане. Willе заштедите најмалку 60 калории.
8. Откажете се од слатките ликери и аперитиви, бидејќи тие ја зголемуваат количината на гастрични сокови и чувството на глад. Консумирајте само бело или црвено вино.
9. Направете барем 30-минутна пауза за главниот оброк. Чувството на сатурација се инсталира само по 15-20 минути.
10. Шолја сок од супа или дел од салата од зеленчук го гаси гладот. Eatе јадете помалку од главното јадење.